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五间不可缺少的健身器具
陆续积累了一些健身小装备,有了这些,随时随地都可以燃烧卡路里啦! 💪哑铃:健身神器,推荐买一组或者可拆卸改变重量的,能训练的部位会更多。有些动作需要在健身长条凳上完成。 💪弹力带:万能健身器具,便宜轻便好携带,外出旅行想健身带这个没错!keep上有很多相关视频训练。弹力圈也很推荐,有不同的阻力,也可以训练到不同的肌肉。 💪跳绳:keep视频里教练用的也是这种。手柄和绳子都是金属的,绳子外包有一层塑胶。自重很轻,转动灵活,很方便的一点是可以换绳子。重点还有打在身上很疼😂! 跳绳真的很累很出汗,去年跳了一夏天,减肥效果明显,手柄都已经被我磨花了,绳子也跳坏了一根。 💪瑜伽垫:运动健身最基本的装备。每天都会用它做腹部运动。 💪瑜伽球:有些在瑜伽垫上很好完成的动作用瑜伽球就会有些吃力,所以可以更好的锻炼核心力和平衡感。
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