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![查理Charlie](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/avatar/410/0a1/cff/f0066f0295af233c240a80b.jpg_200_200_2_ab8d.jpg)
This body doesn’t come naturally——肯豆说滴 一周练5次,大概是这样的安排: ☀️Sunday 腹肌+ 有氧45分钟+ Hiit 🌤Monday 腹肌+翘臀+有氧45分钟 🌦Tuesday 腹肌 + 有氧1小时 ⛅️Wednesday 休息 ☀️Thursday 休息 🌨Friday 腹肌+手臂+Hiit ☀️Saturday 全身瑜伽+肩背+有氧45分钟 并不觉得枯燥,边椭圆机边看电视,啥事儿都不耽误,在家也是躺着看电视呀,只不过现在跑着看🤗 ❤️❤️预告一波减肥经验视频已拍好,后期处理完就发粗❤️❤️
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健身打卡第1天: 1. 健身装备 Victoria Sport/ Lightweight sport bra 运动内衣:Victoria Secret年中sale的时候购入,$14.9,原价貌似$30左右。 属于比较轻薄的类型,相比strong support的厚实型更适合夏天运动的时候穿。而且比较透气,出汗后很容易干,不易产生汗味。 平时VS穿的号码是32C,但这件买的是32A,没有压迫感。建议可以到店里试好再买。 今天是在月经期间,没有做太激烈的运动,就按照Keep上的瑜伽指导做经期舒缓训练。健身入门级别,感觉刚好可以做两套训练。对于我这种运动健身菜鸟来说,Keep已经可以满足我的需求了。
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