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吃货的周末｜华人超市抓拍
平时周末不知道干嘛 我们就去大华99 边吃好吃的 边逛 圣地亚哥这城市的大华99还是不错的 food court 我还是挺喜欢的， Shan Xi Magic Kitchen的陕西凉皮我真的觉得很好吃！！ 还有它们家旁边呢家的炒河粉也超赞！！ 里面有牛肉，鸡肉，虾仁，我觉得还不错。推荐给你们。
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【探店】圣地亚哥Lajolla正宗的意大利餐厅
这家餐厅是被一个意大利人朋友推荐的，果然没让我失望，住lajolla的宝宝们一定去一下！ 🌟店名：Piazza 1909 🌟地址: 7731 Fay Ave, San Diego, CA 92037 要预约，店内很有呢种欧洲的vibe，让我想起了在英国时候常去的一家🇮🇹餐。 说到意大利餐🍷必须有，我们点了白葡萄酒，配我们的 Margherita 🍕和mussel 吃的很满足！！ 很好吃！ 最重要的是价格也很合适！！ 一定会再去。
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【学习】好书推荐｜Atomic Habits｜读后感
这本书的概括就是真正的改变都来自与数百个小决定或小习惯的复合效应，这些决定和习惯随着时间的推移而积累起来，产生一个明显的结果也可以说是你想达到的目标。 🌟为了实现我们的目标，我们首先需要建立一个由单一的流程和习惯组成的一个系统，从而帮助我们实现目标。 我们每天做的每一件事无论好坏都随着时间的推移而复合，创造真正的改变。 🌟这本书帮助我理解了系统和目标之间的区别，以及为什么前者更重要。通过让生活里的每一个小习惯成为我们自己的一部分，我们可以随着时间实现我们的目标，无论它们有多大或多小。 🌟这本书适合： 1.你想更系统的实现你的目标， 2.你想认真的改变你的习惯， 3.你想探索习惯是如何形成的， 4.你想知道如何构建你的目标的一个系统。 🌟我从这本书得到了什么？ 这本书帮我建立了健康的习惯，比如去阅读或按时保养。 我意识到系统比目标更重要，因为系统才是真正让我们接近目标，就像目的地之前的旅程，系统是旅程，目标就是我们的目的地。 我开始更加的去注意我每天所做的各类事情，因为每件事都有可能都会随着时间的推移而成为一种习惯（无论它是积极的还是消极的） 🌟喜欢这句：Goals are about the results you want to achieve. Systems are about the processes that lead to those results.
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【学习】英语必听播客推荐｜热门话题｜自我提升
听播客是我这两年给自己养好的一个好习惯之一，可以边做饭，打扫卫生，或健身的时候边听播客，不仅能得到很多信息之外还能练好英语。 今天给大家分享一下我这两年比较喜欢听的播客。 1⃣️Huberman Lab 斯坦福大学的教授给你分析你想知道的关于人的健康的一切知识，还有🧠运用，反正能学到很多！ 2⃣️Lifespan 哈佛大家的教授教你长生不老的秘密，他更新完了一期，总共就有8个episode，我在坐等他出第二期！ 3⃣️The Tim Ferriss Show 他是著名的📖 the 4-hour work week的作者，看完呢本书我就开始关注他，他在播客里面会采访很多牛逼的人，各种题目，很有意思。 4⃣️Deep Dive Ali Abdaal 我关注他的油管，我个人很喜欢Ali，他很崇拜Tim，所以他的播客形式也跟tim一样，采访很多有意思的人，都是一些关于自我提升的一些题目。 5⃣️The Inside Hackers 关于一些投资的知识，如果你对虚拟货币， NFT 这方面的题目感兴趣，听它。 6⃣️My first Million 这播客有意思的是他们会采访那些创业者挣它们第一个million的故事，想要创业的小伙伴们听它。 7⃣️Rasing good humans 很有意思的parenting podcast，如果你是个父母或准备做父母，听它。
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周末去哪儿｜圣地亚哥必喝咖啡｜好喝☕️环保♻️
James Coffee Co. 圣地亚哥有三个location 我去的的这家地址是： 4379 30th St, San Diego, CA 92104 因为离我家近一点，所以就去了这一家 作为一个咖啡爱好者不得不说他们家咖啡真的好好喝 我们点了一杯冰的香草燕麦拿铁和一杯热的燕麦奶拿铁！！ 两个都超哈喝，🥐也不错，很新鲜 我最喜欢的是他们家用这种玻璃杯for to go 只需要多付1.5$ 也可以下次把杯子带过来用 收集5个杯子可以去半价换他们家的咖啡包 10个免费换一包咖啡。 最重要的是这样很环保，而且这杯子带回去收藏也挺好看的。 🌟来圣地亚哥的宝宝可以买回去留给纪念也很不错噢
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圣地亚哥瑜伽｜Brunch｜SD Self care
Trilogy Sanctuary （Rooftop & Level 3, 7650 Girard Ave Suite 400, La Jolla, CA 92037） 最近就买了他们家的瑜伽课程，坚持一周去一次，每一个课程都很有意思，可以跟根据自己的情况预约，还有新学生他们家都有优惠，在网站上，还蛮划算的。 最重要的是太喜欢他们家的吃的，都好吃😳 运动完一吃太满足了，尤其是acai bowl ！super food acai bowl 超赞！ 特别喜欢瑜伽，还有冥想 更喜欢吃plant based food，这家真的是太适合我了 ☺️
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灰色控｜美甲｜咖啡
最近好喜欢灰色，灰色指甲灰色西装 还有真的越来越喝上瘾了这款澳洲的咖啡 喜欢美式的我 它家口感绝了！
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Costco 健康零食分享
喜欢在costco买零食的bb们 试试这些，比较健康还有好吃 没有添加人工糖或别的不干净的成分
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让我吃不停的零食combo 完美组合！！
又爱吃零食，又注重成分， 而且本人具爱喝可乐 之前一直喝diet coke 但自从找到这个olipop vintage coke 以后我真的觉的自己太幸福了，成分也健康，而且还有益生菌在里面！！特别推荐给可乐爱好者！ 然后这个香蕉片（⚠️它不是甜的是咸的、但也超好吃） 看电影时候这两个一起真的太完美了！也不会有太大的负罪感噢 哈哈 San Diego
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圣地亚哥Brunch｜周末去哪｜咖啡店打卡
这家店叫Parakeet Cafe 这家点有三个分店，一个在downtown，一个在Coronado一个在Lajolla，我今天去的就是Lajolla的店 地址：927 Silverado St, La Jolla, CA 92037 首先这家店特点是主打健康，所以menu上的大都是吃的都是vegan 或gluten free 这点我就很喜欢 哈哈 然后就是咖啡好好喝 我点的是honey cinnamon latte 浓浓的cinnamon味儿喝的很满足，喜欢cinnamon店宝宝可以点这个，男朋友点的是Vannila latte 也超好喝，但对我来说有点甜。 到吃的， 我好喜欢他们家的🥑toast， 太好吃了！一定点！！！ Shakshuka还好，男朋友觉得有点酸🤔 然后就是Cacao waffle 这个的配料超牛， coconut sugar 和coconut yogurt， fresh berries，banana，chia，cinnamon，吃的我很满足，因为没那么甜，但男朋友觉得难吃 啊哈哈哈哈 不是呢种传统的甜甜的waffles 他很伤心 🤣
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分享最好用的清洁泥膜
一不小就心快用了一的年清洁绿泥 的真是我长痘闭痘口时的命救良药啊😳敷一次红肿情就况能消下去很多！炎消效果太了棒温和清洁特别适合我这种角层质薄的肌肤带 走毛孔垃圾同的时还能排出妆化品残留和金重属
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健康的长发福音｜生发必备｜好物推荐
最近超喜欢Vegamour的生发精华 我头发主要问题就是掉的有点多，而且发现来美国后头发越来越薄， 这精华我用了大概快三周了，我比较勤奋，为了想看到官网上的效果 每天晚上睡前滴在头皮上按摩、超舒服、今天跟闺蜜去约会说我头发越来越多了，看照片确实饱满了不少🥺 🌟他们的这个GRO Hair Serum 是经过临床测试的纯素植物活性物质，会促进健康和平衡的毛囊生，同时舒缓头皮和振兴发根的作用。 🌟亮点是不含有毒化学物质、致癌物质！是纯素（plant-based）护发精华含有多项临床研究中显示的强大植物活性成分，可增加头发密度，同时减少脱落迹象，让头发看起来更饱满！！ （这个我真的感觉到了） 所以想要护发生发养发的宝宝都可以试试！推荐 官网价格 52$ （我觉得挺值的）
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丝芙兰开箱｜今年打折我买了什么｜用后心得
我是打折开始的第二天就下单了，所以这些东西我一周前就收到了，所以现在给大家分享一下、拿到这些东西到这一周用后的感受。 【护肤系列】 1⃣️Gua Sha （28$）一直想入的，这次打折就买了，质量给我惊喜、现在没早晚用的呢，特别喜欢 2⃣️Retinol Anti aging serum （9.99$ ）这个我用了好几瓶了，我觉得刚开始接触retinol的姐妹可以先从这个牌子开始，很温和，不刺激皮肤，价格也超平民 3⃣️Paulas choice toner （24$）第一次入，质地我喜欢、这里面还有玻尿酸，所以就想试试，不过用完没有不适应的感觉 4⃣️OLEHENRIKSEN 3 Little Wonder set 49$ （110value） 这款买的太对了，不要太划算，里面有维生素c精华，目前用了一周，早上配我的玻尿酸，吸收效果真的不错， 套装里面还有一瓶乳液和night gel （这两个还没用） 不过这套装太划算了 【护发系列】 Kerastase 洗发露 （35$）这款针对油性发质，看小红书宝宝都有推荐就买了、目前感觉还行、长期用完仔给大家反馈 【香水系列】 1⃣️Dior J‘adore （138$ ）给家人买的、作为一个丝芙兰的rouge 会员，这种打折时候香水必须入， 毕竟dior 平时也不打折 2⃣️Sephora Favorite perfume sampler set （75$）这个太划算了，买完回来你先试里面的香水，套盒里有个卡片，喜欢哪款香水可以去店里换full size 就好了，我就换了这瓶大的Versace 【口红💄】 终于入了这款 Dior 999（38$）啊啊啊啊啊，太好看了！喜欢法式红👄的宝宝必入！！！ 打完折总共花了342$， 打折时囤货还是挺划算滴
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美国Trader Joes 好吃食物分享｜健康｜低卡
1⃣️燕麦坚果片：这个真的很好吃，它成分里面没有什么不健康的，很干净，配着酸奶！完美！ 2⃣️杏仁酱：这也是我去TJ 必买的、成分干净、好吃，配🍞，酸奶，奶昔 都是💯 3⃣️冷冻好的巴西莓：喜欢买TJ的巴西莓，因为别的超市的都是加过糖的，TJ这个无糖，可能有点酸，但跟🍌一起做奶昔就无敌了 Acai bowl！！ 4⃣️无糖杏仁奶：我买它就是平时做奶昔用 5⃣️花菜炒饭：这个真的超好吃同志们！ 低卡低卡，因为它们用花菜代替米！ 自己放个鸡蛋炒一下！啊啊啊啊啊 😋！ 6⃣️Everything but the bagel：我觉得这个你去TJ不买我就说你了！ 这个真的配什么都好吃啊，最喜欢洒在牛油果吐司上面吃 😋 7⃣️图7⃣️图8⃣️水果气泡水； 重要是无糖！但好喝！🍓的甜一点 60卡一瓶，菠萝的没那么甜 10卡一瓶 9⃣️杏仁粉🍪：不含麸质！好吃！重要是七个小饼干里只有5g糖只有150卡😌 今天就这么多啦！ 我选择食品的第一个原则就是🌟看它们的成分！🌟不能有人造糖，和一些我不知道的东西！ ⚠️ 成分越少越干净越好！ 以上给你们推荐的都是成分很干净口感不错、还很健康的一些食品噢
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圣地亚哥海边黄昏📷｜主题生日｜黄昏穿搭
这次生日在海边小庆祝了下 🕓地点： Lajolla shore beach 大概七点左右去的 🌄前的一小时 我俩裙子都是ZARA的 Sprouts买的花和rose 然后草莓 巴黎贝甜买的这个酸奶蓝莓蛋糕（好好吃啊）
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Coffee Life| 咖啡续命系列
作为一个咖啡控，真的好喜欢好喜欢喝咖啡 每天起来不喝咖啡今天就不会开始 最近好into这个澳洲的代谢咖啡（因为咖啡机坏了，刚好有这个，然后发现真给我惊喜） 喜欢咖啡里放一包胶原蛋白（这也是澳洲的） 早上弄咖啡喝咖啡的呢段时间真的是我的me time！ 大家还有别的喜欢的不错的的咖啡欢迎推荐🧚♀️
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圣地亚哥完美早午餐｜小众咖啡厅
找到了个超赞的cafe， 在圣地亚哥的lajolla，地址太赞啦 可以去学习工作或也可以去跟闺蜜约会，咖啡也好喝，牛油果吐司好吃😋价格平民
