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快乐蔬果🥗可爱摆盘

冰儿沙梨

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水果吃起来

Safeway买的driscoll’s草莓好划算又新鲜，很红很甜！

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👀精神小伙摆盘

🥚+ 🍅+ 🍞+🌶️+🥬+🥓 🍳食材鸡蛋、小番茄+面包+火腿+灯笼椒+ 蔬菜每天发掘生活的小确幸，平常吃的东西摆盘👀元气小伙只

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自造橘子水果盘

🍊+🍒。=。🧡+❤️ 橘子切半果肉取出切块，洗淨果皮后作底盘，放入橘子果肉上面加樱桃。

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周未brunch🥑牛油果虾仁減脂沙拉

清爽海鲜沙拉🥗 🌈食材牛油果、虾仁、小番茄、玉米粒、椰子片、沙拉菜 🌈沙拉汁橄榄油加半个柠檬汁，加点黑胡椒粉好啦-祝福小姐妹亲们越吃越瘦🧡

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💚绿色的瘦身食

❤️🥑形牛油果果盘，摆了拍照📷便1分钟光盘，绿食营养满分低卡低脂減肥食。 -步骤- 1️⃣ 牛油果去核，切片 2️⃣草莓去蒂切心形 3️⃣牛油果舖心形，上面放上草莓 4️⃣周边可放小绿蔬叶摆盘装饰 then-Done🤣

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快手椒丝炒空心菜

快手好吃开胃食谱🔥 凖备材料：空心菜大蒜 2辫油爆蒜先快手炒香，再放空心菜加一块小腐乳、一勺糖、少许水就这么简单。

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🦐越式虲仁酱爆蒜粒炒面！✅

自做很越式海鲜鱿鱼圈虲炒面伴碎蒜粒+青柠汁制作方法： 1，先煮熟面条（细圆面条）、鱿鱼圈、虲后，捞出过冷水备用 2，热锅炒香蒜、姜炒香后加面条煸炒均匀加调料，包括料酒、生抽、胡椒粉、少许盐 3，炒至收汁上盘放鱿鱼圈、虲后、靑葱铺面伴青柠，喜欢可加辣椒酱粒

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开心花果蔬盘

炒鸡无敌简单制作，看图然后凖备材料大家也可做艺术家自娛。 💛凖备材料：奇异果🥝、草莓🍓、葡萄🍇、樱桃🍒、芹菜。 0脂0油高纤维,尤其芹菜含丰富钾钙，有助降血压保心管，值化素有效通便消除体内自由基降低炎发反应。水果每100克/大卡： 🥝、61大卡 🍓、30大卡 🍇、43大卡 🍒、50大卡 1个奇异果/猕猴桃🥝=超多水果的多营多维；水果甜酸度≠升糖指數，所以奇异果就算以上水果中卡路里热量最高，GI值卻低同时si 适合糖尿病吃的水果。