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健身打卡8之对比照

说来惭愧，因为最近居家伙食太好，体重见长，即使在锻炼也只是延缓了变胖的脚步。所以说减肥最重要的第一步是管住嘴，然后再坚持锻炼就会有好身材。居家期间希望大家都健健康康平平安安的。在家里也不要忘记用keep或者其他的app做一些力所能及的室内锻炼。

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健身打卡7

再分享一个练腹的keep课程，13分钟的一个课，这个课是3个循环，比腹肌撕裂者累一些，包含了v字支撑转体，反向屈腿卷腹这些比较累的动作。坚持做的话马甲线很快就出来了。之前这个课叫安小雨的马甲线养成，同系列的还有一些安小雨的其他课，比如HIIT手臂燃脂。

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健身打卡6

今天分享一个瘦腿训练的课,同样是keep，同样是12分钟。这个课主要练的是大腿肌肉和臀部肌肉，会更有力量一些，推荐

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健身打卡5

Keep里还有一个练手臂的课很喜欢，12分钟很短的一个课，超过15分钟的我就坚持不下来了。。做完手臂会酸酸的

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健身打卡4

再分享一个不错的keep课程，一个类似于hiit的12分钟多快好省的tabata，强度不是很大，做起来也很迅速就结束

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健身打卡3

健身打卡第三天。湾区把家里蹲延长到了5月1，继续家里蹲一个月。锻炼还是不能停呀，分享一个很喜欢的keep课程，多快好省型的，强度不是很够，但是练一练还是有用的

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健身卡2

跟着virtual gym上了一节synergy，比gym里的时间短，只有30分钟。之前买的血氧仪，好像数字时常会变化，据说95以下就是正常，亚马逊的应该只能作为参考求个心安😂

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健身卡1

健身打卡第一天。分享一个放松神器，泡沫滚轴。家里用的不像 gym里的那么大，小小的一个，一般锻炼完了很习惯滚一会，浑身舒畅。