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办公室久坐族的救星，保护好你的老蛮腰
本身报名我是看中这个背背佳来着，正好手边缺一个健身拉力器，看到介绍这个背背佳居然合二为一，于是就报了名。没想到寄来俩产品（怪我没仔细看），而且另一个产品却意外更喜欢。 包装：秉着众测要客观真实，包装确实简陋。不知道其他众测员是否一样的情况，我收到的是一个来自法拉盛带手写label的usps盒子，嗯，满满小作坊的feel。打开盒子，两个产品独立盒子，然而盒子也是一言难尽，都没盖好，还压扁了。所以，我当下拆了就扔了，也没来得及拍证件照。 再来说产品本身： 背背佳：一背上肩不自觉打开了，还稍微有点累，不过官方说明每天只用带15分钟即可。我之前也带过官方的背背佳，感觉支撑面和力度比这个大，我个人更偏好那种。不过它还可以当拉力器这点我很喜欢。网上keep都有一些教程可以搜搜，还是挺锻炼手臂和肩背的。 护腰：这个意外好用！推荐！电脑久坐还有大姨妈来那段时间，老腰有时候都直不起来。这个东西带上特别舒服，它给的支撑力特别好。它还附赠了冰敷热敷的板，我试了热敷的加点水贴上过一会儿就热，有点像暖宝宝，超级酥服！
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OOTD | 韩国小众品牌Mijeong Park
被yumi种草的韩国牌子Mijeong Park，看完她的众测文我点开了这个网站，从设计到颜色真的都是我的菜，好多件都想买。不过他们家价位不算低，我先从sale区入手了几件基本款试试水。 先来夸夸这条西装裤，虽然黑裤子很多，但我最近一直想找一条稍微宽松但不要太宽松，稍微长点盖住脚背但不能太长拖地那种。没想到这条意外地全满足！而且超高腰，配crop top或者紧身上衣，显得腿特长，都不用拉腿🤨 唯一缺点，就是我买的是xs号，腰这边有点紧，扣子稍微不吸气要崩开😂 但我抱着我一定能更瘦的决心，留着它监督自己！ 针织上衣是基础款，这个砖色很好搭配，而且一点不扎，材质还比较轻薄，大夏天来临之前还可以穿一波。这款我买的s号。我还买了件灰色针织半裙，那件太透了，可能需要配个长衣服遮着穿。 总体而言我很喜欢这个牌子，不过价位不算低，看看之后dealmoon有没有全场折扣准备再入点，她家西装很长草，还有几件砖色芥末色针织也很喜欢。我这几件都是sale区的，裤子一百出头，上衣60多，价格挺合适，大家可以从sale区先看看。尺寸来说，她家整体号偏大，我168cm 57kg，一般上衣穿s牛仔裤穿27，他家我感觉s穿的比较合适还有余地，xs也能穿的进，供大家参考。
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眼影好不好用不重要，关键是要好看呀！
在此感谢@谢年年同学送我的礼物，这颜值必须要不务正业发个美妆晒货呀！ 这款叫故宫螺(luó)钿(diàn)眼影，包装就两字，走心，从纸盒、绒布袋、到金属雕花盒，甚至到打开里面的塑料隔层，简直不敢相信这货才20美金。 打开颜色其实一开始不太喜欢（别打我年年），我特讨厌带紫粉调的眼影，每次画就显得特村，家里两盘chanel和tf早已打入冷宫。不过上手臂试色发现其实跟肉眼看的不太一样，特别第三个色儿，有点豆沙偏橘调的feel，正是我的菜。据说这盘眼影比较飞粉，等我周末撸个妆看看。 ps 找到几年前自己用故宫贴纸贴的tf口红，没想到故宫还真的出了各种彩妆，故宫文创做的真的很棒！
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最近吃到停不下来的2款薯片推荐
号称要减肥的我，虽然能戒掉甜食和火锅烤串，但是薯片真的没法放弃。最近发现猴父子里面卖的这两个牌子的薯片真的超级好吃，一个是kettle brand jalapeño味儿的，微辣，且比较脆。另一个是dang的sticky-rice chips。dang的我目前试了几个口味，最好吃的是sriracha越式辣椒酱的（昨儿没买拿个网图凑合一下），chedder味也不错，味道不重都，但是口感我很喜欢，有点像锅巴。朋友说直接沾sriracha酱也很好吃，我准备回家试试看。 ps 这俩牌子都是organic的，卡路里相对同类产品来说也比较低。对于想吃薯片又怕肥的童鞋们来说，可能吃的时候会减少一些罪恶感，like me😜
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Outdoor Voices 免费线下活动
OV在Northpark的实体店现在每周都会举办免费的线下健身活动，每次会跟一个新的fitness合作，也借机了解了一下新的健身课程。上周我和小伙伴一起上了一个普拉提的课，还不错，老师最后还给最后撑住平板撑的5个同学一节免费的课程体验券。感兴趣的童鞋可以关注他们newsletter，或者上eventbrite搜索，rsvp一下就行，这周二和周六都有活动哦。除了达拉斯以为，OV在纽约、三藩、LA、波士顿、奥斯汀、芝加哥都有店，每个店都会定期有活动，大家可以去搜搜。
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国货当自强 | 100RMB不到的飞跃你值得拥有
复古、国货，这俩话题，飞跃必须要拥有姓名！ 抱着随便买一双的心态让朋友从国内给我带了双回来，没想到上脚之后超乎想象，脚底居然还有一层小软垫，超级舒服，舒适度上秒杀我现在任何一双国外品牌的单鞋，比如vans，converse，superga。 而且很好搭，我连着好几天懒得换鞋，裙子裤子任何风格都能配。强烈推荐大家支持一下国货！ 说一下size，我看了tb的很多评论都说偏大，我平常37，这个买的36，其实还有点小松。 ps 上周末发现达拉斯一个意大利超市很不错，有点像mini version的eataly，各种新鲜面包、spread、熏肉、pasta、wine，吃货们可以去看看。
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家不在大，温馨就行
被君君邀请去了Allswell的mini home，之前有纽约的小伙伴给我发来的打卡照片我就特别期待它开到达拉斯来。房子比我想象的还要小，但是五脏俱全，从卧室厨房浴室餐厅一应俱全。整个小房间的concept和装修风格都很对我胃口，以后想买一间studio然后打造成这样的感觉。 顺便试了试她家的床垫，果然贵有贵的道理，整个躺下去不会凹陷，但也不是硬邦邦那种，反正就是俩字，酥服！突然觉得家里面ikea的床垫该扔了😑 在达拉斯的朋友可以去看看，他们周末会开到uptown Knox那边，在travis street上。可以拍拍照，还有一些小点心小饮料提供。
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解锁星巴克隐藏菜单：💗覆盆子冰拿铁💗
前几天看了dealmoon tv的星巴克隐藏菜单视频，挑了一个比较好点且卡路里低的raspberry latte喝，颜色虽然没有很粉嫩，可能是我选了nonfat milk的关系，但是口感味道非常不错，喝腻了普通冰拿铁的话可以试试看。 我这一杯大概150卡不到，用的是nonfat milk，1 pump raspberry syrup。不那么斤斤计较热量的话，可以选择正常奶，加2 pumps syrup，可能粉色也能比较显得出来。同理，焦糖玛奇朵也可以这么搞（图4来自网络）
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OOTD | 帽子戏法，让基本款不再单调
优衣库驼色毛衣、frankie shop米色牛仔裤、zara袜靴，这老三样算是我今年冬天出镜率极高的单品了。最近工作忙，不怎么有心思弄搭配，基本上照这个套路，每天换点不一样的配饰，省时省力又不会让同事觉得你没换衣服。 推荐一下kangol的这顶贝雷帽，之前是看不少kpop idol长草了这个潮牌。后来看到小白在明侦里也带了，果断下单。这款比较特别，自带一个比较硬挺的鸭舌，正反方向都能戴，鸭舌向后logo在前比较街头点，鸭舌向后logo在后比较文艺点。
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人群中最闪亮的崽儿🔫
我的贝雷帽collection又多了位酷炫的成员，带上它，你就是人群中最闪耀的崽儿！当然，男士尽量别带😬 UO购入，我买的是S号，M号特别大，S号也不紧其实，大头妹纸放心购买。还有个棕色，质地上摇粒绒，冬天戴真的超级暖。
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OOTD | 啦啦啦啦啦啦我是卖报的小行家🎶
被@爷子 种草的这条Frankie Shop的白裤子终于在2个月之后买到啦！我的衣橱基本上没有白裤子，之前各种牌子试过几次，感觉都特显胖。这条真的很推荐，上身效果非常好，高腰直筒的，拉长比例，裤脚挽起来配个踝靴，超级显瘦！布料是牛仔布的，颜色偏米白，名字叫high elasticated waist beige jean，只有s和m号，我买的是s，刚刚好。 买裤子的时候正好看到网站上这顶双色贝雷帽，虽然我已经买了20多顶贝雷帽，但这款双色配色真的好喜欢，忍不住也下单了。 卫衣上优衣库今年春夏U系列，可能不是该系列第一眼会挑中的，但真的很好搭，意外还跟双色帽子色儿搭上了，看来我大概对这种乌糟糟的颜色没有抵抗力。话说这色应该叫啥？ 包包是朋友从国内回来给我带的礼物，特别喜欢，最近天天背！knowledge is power，今年立了flag，要减少碎片化阅读，多看书，一个月一本！这个月在读这本the subtle art of not giving a fuck，很有意思，很治愈。
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十年间，我们都变成了更好的自己！
其实看大家都在给君君庆生我也跃跃欲试，然而纠结如何用创意讨君欢喜，做不来蛋糕写不来诗，就这么一直拖啊拖。最终决定用最朴实的方式，最实在感受，来跟君君zqsg一把。 想来自己也来美国快10年了，大概在刚出国没多久身边的学长学姐就给我推荐了Dealmoon，那时候还只有微博，每天推的内容也比较简陋，而那时候我也只是个土土的学生。那个阶段我跟君君算是萍水相逢吧，没有过多的感情。 直到4年前，再次遇见君君，双方在各自的空间中都成长了许多。DM有了自己的App，之后慢慢有了晒货。我大概算是晒货第一批用户了吧，记得那个时候社区里的图还都丑丑的（不过那个时候还不觉得😄），渐渐大家的图片质量越来越高，好看的妹纸也是越来越多。然后慢慢大家从分享包鞋化妆品，开始慢慢往生活情感旅游等各方面拓展，整个平台的感觉让我觉得生活是可以这么丰富多彩的！ 我也在这里学习了很多，不仅是穿搭方面获得了很多灵感，连护肤彩妆现在都能道出个一二三。除此之外，我觉得最大的改变是学会了做饭，开启了健身，都是被社区里这些做饭大牛和健身达人给激励的！君君让我变成了更好的自己！ 很感谢君君造就了这样一个平台，不仅提供了大量有用的信息，更是给在海外的华人提供了一个交流平台！其实留学生在海外有时候挺孤单的，但是在这个社区里我认识了很多谈得来的朋友，虽然大部分都是网友，但有时候你会觉得她们离你都很近，你也会很想去了解她身边发生的事儿，为她们高兴的事儿一起高兴，为她们难过的事儿一起难过。每次收到大家的点赞和评论，我也超级开心。 说长不长说短不短的十年过去了，祝愿君君再接再厉，接下去有更精彩的十年！也祝愿这个平台所有的jms有一个更美好的十年！
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荒芜却震撼人心的美 | 死亡谷公园一日游攻略
死亡谷公园位于内华达州内，从vegas市区开过去大概2个小时左右。据说死亡谷公园是美国除阿拉斯加外最大的国家公园，一个公园里有丰富的地貌：如山高的沙丘、海平面一下的盐滩、多彩的岩石峡谷。我这次因为懒得租车所以就报了个路路行的一日游，但这个地方充分可以自己开车，因为它跟羚羊谷不一样必须有导游带你进去，死亡谷公园基本上就是一堆自然景点，你可以自己开车停下来走一走拍一拍那种，且每个景点都有很大的停车场。 如果是自驾游的同学，大家可以到下面几个地方踩点： 1. Zabrikie Point：进去第一个景点，很平坦很短的的trail，到达顶部可以看到壮观的景色。 2.Devil's Golf Course：它是一大片盐地，超级不平坦，而且盐结晶超级硬走路要小心，大概只有恶魔才能在这里打高尔夫了 3. Bad Water：北美最低点，海平面86米，远眺可以看到死亡谷最高点望远镜峰3千多米，置身最高点和最低点的感觉说不上来很微妙，走完脚底全是盐挺有意思。 4. Mesquite Flat Sand Dunes：大沙丘，这里算是游客比较好进去的沙丘，很适合日落的时候来。注意这里会有响尾蛇出没，尽量别走太远。 5. 其他景点：golden canyon，artists palette，salt creek trail，这几个我们都是从外围欣赏了一下， 注意事项： 1. 死亡谷是美国最热最干燥的地方，我去的时候是2月初温度还比较宜人。据说夏天要到50摄氏度，大家去之前一定要看一下温度，注意防晒！ 2.死亡谷人如其名，真的死一般的寂静和荒凉，前不着村后不着店，虽然各景点处有卫生间，但是没有任何地方买吃的喝的，记得一定要带足水和干粮。 3.自驾游的话时间尽量安排早一些，尽量在天黑前离开公园。用我们导游的话说，一旦出了什么事儿，公园内又没有手机信号，真的是叫天天不应叫地地不灵。比如说中暑昏倒了，救护车开进来还要好久。我们导游的同事前一天车抛锚在公园里，第二天我们快走了拖车公司都还没来。
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羚羊谷 | 无需ps的美景，附拍照技巧和旅行攻略
春节期间去了vegas，在路路行上提前定了团，在vegas集合坐了快5个小时的大巴去了位于arizona州的page小镇。其实去了才发现，大巴上汇集了很多小的旅行社，路路行只是其中之一。需要注意的是，路路行上的订单其实只包含车费，需要单独支付羚羊谷门票每人$65，大家记得多带一点现金，包括后面要给导游的tips。 我这次去的是上羚羊谷，去之前做过research加上导游的介绍，其实上下羚羊谷景色差不多，两个去一个就行。上羚羊比较平坦，当然游客也稍多，特别我是春节去的，前后都是国内外的中国旅行团，很拥挤拍照也比赶。下羚羊比较陡，好像还需要爬梯子下去，需要体力好点的，当然人也相对少，拍照比较自由。 因为羚羊谷所在的page小镇是印第安人保留区，所以到了门口原本的导演就不在了，会换成当地印第安导游，大家要紧跟他且要听从他的指挥别乱跑，毕竟这是人家的地盘！我们的那位导游还挺nice，时不时蹦点洋泾浜的中文，还会指导你怎么拍照，主动帮你拍照合影什么的。记得出去的时候给他们一些tips，一般一个人2-3美金。 拍照技术：iphone的话请用自带相机，滤镜选择vivid warm，拍出来的照片就超级好看了。千万别用啥特别的相机app，我前后一些妹纸拿着美图美颜之类的拍出来照片真的完全展现不出羚羊谷的美啊。如果是带相机进去的话，导游也会教你调iso。
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Vegas downtown 网红墙打卡
去vegas除了赌场酒店外，downtown的网红墙不能错过！对于常年生活在德州的村里人来说，简直是久旱逢甘霖，顶着大风踩着高跟走了好几条街，拍了一大堆。我自己特别喜欢朋友给我拍的第一套，有种重庆森林的feel。 这里强烈推荐大家去搜小郑@xiaozhengjessica 分享的攻略文【美女，赌场，vegas居然还有...】图9，我就是去之前无意中搜到的，她文章里有非常详细的介绍，包括每个涂鸦的作者啊来头都有讲到。 我这里就讲一下方位，这片涂鸦区位于vegas downtown fremont街，离vegas大道strip打个uber就10多分钟，可以让司机在fremont street和north 7th街给你放下来，基本上前后三四条街大家就可以随便逛了，都是大型涂鸦。
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OOTD | 当格子遇上波点
格子和波点都是复古风的两大元素，一般来说一套look不太会搭一起，容易眼花缭乱。不过如果是同一个色系，特别是那种暧昧不清“土土”的颜色，搭在一起其实还蛮和谐的。 格子裙是nanda买的，腰部的设计很可爱，而且打了结还能掩盖小肚子的问题。毛衣是apc早年买的，它家质量真心好，这件毛衣我都穿了3年多也没起球。鞋子韩国品牌salondeju，发现这种低跟mule配过膝裙特别出彩。包包simon miller不多说了。 顺便再次推荐hourglass高光棒，阳光好点的时候拍照美死了！ps 最近发现丸子头扎起来有点秃了😭，有啥推荐的生发产品哈，捉急！
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OOTD | French Vibe 优雅罗儿上线
这是我最近自己比较喜欢的一套搭配。我最喜欢的英法混血博主Camille Charrière经常这么搭，高领针织+过膝半裙+长版大衣+踝靴，法式优雅轻松get。 大衣推荐一下，是我从淘宝一家叫万佳佳Jajainthemoment购入的，她家衣服风格我很喜欢，这是第一次买质量超级棒。这件大衣是全羊毛双面呢的，非常轻但是却很保暖，性价比超级高，才200美金不到，这个价格感觉在美国买不到这种设计和质量的大衣。推荐👍 包包jacquemus，靴子是zara网红袜靴，豹纹牛仔裙和咖啡豆项链都来自淘宝。
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OOTD | H型大衣，气场2米8
还记得鬼怪里面孔侑李东旭超拉风的出场吗？虽然他俩自带模特身材，但俩人的超长版大衣也是功不可没。最近整理衣橱发现了好多年前在Reformation买的这件H型大衣，穿出去真的超有气场。 一般H型大衣剪裁都比较利落干练，配裤装尤其好，也很适合职场。不过H型大衣对于身材的要求比X型要高一点（现在市面上浴袍式的大衣都是X型，它不怎么挑人）。H型的话侧身厚或者说胸大的妹纸不是很建议。至于个高个矮其实还好，H型剪裁的大衣长度有各种各样的，我这件算加长版到小腿肚了，一般到膝盖就行，视觉上也有拉长身高的效果。 如果你上身薄真的很值得投资一件H型大衣，感觉永远不会过时，就算偶尔被其他trendy的东西吸引了注意力，回头看它还是很经典，依然可以拿出来穿。
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良心平价推荐 | 69块钱的小ck水桶包
小ck真的要给我打广告费了，我已经安利出去5个身边的小伙伴get了同款。这只水桶包我很早之前在ins上看到我喜欢的博主背，好奇的我点开tag我以为是什么小众品牌，结果居然是小ck，而且才69块钱！当下就想买，结果官网一直断货，过了几个月终于收到邮件说back order，立刻下了单。 收到货真的更惊喜，超过期待值太多，做工皮质细节真的做的很不错，完全看不出是69块的东西。而且里面很贴心的给了一个容量很大的拉链皮袋子，我现在换包直接把那个小黑包扔别的包里，再也不担心换包少了啥。 它另外还有棕色和米白色，黑色是鳄鱼纹，其他都是正常皮。身边小伙伴各个颜色都get了，实物我看了都很显好，良心推荐！
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OOTD | 背着🎒上学堂的小二郎
下个月要去羚羊谷，想说缺一个能装又轻巧的书包。正好在UO逛到北极狐mini size的觉得异常可爱，颜色叫putty，是那种说不太清楚的奶灰色，很好搭。背上书包穿上hoody感觉回到了学生时代，走路都想要蹦一蹦🤸♀️
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OOTD | 跟十元一样陷入贝雷帽👩🏻🎨
最近石原里美新综艺里面一口气买了十几顶贝雷帽，感觉自己跟十元附体一样，陷入贝雷帽无法自拔了，从淘宝、UO、nanda买了一大堆，每天恨不得换一顶戴。它基本跟什么衣服都搭，还能upgrade整套outfit。 呢子西装、白色针织衫和靴子都来自wconcept，牛仔裤是levis weidge fit款式，之前被kylie穿火的一款，不过买来挺长的我自己剪成了九分，然后用剪刀勾出几根毛边，扔洗衣机多洗几次裤边就会变得很自然。大家有不穿的牛仔裤可以拿来diy试试看。
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心机蜜粉的好真的不只是颜值
这货在晒货区实在是太火爆了，导致于我都不知道心机蜜粉是啥玩意儿也跟着兑换了一个。 颜值说实在不是我的菜，这么“娘”的东西跟我的酷帅气质完全不符。然而拿到我尽然被它的实力给虏获。它真的很好用，首先使用感特别好，味道是淡淡的花香，而且那个厚粉扑拍脸上真的超级酥服。 冬天我晚上涂的护肤品总觉得黏黏腻腻，特别是我用一些luna oil这种精华，顶着油脸睡觉很不爽，有了它之后我每晚都喜欢拍一拍，不弄这一步都觉得不完整。瞬间让脸变得干爽，且它是护肤品不用担心堵塞毛孔的问题。 真正被惊艳到是白天，周末买菜不怎么想化妆，我就简单遮了个痘痘然后扑了一层它，结果被小伙伴们夸我那天皮肤特别好，还问我用什么粉底来着。强烈推荐！
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Reebok 日潮店联名老爹鞋
Reebob也有自己的老爹鞋，这款是它和一个日本潮牌店Vainl Archieve的联名款，采用的是它家经典鞋款Daytona DMX。我这款配色是灰色和绿色，还有黑色和蓝色，比较特别的地方是鞋垫、鞋头和鞋底都是荧光色，算是一款不怎么会撞鞋的老爹鞋了，也不难抢reebok官网还有售。最后两张来自ins。
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好用和不好用的唇部保养产品👄
最近比较干嘴上起皮，所以网上做了点功课入手了这几个新的产品，使用了一阵子我来分享一下心得。这三里面有俩不好用！一个现在天天想方设法赶紧用光结束，一个直接扔到了垃圾桶。 1. 兰芝睡眠唇膜 这货真的太火了，大家都说好用我就买来试试。然而她跟我八字不和吧，首先我不喜欢她的味道，太甜太腻。第二使用感不佳，不管我薄涂厚涂一样粘，粘到我想立刻擦了。好吧，为了效果我就顶着它睡觉，第二天起来也没啥特别效果。安慰自己大概用的太短，连续用了一周，每晚煎熬一把，依旧然并卵。所以大家说的改善死皮，唇纹的效果怎么就没在我嘴上产生呢？而且我发现越涂越干，也不知道为啥。ps上周末顺手买了罐凡士林，意外好用，兰芝这个我现在只是抱着不浪费的心情每天涂点意思意思。绝不会回购。 2. elf 唇部磨砂膏 其实我是用了n罐fresh红糖磨砂有点腻了想换一个，看到晒货大家推荐这个说可以替代fresh。用完2次之后，我心里的os是它真不能替代好嘛！如果说兰芝只是鸡肋，那它真的是太难用了。膏体巨硬，有种怎么也涂不上嘴的感觉，好不容易涂了好几回，嘴唇也红了而且还巨油。跟我印象中的磨砂膏完全不是一个东西啊，没感受到磨砂啊。anyway反正几块钱直接扔了。 3. Black Jack 润唇膏 吐槽这么多，终于来了个好用的了。这个是意外收获，逛nm的时候被它的颜值吸引了，然后进一看black tea and blackberry这个味道好特别，不甜不腻还有点高级感，就直接买回去了。用了之后发现还蛮好用的，我平常不爱用这种挤出来的润唇膏，怕太油腻，它到一点没有，而且能保持很久的滋润度。在我那几天用兰芝没改善死皮的时候，我试了晚上敷了很厚的一层它，连续三天之后死皮就没有了，很神奇。使用感和效果都很不错的产品，推荐。
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Winner北美巡演达拉斯站
今天去听韩国组合Winner的演唱会啦，虽然我不是winner粉但是作为YG家族饭还是要去支持一下的。没想到演唱会非常不错，从舞台效果到现场演唱，各自的solo也很有看点，韩国艺人真心业务能力很过关。演唱会看完有点入坑，回来要好好听歌，他们的歌还蛮耐听的，推荐。
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冬日穿搭 | 深深浅浅咖啡驼☕️🐪
驼色可以说是秋冬专属色了，深深浅浅同色系随便搭都不会出错，而且还能营造一些层次感。跟白色、蓝色搭一起也是一把好手，整体看着不会显得太沉重。 这件羊羔绒的外套是很多年前zara买的，保暖程度不亚于羽绒服，这两天德州又只有个位数了赶紧拿出来穿一下，里面搭了个深棕色毛背心，袜子帽子也配成了同色系，感觉自己变成了一杯暖暖的拿铁，很cozy。
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提升幸福感的小物 | 高颜值小众蜡烛
终于把tom dixon点了，伦敦的味道跟点燃前味道一致，淡淡的檀木香，很适合冬天的夜晚。虽然小小一个，扩香没有diptique好，毕竟不是专门做蜡烛出身的，但一个小卧室还是足以照顾到。 分享一些点蜡烛的小贴士： 1. 首次点蜡烛最好超过1小时，到顶部全部溶为液体，这样有助于之后平缓燃烧，避免出现凹下去的现象 2. 吹蜡烛的时候不要直接用嘴吹，可以用盖子盖住自然熄灭，或者专门的灭烛器，直接吹会产生一些黑烟对人体也不好 3. 市面上这么多蜡烛工具，其实最实用且有必要入的只有烛芯剪，每次点蜡烛前剪掉黑色部分，那部分不剪掉的话同样产生黑烟。 4. 打火机最好用的还是walmart那种长的打火机，虽然长得不好看，但是比我买的专门配套的蜡烛点火器要好用太多了
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5分钟搞定的简易早餐 | 烟熏三文鱼salad
今天去换了新手机相册图片还没来得及导入，先从ins story拿一张来打个卡吧。 参加人马君训练营最大的改变是让我养成了吃早饭的好习惯，基本上以前我都是只喝一杯咖啡到中午的人。现在就连周末都会爬起来做。今天的自制brunch，超级简单，全程只需5分钟： 🐠ikea smoke salmon 🍞2片烤面包 🍳煎蛋 🥬spring mix 🥝奇异果 ☕️blonde latte ps 桌布是william sonoma淘到的。
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不饿肚子，健康瘦身，我迷上了自律的生活！
新年最大的flag就是减肥啦！自从我去年9月参加了人马君之后，确实饮食运动和生活习惯都有了很大的改变，那个时候4周从59降到了55（十年来的最低体重了），而且还练出来马甲线，不过10月底去了次新奥尔良一天5顿破戒后，回来对carbs比如面包主食需求剧增，加上工作忙一点没运动，结果年底一称又回到了59😭 所以2019年一开始为了回到那个状态，我结合了人马君学到的和养成的习惯，约上了小伙伴一起互相监督。我的计划大致如下，目前以每周0.5公斤速度下降。 🍽饮食： 1. 不饿肚子，三餐保证是前提。使用薄荷健身记录每餐，每日摄入量保持在1100-1300kcal 2. 根据人马君学到的，每餐都是一拳头主食+一拳头蛋白质+一拳头蔬菜，早餐蔬菜可以换成水果，晚餐不要主食（但是为了防止上次爆发事件，所以我晚餐偶尔还是会加主食） 3. 蛋白质以鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、鸡蛋为主；主食换成粗粮，比如杂粮饭、全麦面包、红薯；水果以低卡低糖的苹果猕猴桃各种berry为主；蔬菜菜叶子都行，无限吃 4. 避免外餐，自己做饭。这点很重要，我渐渐享受到做菜的乐趣了，其实减肥餐不一定难吃的，在一个类别里选择自己喜欢吃的，可以去买一些好吃的seasoning提味。ps 安利一下空气炸锅，烤各种肉很方便，不老还入味。 5. 多喝水！水能更快地加速脂肪的代谢，想象一下你的脂肪溶解了但是出不去那种感觉，一般来说减肥期间要喝够2-3升，根据体重有所变化。推荐大家用dailywater app做记录，每天不会忘记。 🏃🏼♀️运动 1. 一周至少6天45分钟以上有氧（跑步、椭圆仪、hiit） 2. 叠加局部训练，推荐keep app，里面很详细的视频教学可以跟着做，我一般看当晚时间和状态，会加1-2套腹部或腿部运动 3. 有氧前后记得要拉伸，有时间可以用泡沫滚轴滚一滚，这样不容易肌肉酸痛或者长肌肉块 ❤️叨逼叨 其实健康减肥说简单很简单，七分吃三分练，管住嘴迈开腿。但是说难也很难，坚持下去真的要靠强的毅力和自律。 我觉得减肥最重要的心态。我减肥的最大目的其实是想保持健康的饮食运动习惯，如果顺便能减下来那就更好了，如果稍微瓶颈也不要过于心急。千万不要饿着自己，那种靠不吃或者吃巨少虽然速度快但是反弹更快，而且对身体也不好，且整个人不开心。我在人马君期间以及目前的减肥过程中并没有不开心，自己做饭还每天运动觉得状态很好。 另外能找志同道合的小伙伴互相监督互相鼓励，真的会事半功倍。愿大家都通过自己的努力变成更好的自己，共勉👊🏻👊🏻👊🏻
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美好的2019从单向历开始
收到朋友从国内寄来的礼物，超级喜欢。2019每天期待撕开那一页都充满着仪式感，每一天变得更特别。祝福大家在新的一年里，都过得更优雅，更自由。
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OOTD | 今天是德善style
牛仔衣牛仔裤绝对是永不退流行的经典，最简单的款式弄成一套就很有80年代的感觉，加上我这颗童花头，像不像请回答1988里的德善呀。忍不住要跳起狗腿舞🤸🏻♂️
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OOTD | 有一种撞衫叫闺蜜装👯♀️
世上最不尴尬的撞衫就是跟闺蜜同款，越来越亲近发现品味也越来越相似，当然也因为品味相似而成为闺蜜。 Chanel Gabrielle 流量包，我买的是黑色中号，闺蜜买的是白色小号。黑色我觉得中号最合适，白色的话小号比较好，中号的话白色会太大。 西装套装是闺蜜安利我的英国新晋品牌Kitri，设计师是韩裔，风格价格跟Ganni差不多，不过更适合上班族，她家还有好多印花裙很好看，准备夏天入，我是从官网买的邮寄很快，英国各大百货也carry。裤子略长，我配的是jacquemes的几何跟pumps略正式，闺蜜配的是zara袜靴更休闲。
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最甜的圣诞礼物🍡🍫🍩🍬🍭🎄
一到家就收到@谢年年 寄来的神秘礼物，打开也是太少女了吧，连我这种不爱粉色不爱甜食的人都抵不住诱惑了。好吧，距离我新年减肥计划还有3天，我决定三天内把它们都消灭了！
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周末getaway | Napa Valley 风景美如画
朋友生日一起相约去Napa Valley，三天两夜去了四五个winery，从早喝到晚，回airbnb继续喝，感觉把一年的wine都喝完了。 对于一杯倒的我来说，喝到七荤八素已经记不得什么美酒了，能回味的反倒是那边的美景和佳肴。傍晚时分的napa真的超级美，随便一拍都是一幅画，整个人都被治愈。 Robert Mondavi的午餐非常不错，$125一个人，包含一小时的tour和午餐，午餐有三个course和三杯配的酒。据说法国人品酒喜欢配不同的菜色，美国人更喜欢干喝，我好像更喜欢前者。 总的来说很适合weekend getaway的地方，可以约上三五好友租个airbnb，喝喝酒聊聊天，airbnb可以租napa边上的sonoma county，性价比比较高。
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OOTD | 假装自己来自诺曼底
圣诞节去了达拉斯deerfiled看灯展，为了节日稍微隆重点，翻出了压箱底的红色贝雷帽。当年被《戏梦巴黎》里那个顶着红贝雷叼着烟的eva green给迷倒，跟风买了一个，但总没机会戴，最近倒是习惯了自己戴贝雷帽的样子于是趁着圣诞给了她一个机会，意外的收到好多夸奖。 大衣是淘宝新买的，最近发现一家叫jajathemoment的店，风格很gallery girl，这件全羊毛很暖和。豹纹裙是@bottle_of_arwen推荐给我的一个澳洲牌子，我感觉找到了我的完美豹纹半裙。包包是小ck，之前就想买等了几个月终于补货，69块简直良心价，已安利身边所有小伙伴人手一个，哪天白天我再给她好好拍个照。
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圣诞节红配绿
晒货区小伙伴圣诞快乐呀！ 圣诞节特地穿了红绿毛衣，还特地做了个应景的指甲，带着网上搜的图找了local推荐的she nails做的，乍一看还有点草间弥生的艺术感。
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OOTD | 嘻哈娘man风
一直在想我自己是啥穿衣风格，然后前几天一个小朋友送了我这个词给我，顿时觉得，啊，辣奏是我呀！ 大衣鞋子内搭都是我常穿的单品，牛仔裤是跟着@fiona 入的，超级喜欢，不对称的腰部设计很特别，fiona提醒要买小一号，我平常27买了26，不过还是有点大，如果是25更好了，但是想换的时候都断货了，不过不影响，反正是oversized的感觉。裤脚全放下来比较嘻哈，卷起来配踝靴也是很好看。我看了下relvolve上号比较全，其他地方都soldout了。
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OOTD | 复古毛衣马甲+拼接阔腿裤
一套基本都是fengfan家的，毛衣马甲特别像小时候外婆织的，印象中真有这么一件，可是后来不知道去哪儿，小时候觉得土，现在反倒觉得好看了。裤子挺特别，牛仔裤和条纹西裤拼接的款式，配个踝靴刚刚好。 内搭是acne，包包是by far，最近出镜率比较高的单品。
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Canmake 莫兰迪色指甲油
逛mitsuwa的时候无意中发现canmake家这支姜黄色指甲油，买回去涂完好喜欢，很有气质的feel。而且很好涂快干，对于我这种手残星人都能涂出美甲店的感觉。准备回头去把雾霾蓝，湖水绿都收了跳着涂应该更好看。图4来自canmake ins。
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Loewe 001 古龙水：事后清晨
一个gay friend送我的礼物，刚拿到定睛一看，怎么送我男香！结果打开喷了下，橘调开篇，木调收尾，写了我名字的香水！后来还特地去闻了下女香，太甜，不爱。 瓶子是我喜欢的性冷淡风，包装上的图案是已故德国摄影师Karl Blossfeldt的作品，记得之前某年的走秀就出现过，可以拿来收藏或装饰。 btw这支香水的中文公关文写的挺骚气，001取名事后清晨，什么第一次亲密接触后的缠绵悱恻🙈 当然跟香水味道没啥关系。 再次表扬小gay的品味❤️
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近期爱用的2款纯天然涂抹式面膜
我其实比较少用涂抹式面膜，更偏爱片装省事儿。不过今年丝芙兰入的这两款让我打开了新世界。这两款虽然功效不一样，但共同点很多，它们看上去都是透明果冻状的，但上脸之后都蛮神奇的会慢慢变成乳白色；都是奥甘尼克的，都有一定的抗氧化功能（过了30什么东西我都在看是不是抗氧化） Tata Haper 重塑焕肤面膜 这个面膜貌似得了很多奖，主要功能是排毒和深层清洁。跟一般清洁面膜不同，她乍一看觉得是保湿面膜，果冻状的，有点像fresh那种红茶面膜的感觉，但涂上之后过一阵会变白，自己会干掉，差不多15分钟洗掉。洗完之后能明显感觉到肤色变亮，而且嫩嫩的。要说缺点的话，就是一罐容量很小，才30ml，而且因为里面都是天然成分，开罐后最好3个月用掉，最长别超过6个月。 Farmacy 蜂蜜面膜 风很大的面膜，我是上回丝芙兰打折买卸妆膏套装入的，用了三次之后觉得很喜欢又入了个正装。这个也是纯天然，主打保湿。它的质地偏厚，真的跟名字一样，像冻住的蜂蜜。均匀涂抹在脸上之后，神奇的事情发生了，慢慢变成乳白色，而且还自己会发热。我第一次还以为过敏，后来查了下发现它就是这样的，只是热不是疼。洗掉之后我故意不涂护肤品，发现过好几个小时之后才感到有点干了，说明它保湿效果很不错。而且那阵子我脸局部脱皮，用了这个加小棕瓶加skii多元面霜，一周后皮肤稳定不少，做脸的时候还被夸了一下。 ps 这两款产品都是痘肌友好的。一个保湿一个清洁，交换着用很不错。
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祛痘神器 | 美容院里的神仙水
这个是我去做脸的时候小姐姐给我推荐的，说实话真的我本身对美容院推荐的护肤品还是不怎么感冒的，但没想到这个真的很有效，对于冒出来的红肿痘敷十分钟，第二天就消掉了！我最近下巴闭口多也拿来敷，过几天也能感觉到瘪下去很多。而且不会有干皮脱皮的现象。 它的质地有点像健康水，淡绿色的，带点茶树精油的味道，店里面他们叫他神仙水来着，我感觉在去闭口这个问题上这个东西更管用。一小瓶50ml，大概50刀左右，但用起来还蛮省的，唯一不好的地方就是口有点小，直接倒化妆棉上有点费劲，建议可以像美容院那边一样拿个滴灌的空瓶装。 这个牌子查了下是法国的，专门给美容院提供的，有些小的网站有卖。他们自己官网也可以直接搜find a spa，可以看到你附近有哪些美容院有卖。
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烫头经验分享 | 复古羊毛卷/泡面头get🐩🦙
不死心还是找日本大叔把头烫了，结果还不错，没成步惊云✌️ 大叔自己也是很满意，还拍了照做样板图。我用的是perm，算是冷烫吧，据说可以维持半年。digital perm更持久，但这个羊毛卷没法用那个。 来分享一下烫头心得，这大概是我人生中第一次烫卷，目前洗了一次头还在跟它磨合中。 这颗头烫的有好也有坏处，好处是1）发量惊人显脸小，而且成功解救了我的大扁头，现在从侧面看线条很饱满。2）造型多变，放下来摸一些造型品的话卷度比较明显，不摸东西的话是蓬松慵懒的感觉，当然最满意的是现在半丸子随便一扎就很有感觉。 那要来说说不好的地方 1）洗完头后再也不能吹干了，对于不吹干头就容易犯头风的我来说有点麻烦。这个泡面头发型师建议是洗完毛巾擦干（不要揉搓要按压），抹完一些护发产品或者弹力素，然后让它自然干。然而第一天早上我实在忍不了就洗了，也不想顶着湿发去上班，就用中低档风干吹，吹完后整颗头爆炸了😂 我准备今晚洗第二次，看看明早情况。2）早起准备时间变长了，当然也就多5分钟。原本以为烫完头我就不用每天早起弄卷发棒了，然而现在依旧需要，睡了一晚上早上起来有点放飞，而且我这次刘海儿没太卷，我记得用直板夹卷一下，顺便加工一下扁塌的地方 3）如果想要弄出图三那种弹弹弹的卷度，必须得配上造型品，mousse或者弹力素，本人更推荐慕斯，湿发时弄 对了有些人可能对烫头是否伤发有疑问。我这次弄下来的感觉是确实比染发伤，我之前漂过的一部分发尾这次烫完后感觉已经枯死，但其他部分都还好，而且洗头也不觉得掉发严重或者很干涩。我特别买了一些烫完头之后用的产品，回头再给大家分享。 其他大家如果有问题的地方也欢迎留言，希望对正准备烫泡面卷的同学有帮助。
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Wconcept 珍珠首饰
wconcept上除了衣服包包鞋子之外，最近上了好多首饰品牌，都很有设计感，而且性价比也不错。我入了这两款珍珠元素的项链和耳环，很是喜欢，大家有兴趣可以去逛逛他们的饰品部分，我真的wishlist放了好多。
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来自一个耳环控的良心淘宝店推荐
之前好多人都问我耳环哪里买的，今天趁着我收拾干净拍好照了来给大家分享一波，推荐几家我常买的款式质量都还不错的店。 1. Always线上商店：这家店首饰很特别，基本上我没看到其他店同款的。单价40rmb左右，她家按单只卖要注意。这家我买了不下20副。 2. 脂肪商店：性冷淡简洁风，价格在100rmb左右，我的钱币项链就是在这家买的。虽然其实有时候找同样的产品别家可能比她便宜很多，但她家好在一家店基本上所有piece我都喜欢，不用单找，方便。 3. PO!NY STUDIO 在线商店：偏文艺复古风，很多木头材质的耳环，我的小鹿耳环是这家买的，也有很多巴洛克风格的耳环，单价10rmb左右 4.奶奶studio：风格比较多，有简洁的，可爱的，各种颜色各种材质的，单价都10rmb左右 5.UJULY ACC：金饰珍珠为主，偏简洁，单价30rmb左右 其他买过一两次但也不错的：x-记 日韩原单外贸饰品，Ahei Studio 阿黑，妖精的档口，LveLetter，芒果饰品MG，慕司小D耳夹耳钉musd，Star World 四季美饰品批发商城（名字是真难听，但东西不错的） ps这个耳环架非常好用，可以放很多，而且也都能一目了然。大家搜耳环透明挂架就有。
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超模宇博都爱的ins网红首饰
挖到一个ins很火的小众首饰品牌，肯豆和她的姐们们，还有超级多维密麻豆都在帮她打call。跟风买了一波，样子确实不错，但是做工我觉得hin一般，搭扣处做的略粗糙还没我上一篇推荐f21的质量好，也一样是会褪色，看我当中那个c字的带了一阵就褪色了。而且运送是真慢，普通的要2周多，customersize的要一个月，我买的这两款拖了好久，后来联系客服倒是不错给了credit又免费买了一根，当然还是一样的慢。 当然这家也不是一无是处，有蛮多特别的款式，其他地方找不到，加上经常promotion，买几根随便搭配一下还是可以的。 ⭐️打卡第9天
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Forever 21 意外收获
几百年没进f21，上一周路过进去看了发现她们家好看的首饰很多呀，款式质量跟我平常淘宝买的差不多，还省去转运的麻烦。单价都在5刀左右，像好多人老问我的钱币项链那里也有很多种款式，推荐。 ⭐️打卡第8天
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来自新奥尔良的珍珠牡蛎
在Garden District里的一个local art market里购入，当时在店里就一眼看中，带珍珠的就这一只，回来的时候还顺了几个吃的oyster shell想说哪天自己设计照着做做看。 ⭐️打卡第7天
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法国小众香薰Mad et Len
又是一款朋友送的礼物，为拍晒货终于把它打开，味道超级喜欢，浓浓的茉莉花香。 搜了下是一个法国品牌，它的品牌名灵感来源于普鲁斯特著名小说《追忆似水年华》中的玛德琳蛋糕。她家蜡烛都是手工制作，连铁罐也是用古董铁器融化后重新手工浇筑打磨的，还保留那种粗糙不平整的质感，很有感觉。 ⭐️打卡第6天
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iPhone拍照小技巧📸 晚上也难拍出好看的晒货
下了班没有好的自然光线怎么拍晒货？最近学到了iPhone自带的夜拍模式，只要打开闪光灯，选择反差色滤镜（dramatic），就能拍出这种复古的感觉。一般photo和potrait拍出来也有不同，大家可以多拍几张感受感受。 ps 这个tom dixon的蜡烛set是某一年生日小伙伴送的礼物，到现在还不舍得点。三个味道都好闻，Royalty伯爵茶香，Orientaliat玫瑰加麝香，London雪松木调。圣诞节如果还没买礼物的话，这个set蛮不错的。 ⭐️打卡第4天
