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三文鱼头豆腐汤～汤汁浓郁、营养美味

鲜美好喝的三文鱼头豆腐汤 汤汁浓郁 营养丰富还低卡 食材： 三文鱼头一个、嫩豆腐一盒、姜片、葱花 做法： 三文鱼头处理干净切块，加入米酒、盐、白胡椒粉腌制15分钟 豆腐切小块，冷水下锅加点盐焯水捞出 锅中烧热油，放入生姜片和三文鱼头煎至两面金黄，倒入开水烧开，再转移到砂锅中加入豆腐中大火煮20分钟 加盐、白胡椒粉和鸡精调味，撒上葱花即可

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看起来普通吃起来美味的～金针菇拌豆腐

简单易做的金针菇拌豆腐 香滑鲜嫩 好吃又下饭 食材： 嫩豆腐 1块 金针菇 2包 葱末 蒜末 做法： 锅中倒油烧热，豆腐切块用厨房纸吸干水分，放入油中炸至表面捞出 另起一个小锅倒水烧开，放入洗净的金针菇稍煮片刻捞出控干水装盘，再把炸好的豆腐铺在金针菇上面。 调酱汁：生抽 4汤匙、油 1汤匙、糖 1汤匙、葱末、蒜末搅匀 酱汁倒入锅中，烧热浇在金针菇豆腐上即可

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Local 甜品店～Duck Donuts 🍩

前两天带女儿去图书馆借完书出来 女儿说妈妈我们应该什么时候试试Duck Donuts 我问她在哪里 她用手一指原来就在图书馆旁边 择日不如撞日那就现在去吧 一个甜甜圈$2.65 6个（1/2 dozen）$13 12个 （1 dozen）$21 姐妹俩一人买了一个 收银小哥哥告诉我们今天周五（6/7号）是甜甜圈日 问我们是否想要免费的肉桂糖甜甜圈 姐妹俩异口同声说yes please😂 原本收银小哥哥打算给我们三个 但我最近在尽量控糖中 所以告诉他两个就好🤤 上网查了下才知道原来Duck Donuts也是家连锁店 在美国已经有100多家分店 它的甜甜圈都是机器新鲜制作 所以拿到手还是热乎柔软的 点好之后工作人员会现场制作topping 你可以设计自己喜欢的配料 或者直接选择菜单上已有的口味 然后还可以在玻璃挡板那里观看他们制作的全过程

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Walmart花卉清仓～新手种花的快乐🎉

今天Walmart garden center有惊喜 除了图六大盆的矮牵牛需要5刀之外 图中剩下的全部都只要2刀 还有很多我没拍照 只挑了些自己喜欢的 图三 dianthus 石竹 新手必入 皮实耐造 在夏季顶着烈日也照常绽放 去年买了一盆今年又重新长出来 刚开始以为是一簇草还差点拔了😂 图四紫色Verbena（应该叫美女樱） 绝美草花 虽然是一年生 但真的值得拥有 一不留神就爆花 之前买了盆粉色的是多年生 超级好养开花不断 苗情虽然都不是很完美 但像石竹、芝樱、风铃草这些多年生的草花 今年种下以后年年都可以欣赏 谁不喜欢这些爆花还低维护的草花呢 这个夏天属于长春花～ Marigold~万寿菊 最爱的小花之一 驱虫之花～万寿菊

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健康无毒～Green Pan陶瓷不粘锅🍳

用了两年多的All-Clad 的不沾平底锅在上周被小闺女和她的同学联手用不锈钢铲子给摧残坏了，这下又给了我买新锅的理由。 在 Marshalls 入手了种草已久greenpan陶瓷不粘锅，刚开始时在平底煎锅和sauce pan之间犹豫了很久，最后选择了3QT的sauce pan，感觉它既可以当煎锅，够深所以油不容易溅出来，然后又可以当汤锅和炒锅，煮点小份量的食材无压力。 不含PFAS, PFOA, 铅，镉有害物质，适用于各种炉灶， 日常护理方式如下👇🏻 🌟始终使用低中火加热 🌟 使用少量的油或黄油，避免使用低烟点油或喷雾剂 🌟不适用于洗碗机，只能手洗。等锅恢复室温状态之后再用洗洁精和温水清洗 厨房里不可或缺的All Clad 不沾平底锅🍳 德国🇩🇪｜Zwilling双立人不锈钢炒锅 sur la table碳钢铁锅华丽大变身 国产苏泊尔精铁锅 拥有新锅的快乐｜Viking不锈钢小锅 锅具｜All Clad不沾平底锅 All clad copper core～不锈钢炒锅 便宜有好货～Lodge铸铁煎锅 米其林后厨御用品牌～法国De Buyer铁锅

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鲜嫩多汁～蜜汁鸡腿肉

晚餐来做一盘鲜嫩多汁 超下饭的蜜汁鸡腿肉🍗 蒜香浓郁 做法简单👇🏻 材料： 鸡大腿2个、白胡椒粉、盐、料酒、蒜头两辦 酱汁配方：清水100克、料酒10克、生抽10克、蚝油5克、蜂蜜10克搅拌均匀。 做法： 1、鸡腿去骨用刀背轻敲几下放入碗中，蒜头切碎和白胡椒粉、盐、料酒与鸡腿搅拌均匀，腌制30分钟。 2、平底锅放油，将腌好的鸡腿放入平底锅中中开小火煎至两面金黄。 3、将调好酱汁放入锅内煮至收汁即可出锅。

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鲜香浓郁～方家铺子香菇🍄‍🟫

被誉为“菇中皇后”的香菇 味道鲜美 营养丰富 是筵席上不可缺少的"素中之荤" 在 YAMI 亚米 上买了包方家铺子品牌香菇 个头虽然不算大朵 肉质也不够厚 但香味很浓 整体很干净 吃起来有嚼劲 炒菜熬汤的时候加入几朵 可以给饭菜提鲜增味 连鸡精都不需要额外再放了 东之味椎茸～不可忽视的营养源

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两件套椭圆形装饰托盘补货啦

和刚才晒的那款托盘相似 不过尺寸更小点 还搭配个同款迷你小托盘 价格也是好到不行 两件套$5.87 货号32508301 早上刷到的时候犹豫该买哪款 之后就断货了 没想到现在又补货了 火速又下了一单 @Elaina_na @钱兔无量

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Shein多款家居用品史低价

每次在 SHEIN 一逛就出不来了 上面可以淘到各种国货 这次的memorial day sale 很多家居用品价格都好到不可思议 分享下挖到的一些实用小物品 图一、二 仿藤编篮子 有圆形和长方形两款，圆形的有大中小三个尺寸，价格分别是：$2.60，$2.99，$3.88。长方形的一共有三个尺寸，价格为：$3.22，$4.03。 两款都可以用来摆放水果、零食、蛋糕和面包，或者收纳小些小物品，实用又好看。 货号 16812068 图三 木质装饰托盘 上次买了个类似的波浪形木质托盘👇🏻 好价～Ins风不规则装饰木质托盘 ，这次又刷到椭圆形这款打折了，目前价格只要$4.31。日常摆拍非常出片，或者做为装饰实用百搭。 货号 29914762 图四 多层收纳置物架 以前在亚马逊10几刀买过一个三层的，很适合作为小空间的收纳，让物品看起来不凌乱，收纳有序。目前三层收纳架价格$3.56，四层$4.25，有黑白两色可选。 货号 31393961 图五 方形玻璃杯 四方造型，用来装果汁、牛奶非常有格调。尺寸有250ml，400ml，500ml，价格分别$1.65，$1.84，$1.99 货号 32812126 图六 马克杯 价格$1.71 货号 21955881 图七 三件套花瓶 不同规则形状，看起来是磨砂材质，价格$6.29，之前我买了一个就要5刀多。 货号 32389985 图八 圆形托盘 拍照小道具或者做为装饰收纳使用，轻便耐看，价格$2.51 货号 30647336 图九 折叠晾衣架 日常用来夹内衣裤、袜子、帽子等等，可折叠收纳不占空间，价格$0.79 货号 29560986 @小小名儿 @蜗牛也是牛哟 @CYF0809 @Pingkie @咪咪猫仔

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酸辣过瘾～卫龙魔芋爽

嫩滑爽口 酸辣美味的卫龙魔芋爽 YAMI 亚米 上可以买到多种口味的 麻辣味、香辣味、香辣火锅味和酸辣味 包装颜色各有不同 我选择的是绿色包装酸辣口味的 辣是真的辣 但吃着吃着停不下来是怎么回事🤣 便携式独立小包装 独特的切花工艺 里面吸饱了辣汁 吃起来QQ弹弹 特别爽辣解馋 卫龙 魔芋爽 酸辣味 20包入 360g

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方家铺子绝佳CP～胎菊➕玫瑰花

煮一壶爱喝的养生茶～菊花玫瑰茶 清肝明目 降压去火 用的是方家铺子牌子的胎菊和玫瑰花 品质非常好 胎菊清香纯正 干净完整 没有碎渣 玫瑰花选用的是平阴重瓣红玫瑰 颜色鲜艳 香味浓郁 一打开瓶子 扑鼻而来的香气 最重要的是天然无硫 喝着放心

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东之味椎茸～不可忽视的营养源

在亚米买了一包东之味椎茸 品质非常好 干净无杂质 富含蛋白质和多种人体必需的微量元素 和平常的香菇不同 它的肉质很厚 吃起来鲜香味浓 口感滑嫩 平常我都用它用来炒菜或者煲鸡汤 好吃又营养 东之味 南北干货之椎茸香菇 142g - 亚米

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Shein承包了我家鸟笼所需之物

发现在Shein上面也可以买到布置鸟笼所需的各种东西，站棍、食盒、玩具等，而且价格比amazon好太多。 需要注意的是这些全部都是不能退货的，下单的时候尽量看清楚尺寸大小，材质什么的。 这次买了四样东西，花椒站杆、磨砂站杆、秋千和长柄鸟笼刷子🪥，每件都很满意没有踩雷。 图四 秋千 果冻配色，清新好看，以前的塑料秋千无“鸟”问津，自从换了这个木质秋千后，每天晚上三小只都会为了抢它而大打出手😂 货号 26049252 图五 花椒旋转站杆 天然花椒木，健康安全，自然形成的纹理让鸟儿站的更稳，很适合鸟儿啃咬磨爪磨喙。 货号 27957797 橙色磨砂站杆 颗粒的表面可供鸟儿磨嘴和爪, 使脚部肌肉更健康。 货号 29958045 鸟笼清洁刷子 方便好用，定期清洁鸟笼，鸟儿更加健康。 货号 26592514

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520和我爱的你们一起吃吃喝喝逛逛吧

家附近新开了不少面馆、甜品店 520本想着吃点不一样的 问姐妹俩想吃哪一家 结果她们还是选择了 LongHorn Steakhouse, Reading 记得上次姐姐的毕业晚餐也是选的它家 就不能有点新意吗😂 话说回来longhorn steakhouse的牛排真的好吃不贵 每份主食都跟有两个免费的side 可以选sala、土豆泥、薯条、西兰花、红薯等 我每次都喜欢点重头戏之一的New York strip medium程度烤的恰到好处 鲜嫩美味多汁 12oz的份量根本吃不完 打包带走第二天接着吃🤩 餐后甜点姐妹倆选择了 Yogo Crazy, Wyomissing frozen yogurt 吃起来口感和冰淇淋差不多 自己压下扳手就可以把酸奶打到杯子里 可以混合多种口味多种topping 有奥利奥、棉花糖、M&M、cookie dough、cheese cake、新鲜草莓、蓝莓、黑莓等10多种topping 吃完甜品我们决定去target逛逛 顺便消耗一下满肚子的卡路里🤣 家居区域真的是百看不腻 每样都太戳中我的审美点了 这次终于也看到target的小萌狗了 手感非常好 软fufu的超好rua 绝对值得入手呢

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好价～Ins风不规则装饰木质托盘

之前在Shein上面12刀左右入手的 木质装饰托盘又悄悄降价了 原价$18.50 现在只要$8.33还免邮 quick ship只要6～7个工作日就可以收到 实物造型好看 很有设计感 木材也很厚实 用来摆拍或者放在桌上做装饰ins风十足 图六～图八都是我的日常摆拍效果 尺寸为13.35x6.10inch sku：sh2306234244616009 🆔：18332094 图1.2.3.4.5来自Shein 1pc Japanese Style Foyer Decoration Aroma Storage Tray With Ripple Pattern, Wooden Plate | SHEIN USA

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春日里的花园～“乱花渐欲迷人眼”

最近经常奔走在HD和Lowe’s之间 除了买土买mulch买西红柿苗 还买了不少小花花 希望能把前院打造了一片美丽的花海🌸🌹🌷🌼💐 这次入手的花有五盆creeping phlox芝樱、三盆candytuft屈曲花、一盆Calibrachoa小矮牵牛，一盆Verbena,一盆Brachyscome和两包种子。 芝樱属于超好养的多年生地被植物，闻起来非常香，开花的时候见花不见叶，各种颜色都很美，春天里种下一盆，过几年还给你一片。缺点是花期比较短，而且是兔子爱吃的美食😂 屈曲花是多年生草花，皮实好养，生长迅猛，花期可以从春天一直开到秋季，不挑土，没有病虫害，而且白色的草花非常好搭配。 其它剩下的几款也都是花期非常长的品种，开花一直不断，每天出门可以看到各种各样争奇斗艳的花朵，美好又治愈。

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又美又不用维护的～Lego乐高小樱花🌸

超美的lego小樱花🌸 一眼就被迷住🤩 粉色的小花骨朵儿 俏皮又明媚 再搭配个合适的花瓶 观赏性十足 一盒里面有438小块 适合8岁以上的大小朋友 拼接起来无难度 只是需要点耐心 因为所有零件都比较细小 拼完两朵樱花大概要1个多到两个小时 Amazon 亚马逊 这款lego樱花有八折优惠 买来送礼或者自己欣赏收藏都不错 顺便提一下荷花也是非常美哦 两款搭配在一起更有层次感 樱花 花束 40725

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厨房好物｜自动开合重力油壶

Amazon 亚马逊 上买了套新油壶，一白一棕。容量有20oz，比之前用的细长款的大了不少。 巧妙利用杠杆原理，倾斜自动开盖，放平马上闭合，单手即可操作。瓶口宽大，轻松注油，日常清洗也很方便。 人体工程学手柄，握感舒适。材质是比较有厚度的玻璃制品，非常适合用来放食用油、料酒、酱油等，不用担心会与调味料之间发生不好的反应。 最后来说说使用感，目前用了几天发现棕色装料酒的那个瓶嘴完全不会漏，装酱油的话应该也没问题，但装食用油的那个瓶子还是会有一点点的挂油，好在不会留到瓶身外面来，不影响使用，除了这点，整体还是很喜欢的。 目前亚马逊上还有折扣，双瓶装原价$29.99，现价$19.54，单瓶装原价$19.99，现价$11.99，链接在下面👇🏻 Marbrasse Auto Flip Olive Oil Dispenser Bottle,20 OZ Leakproof Condiment Container With Automatic Cap and Stopper,Non-Drip Spout,Non-Slip Handle for Kitchen Cooking (2 Pack White+ Brown) : Home & Kitchen

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Subway三明治买一送一｜这一顿吃的太满足啦！

晚上只有我和妹妹在家，再加上7点还有场小提琴演奏会，所以晚餐选择速战速决。 点了她爱吃的subway三明治，一份是经常点的steak&cheese，另外一份tuna sandwich是第一次点，用了food long买一送一的优惠券，加完税花了不到14刀✌🏻 分享下菜单👇🏻 steak & cheese sandwich 🥖Toasted Italian Herbs&Cheese 🧀American cheese 🥬Lettuce. tomato. onion. pickle（青椒忘加了） • Baja Chipotle sauce Tuna sandwich除了用tuna代替牛肉，mayo代替Baja Chipotle sauce之外，其它全部都一样 刚烤好的面包体又香又脆，表皮添加了香料和芝士，口感绝佳，再搭配丰富的内陷和酱料，整个美味又饱腹。

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滑溜鸡片～香嫩爽滑不油腻

鲜嫩不柴，清淡可口的滑溜鸡片，味道真的非常棒！不仅好吃还低脂低卡，强烈推荐减脂期的小姐妹一定要试试呀！ 食材： 鸡胸肉一块 胡萝卜 黄瓜 黑木耳 蒜蓉、葱花、生粉 做法： 提前两个小时泡发好木耳 鸡胸肉洗净切成薄片洗净控干水分，放入盐、白胡椒粉、料酒、一颗蛋清搅匀，放点生粉抓拌均匀上浆，倒入点油搅匀腌制15分钟。 胡萝卜黄瓜切成菱形片，木耳撕成小朵 调酱汁：碗中放入盐、糖、白胡椒粉、鸡精、少许生粉，小半碗清水搅匀备用 锅中烧水，水开依次放入腌好的鸡片，先不要搅动，等鸡片煮至定型再搅动，煮至变色捞出 用滤勺撇去浮沫，倒入黑木耳和胡萝卜煮一分钟，加入黄瓜烫一下捞出 锅中倒点油烧热，倒入蒜蓉和葱花爆香，倒入酱汁不停搅动至粘稠，加入鸡片和配菜翻炒几下盛出即可

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解腻神器～酸甜开胃辣萝卜条

昨天被 @蜗牛也是牛哟 晒的萝卜条馋到了🤤，按照她的配方做了一点点改动也复制了一份，腌出来的萝卜实在是太太太好吃了，清脆爽口，甜酸中又带着一点点的微辣，比我之前做的酸甜可口～开胃脆萝卜条 更好吃更入味，以后就按这个配方做啦！ 食材： 白萝卜 一根（700克左右） 盐 1茶匙 白糖 2大勺 白醋 4大勺 冠亚辣酱汁或者拉差越公鸡辣酱汁 1大勺 （我家里只有越南蒜蓉辣椒酱，就用它代替也非常好吃） 做法： 白萝卜去皮洗净切成条状，加入盐搅匀放置4小时，🐌的原配方放了6～8小时，我急着吃想着4小时应该也可以😂 倒掉腌制萝卜的水，用纯净水或过滤水将白萝卜多冲洗几遍再控干水分。 白萝卜中加入糖、白醋、辣椒酱搅匀，盖上密封盖子放冰箱腌制几小时或隔夜，入味就可以吃了，记得中间翻动一两次以便腌制的更均匀。

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减脂餐～黄瓜拌鸡蛋

简单低卡又好吃的黄瓜🥒➕鸡蛋🥚 减脂时期吃再适合不过了 清脆爽口解腻 食材： 迷你黄瓜 3根 鸡蛋 2颗 生抽 1汤匙 陈醋 1汤匙 代糖 一点点 香油 几滴 做法： 鸡蛋煮熟对半切开 黄瓜拍扁切段 倒入生抽、陈醋 一点点代糖、香油搅拌即可享用

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醇香嫩滑～西湖牛肉羹

特别简单美味的一碗汤 香醇嫩滑 鲜美可口 食材： 牛里脊肉 150克 蘑菇 2朵 胡萝卜 小半根 芹菜叶 （也可以用香菜） 嫩豆腐 半盒（家里只有老豆腐了，就用它来代替） 鸡蛋清 1颗 水淀粉 做法： 豆腐切小块，蘑菇、胡萝卜切丁，芹菜叶和牛肉切碎 牛肉末中加1茶匙生抽、1克白胡椒粉、1克盐、少许料酒、生粉，最后倒点油搅匀腌制15分钟 汤锅中加入900毫升清水，加入豆腐、胡萝卜、蘑菇烧开，加入牛肉末用筷子打散，然后煮两分钟 淋入水淀粉勾芡，再淋入鸡蛋清搅匀 加入少许生抽（可以不放）、香油、白胡椒粉和盐调味，最后撒上芹菜叶拌匀盛出

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Chipotle～百吃不厌的墨西哥快餐

又是不想做饭的一天 点了两份 Chipotle Mexican Grill 家的steak 其实本来是想点chicken al pastor 但去的时候发现已经不在菜单上了 所以还是点了最爱的steak 分享下我的菜单👇🏻 Burrito Bowl Steak Brown Rice Black Beans Fajita veggies Fresh tomatoe salad Roasted chili corn salad Sour cream guacamole（需额外➕$2.65） 妹妹的菜单👇🏻 Burrito Bowl Steak Brown Rice Black Beans Fajita veggies Fresh tomatoe salad Roasted chili corn salad cheese lettuce Queso Blanco（需额外➕$1.60） 两份一共花了$28.04 不算便宜 而且发现今天给的肉少的可怜 对比上次点的看过去肉少了好多呢☹️👇🏻 Chipotle墨西哥快餐～有饭有菜还有肉

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荷塘小炒～素食届的颜值担当

荷塘小炒也叫荷塘月色，以莲藕为主，搭配黑木耳、荷兰豆、胡萝卜做配菜，食材丰富，颜色搭配的特别有食欲感，吃起来清脆可口，清淡中又别有滋味。 食材： 莲藕、黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、蒜蓉 做法： 黑木耳提前两小时泡发撕小朵 莲藕、胡萝卜去皮切薄片，荷兰豆去丝，莲藕用清水多冲洗几遍 锅中倒入清水，加点盐和油煮沸，和木耳一起放入沸水中煮1分钟，加入胡萝卜、荷兰豆再烫半分钟左右捞出 锅中烧油，放入蒜蓉爆香，倒入所有食材翻炒，加入蚝油、盐翻炒，加点清水再炒几下即可 山药炒木耳～素食也可以很好吃！ 清炒莲藕片~清脆爽口，好吃不腻 鲜香可口｜佛手瓜炒虾皮 春日里的一道清爽小菜｜苦瓜炒肉丝

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酸甜可口～开胃脆萝卜条

酸甜解腻 清脆爽口的开胃脆萝卜条 食材： 白萝卜去皮 450克 盐 1茶匙 白糖 4茶匙 白醋 2茶匙 青柠檬 半颗 小米辣 2根 做法： 🌹白萝卜去皮切成条状，不要切太细，放在大碗里，加入盐混匀，腌制30分钟。 🌹用纯净水或凉白开水冲洗干净沥干，放入有密封盖的玻璃碗中。 🌹调腌汁：白糖、白醋、青柠檬汁、小米辣放入干净的碗里搅匀，倒在萝卜条里晃动几下，盖好密封盖，放入冰箱冷藏隔夜腌制，中间记得多翻动几次密封玻璃碗，让萝卜条可以腌制均匀，第二天就可以吃了。

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西兰花🥦炒虾仁🍤～好吃又低脂

西兰花炒虾仁～荤素搭配 清淡营养又美味 做法： 🥦西兰花切块洗净 🥦虾仁开背去虾壳虾线，处理干净后加盐、白胡椒粉、料酒、生粉腌制10分钟 🥦锅中烧水，加入少许盐和食用油，水开之后放入西兰花焯水片刻，再倒入虾仁烫至变色一起捞出沥水 🥦调个酱汁：小半碗清水、盐、蚝油、白胡椒粉、少许淀粉搅匀 🥦锅中烧油，爆香蒜末、倒入调好的酱汁不断搅拌至冒泡，倒入西兰花虾仁，翻炒几下出锅即可

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Nike Dunk 低帮鞋～这个夏天是蓝色的

经典的白蓝配色 扑面而来的一股小清新 百搭不过时 低帮的鞋型比起中高帮更不挑腿型 上脚超好看 短裤短裙长腿阔裤都可以搭配 Nike Dunk 高帮鞋

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三文鱼头豆腐汤～汤鲜味美

鲜美好喝的三文鱼头豆腐汤 汤汁浓郁 营养丰富还低卡 食材： 三文鱼头、嫩豆腐一盒、姜片、芹菜 做法： 三文鱼头处理干净切块，加入米酒、盐、白胡椒粉腌制15分钟 锅中烧热油，放入生姜片和三文鱼头煎至两面金黄，倒入开水烧开，再转移到砂锅中大火煮20分钟 期间把豆腐切小块，冷水下锅加点盐焯水捞出 20分钟后把豆腐倒入汤中，加点盐一起煮5分钟，加入芹菜再煮5分钟，撒点白胡椒粉和鸡精搅匀即可

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清炒莲藕片~清脆爽口，好吃不腻

莲藕是減脂期的优质碳水 不吃主食 直接来一盘清炒藕片 清脆爽口 营养饱腹 食材： 莲藕、葱、蒜、小米辣、生抽、蚝油 做法： 莲藕去皮对半切开再切成薄片，冲洗干净淀粉成分 锅中烧开水，倒入莲藕焯水一分钟捞出过冷水 锅中烧热油，倒入葱、小米辣、蒜蓉爆香，倒入莲藕翻炒片刻，倒入生抽、蚝油和适量清水翻炒均匀盛出

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香甜美味的～山药玉米排骨汤

汤汁鲜美 排骨软烂 营养又美味的山药玉米排骨汤 低脂益脾养胃 喝完饱腹感满满 食材： 排骨 玉米 胡萝卜 山药 葱姜 做法： 玉米切块，山药、胡萝卜去皮切成滚刀块 锅中倒入清水、葱姜、料酒，排骨洗净冷水下锅焯水捞出，用开水冲洗干净 砂锅中倒入排骨、葱姜、玉米、开水煮40分钟，倒入山药、胡萝卜再煮15分钟，最后加点盐调味即可

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山药炒木耳～素食也可以很好吃！

清脆爽口的山药炒木耳 益气养脾 润肺补血 营养和美味同时到位 非常适合春天减脂期的一道家常菜 食材： 山药、黑木耳、胡萝卜、荷兰豆、蒜末 做法： 黑木耳提前两个小时泡发后撕成小朵 山药去皮切片（操作的时候带手套，不然手臂容易发痒）用清水多冲洗几遍，胡萝卜去皮切片，荷兰豆掐去头尾洗净 锅中烧水，水开放入一点盐和油，放入黑木耳焯水一分钟，再加入荷兰豆、胡萝卜、山药一起煮一分钟捞出控水 起锅烧油，放入蒜末爆香，放入全部食材煸炒片刻，加入盐、蚝油、一点点清水翻炒均匀即可。

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红烧牛肉炖土豆🥔

软烂入味的土豆搭配浓郁可口的牛肉 超级下饭的一道家常菜 这次是用牛排做的 口感稍微有点柴 但不影响它的好吃程度 做法： 牛肉泡水去掉血水沥干 热锅爆香蒜末，放入牛肉炒香 倒入生抽、老抽、黄豆酱、白糖、十三香、香叶、八角和热水一起炖30分钟 加入土豆和胡萝卜再煮15分钟至土豆软烂收汁即可

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酱牛肉～低卡高蛋白，好吃不怕胖

酱香入味 煮面最佳CP的酱牛肉 分享下做法👇🏻 牛腱肉洗净泡水两个小时去血水，中途更换一次清水（天热的话可以放冰箱） 控干水分倒入酱油，放入冰箱隔夜浸泡，中间翻面一次 牛肉和酱油一起倒入高压锅，加入清水没过牛腱肉多一点 加入花椒、八角、桂皮、香叶、生姜、洋葱半颗、韩国黄豆酱、沙茶酱、白糖、盐 选择meat模式煮30分钟（牛腱肉比较大的话煮40分钟）等它自动泄气完再打开放凉，然后连肉带汁放冰箱冷藏一晚，第二天就更入味，也更容易切薄片了。

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低卡解馋小零食｜Harvest snaps青豌豆脆

卡乐比旗下的青豌豆脆 自从买过一次之后就陷入了无限回购模式 吃起来可以感觉到豌豆的清香味 咸香酥脆 不油不腻 一根接一根停不下来 而且这款是烤箱里烤出来的 属于非油炸物 吃起来没有负担 成分表配料简单👇🏻 青豆、菜籽油、大米、盐、碳酸钙、迷迭香提取物 膳食纤维含量非常丰富 卡路里在零食里面算是非常低的 每22条豌豆脆只有130的卡路里 非常适合做为减脂期间的一款解馋小零食

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一次发酵柔软又好吃的～酸奶小餐包

好久没做面包了，上次看到亲爱的 @小小名儿 晒了用酸奶做的各种蛋糕、面包，看过去软乎乎很好吃的样子，真的有被馋到。 趁着今天休息先来做这款酸奶小餐包，虽然卖相和拍摄水平离名儿还有好大一段距离，但好在口感上也达到了柔软好吃，还可以回弹的效果，原来不用汤种一样可以做出如此软fufu的小餐包。 以下是复制 @小小名儿 的配方👇🏻 高筋面粉400g 酸奶200g 鸡蛋1个 牛奶80g 糖40g 酵母4g 盐4g 黄油30g 做法： 厨师机盆中倒入除黄油和盐以外的所有材料，低速搅拌先混合均匀，再转中高速搅拌出厚膜 再加入盐和黄油，中速搅拌至与黄油融合，再转高速搅拌出手套膜或薄膜 取出面团整型排气，将面团平均分成16份，滾圆后放入烤盘中 烤箱下层放一碗热水帮助发酵，将整好形的面团烤盘放在上层，发酵45分钟至1个小时至原来的2倍大，轻按面团会慢慢回弹即可 烤箱预热至325°F，将面团放一个小叉子，筛上高筋面粉，送入烤箱烤20分钟，出炉 爆浆蒜蓉奶酪面包 美貌和口味俱佳的～花形红豆面包

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鲜香可口｜佛手瓜炒虾皮

佛手瓜味道清甜爽口 不需要复杂的调料就能非常美味 吃太多油腻食物的时候 来一盘佛水瓜炒虾皮 好吃解腻 食材： 佛手瓜3颗 虾皮 蒜末 盐 糖 做法： 🦐虾皮洗净、蒜头切末 🦐佛手瓜洗净削皮、切片 🦐锅子里烧热油，加入蒜末爆香 🦐加入佛手瓜翻炒，放入盐、糖、虾皮翻炒 🦐倒入一点点水🤏加盖焖一会儿，如果汁水比较多则不需要再加水 🦐开盖翻炒几下至佛手瓜软熟，即可关火盛出 小小虾皮大大营养｜方家铺子淡干海米虾皮

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春日里的一道清爽小菜｜苦瓜炒肉丝

简单的一道家常菜 清热祛火又解腻 分享下做法👇🏻 苦瓜洗净对半切开 用勺子刮去里面的苦瓜籽和苦瓜瓤 切片备用 肉洗净切丝备用 烧开一锅水 倒入少许油和盐 倒入苦瓜焯水捞出 锅中油烧热爆香蒜蓉 倒入肉丝稍炒片刻 放一点盐调味 翻炒至肉8分熟的时候倒入苦瓜一起炒 加入盐、糖翻炒 糖可以多加点 加入料酒翻炒 最后加点味精调味即可

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Chipotle墨西哥快餐～有饭有菜还有肉

太喜欢Chipotle墨西哥餐了 隔段时间就会点一次 特别是偷懒不想做饭的时候🤭 分享下我的菜单👇🏻 Burrito Bowl Steak Brown Rice Black Beans Fajita veggies （平常都会点，今天居然忘了加😭） Fresh tomatoe salad Roasted chili corn salad Sour cream guacamole（需要额外加钱） 另外一份是我家妹妹的 菜单基本相同 只是多了cheese和lettuce 这次还发现它们家的菜单上了新口味～ chicken al pastor 里面有香菜、少量菠萝和新鲜青柠 因为不确定好不好吃 试着问了下打餐的那个女生能否 放一块鸡肉在我的盘子里 没想到她非常爽快的给了好几块😆 吃起来有点甜辣味儿 比普通的鸡肉好吃太多 决定下次就点它啦 这款chicken al pastor是限时限量的 喜欢尝新的小伙伴赶紧去试试吧！ 墨西哥快餐｜Chipotle 🌶️ 墨西哥快餐｜Chipotle Chipotle～Carne Asada限时回归 今日份晚餐｜Chipotle

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Giant碰到这款葡萄一定要买！又甜又脆🍇

刚下班就看到 @浅浅笑 喊我买Lidl的特价甜草莓🍓和葡萄，巧的是我早上在giant也买了几盒草莓和葡萄😂这大概是心有灵犀吧😆 Lepe牌子的青葡萄这是我是第二次买，第一次是上周特价活动的时候买了5磅，包装袋上写着sweet&crispy！ 颗颗个大饱满，外皮脆脆的，中间没有籽，吃起来又甜又脆。 看到这周又有折扣，每磅只要$1.29，赶紧又买了5磅。需要下载App再点击优惠券，结账的时候就会自动减掉，每个账户限购5磅。 回家仔细看了才知道虽然也是lepe青葡萄，但这次包装袋写的是large&crispy！牌子一样口感应该不会差太多。 拿了几颗尝试，新鲜爽脆，饱满多汁，虽没有第一次买的那么甜，但感觉这甜度才是刚刚好的。以后就认准这牌子了👍 看到草莓挺新鲜，而且也有在打折，也买了几盒。有机草莓2磅$7.99，普通草莓1磅的每盒$4.99，买两盒送一盒。不知道是不是心理作用，感觉有机草莓确实比普通的更好吃，草莓味儿更香更浓呢😆

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简单美味｜空气炸锅烤排骨

烤排骨也可以简单快手又美味 两种酱料再加一个空气炸锅就可以搞定 分享下做法👇🏻 排骨泡水里半小时去掉血水，沥干放入碗中 倒入韩国烧烤酱和一点点李锦记黑椒汁腌制两个小时左右 预热空气炸锅350度先烤10分钟，翻面再烤8分钟左右即可

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平价好用｜Vaseline干手修复霜

家里的护手霜用完了 试试这款 Target 塔吉特百货 买的凡士林干手修复霜 先来看看网上的产品介绍👇🏻 采用强效保湿甘油、补充脂质和凡士林Jelly 深层滋润干燥的双手 强化和修复皮肤屏障 是粗糙、龟裂双手的最佳护手霜 再来说说我的使用感👇🏻 白色乳液质地 稍微有一点厚重 洗完手之后涂上细细按摩 刚开始会有一些粘稠感 但慢慢就会被吸收 可以感觉到双手非常滋润细腻 而且这款是没有添加香料 很适合喜欢无味的姐妹 Vaseline Dry Hands Rescue Hand Lotion Unscented - 5.1 Fl Oz : Target

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亚米｜方家铺子红枣、虫草花等超好价！

无意中刷到500克的方家铺子红枣居然只要$2.99！！！ 上个月原价$10.99买的我哭晕在厕所😭😭😭 保质期到11/24/2024 还有8个月时间 买两包在过期之前吃完全没问题 这款红枣个头不大但肉厚核小 颗粒饱满 味道香甜 非常推荐👍 除了红枣上次我还买了方家铺子黑枸杞 买的时候是$8.29 现在$7.49 据说黑枸杞比红枸杞含有更多的花青素 能延缓衰老 买瓶试试效果 方家铺子香菇和银耳、木耳 之前一直在我的购物车内 朋友推荐过 她说香菇干净饱满 银耳出胶很快 这次也都在打折中 虫草花从原价$11.59直接降到$4.99 还有红糖、莲子、百合等 都是我目前为止见过的最好的价格 方家铺子 特级新疆楼兰灰枣 500g

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厨房里不可或缺的All Clad 不沾平底锅🍳

又买锅啦 不过这次不是买给自己 而是给我妈买的 她的要求是只要够煎一颗鸡蛋🥚 两根培根🥓就行 到TJ Maxx逛了一圈 刚好碰到8.5英寸的All Clad不沾平底锅打折 原价$16.99 红标价$13 最后当然是愉快地收入囊中啦 这款两年前买过两个 分别是10.5英寸和12英寸的 日常使用率非常高 因为养护得当 到现在涂层都没有脱落的痕迹 可以用洗碗机清洗 不含PFOA有毒涂层 由硬质阳极氧化铝制成 比普通的不沾涂层耐用 而且能在高达500°F的烤箱中安全使用 煎鱼煎鸡蛋都可以达到完美不沾的效果

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家常菜｜香煎黄花鱼🐟

黄花鱼以前不是红烧就是清蒸 后来发现孩子最爱吃的还是焦黄香脆的的干煎黄花鱼 分享下做法👇🏻 两条黄花鱼处理干净，鱼头内脏都去掉，从肚子上划开，不要切断，取出鱼骨。 清洗干净后用厨房纸擦干水分，撒上盐、白胡椒粉、姜粉、洋葱粉、料酒和烧烤料腌制半小时。 不沾平底锅倒油烧热，放入黄花鱼煎定型后翻面，两面都煎至金黄后就可以取出装盘。

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shein周日免邮｜购物分享

又到周日免邮 没忍住还是下了一单 一共买了两样东西 一个是铁艺收纳篮 日常用来装水果、小零食、小面包等都不错 或者作为拍摄道具也是极其上镜的 有米白色和铁锈黑两种颜色可以选择 尺寸为： Height:4.9 inch, Length:7.1 inch, Width:4.7 inch 货号：31181468 另外一个是居家家洗衣袋 这个是晒圈小姐妹 @Wendy甜甜 那里种草的 可防止衣物变形缠绕 材质也很结实 有大中小三个尺寸 我选了中号 Height: 3.9 inch, Width:15.7 inch, Length:19.7 inch 货号：19602817 文中图片全部来自Shein网站

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收纳好物｜三件套双层收纳架

上周日以$7.86超低价 在SHEIN 买的三件套双层收纳架到了 组装起来毫无技术含量 无需工具 无需螺丝 只要将金属杆对准置物盘顶部圆孔插入就可以了 三个尺寸都不相同 可多场景使用 比如水槽、洗手间、橱柜下方 或者台面也可以 有效利用了垂直空间 让物品摆放井井有条 存放有序 质量方面还是有别与之前亚马逊买的那款👇🏻 生活好物｜双层收纳架 小细节方面也做不够好 比如没有卡塞 金属杆也没有采用涂漆加厚防锈锻钢体 毕竟一分钱一分货 这个价格也不能要求太多 用起来整体还是不错的 节省了不少空间 水槽下方也不会显得杂乱无章了

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厨房好物｜不锈钢➕铝合金厨房剪刀✂️

在 SHEIN 上面以$2.05的限时抢购价 入了图中这把不锈钢厨房剪刀 收到之后发现剪刀上面居然刻着made in Japan的字样 但仔细看了下外包盒的贴纸 倒是整整齐齐地写着made in china🤣 所以到底是哪个国家生产的呢🙃 剪刀的材质做工都非常好 拿在手里沉甸甸的 剪刀片是坚固耐用的不锈钢材质 刀刃抛光处理 剪切锋利 不易生锈 手柄则是由铝合金制成 带有防滑设计 握起来稍微有点大 可能对于手小的妹子来说 不太好操作 产品名称： 1pc Kitchen Scissors, Stainless Steel Multifunctional Food Shears, Ultra Sharp Utility For Meat Fish Chicken Pizza Salad BBQ, Heavy Duty Item ID：13157765

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平价面部清洁好物｜elf卸妆膏

从油管博主Dr. Grace那里认识了elf卸妆膏 可以用来卸眼线、睫毛膏和彩妆等 采用透明质酸、神经酰胺和肽配制而成 让肌肤保持干净清爽 水润饱满 膏体质地软糯 延展性很好一推就开 不会一块一块地挂在脸上 味道也是喜欢的清新香味 不会太浓郁 卸的很干净 不会有残留 对皮肤也比较温和

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星巴克饮品买一送一限时活动

星巴克买一送一的活动来的真及时 刚好碰上今天75华摄氏度的好天气 太适合来一杯冷饮啦🍹 App上点了一杯草莓星冰乐给自己 一杯Frozen Mango Dragonfruit Lemonade Starbucks Refreshers给我家妹妹 四十分钟左右收到通知可以取了 草莓星冰乐额外加了两勺草莓干 strawberry puree改成light 酸酸甜甜的 口感更丰富了一些 妹妹的这杯完全按照系统默认的方式 没做任何变动 分享下草莓星冰乐的配方👇🏻 • Strawberry Crème Frappuccino Blended Beverage • venti 24oz • whole milk • 2 pumps classic syrup • extra whipped cream • light strawberry puree • 2 scoops strawberries

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