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七色彩虹糖 2
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发布了笔记 1年前
我的减脂餐
3月 不减肥 4月徒伤悲
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发布了笔记 1年前
结束胡吃海喝的日子
今日份早餐
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发布了笔记 1年前
减脂好物
无意中发现这个减脂饼 卡路里好低呀!
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发布了笔记 3年前
晒晒我的健身前 pancakes
高蛋白 low fat
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发布了笔记 3年前
减脂晚餐
糙米饭 孜然味鸡胸肉 蒜茸西兰花
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发布了笔记 3年前
高蛋白晚餐
运动后的一餐
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发布了笔记 3年前
健身打卡
最近发现力量训练完后再做45分钟的有氧,减脂效果果然不错。
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发布了笔记 4年前
减脂餐
高蛋白低卡路里
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发布了笔记 4年前
健身餐
蛋白粉加蔬菜水果 适合做早餐 或健身前餐
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发布了笔记 4年前
晒晒我的减脂餐
在家也一样可以运动,配合饮食,一个月瘦两磅呢!
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发布了笔记 4年前
low carbs bar
每个才150 卡 含15克蛋白质 6.1克脂肪 5克碳水 健身者的好零食。
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发布了笔记 4年前
这个牌子的pancake 很好吃,味道有点像鸡蛋仔.👍👍
target 有售 ,做法;取50克粉 加一个鸡蛋再加适量牛奶搅拌均匀,浓稠度按自己喜欢就好,热锅 少油 放糊糊 等表面有泡泡就可以翻面 一分钟就熟了!吃的时候加一勺蜂蜜 很好吃哦!记得看卡路里,这是一款高蛋白pancake . 50克180卡路里。
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