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一周减脂第7⃣️天✌️

今天最后一天减脂打卡，终于完成了一次完整任务。晚餐253大卡（排骨汤的肉，芥蓝，胡萝卜拌干豆丝，一个蛋白）。最重要，细嚼慢咽（一顿饭最好25分钟解决）。

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一周减脂打卡第6⃣️天

今天午餐（五谷饭，鸡胸肉，黄椒，紫甘蓝，🥬，🥕，🥒）一共热量314大卡。昨天吃了炸鸡和巧克力蛋糕，还担心今天体重会增加。结果没有，奈斯.....（听说偶尔放纵一下是可以的）

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一周减脂打卡第5⃣️天，早餐超标

Costco cereal 1cup 420大卡，🥛1/2 cup 65大卡。一个早上485大卡😭……下次一定要注意，没想到这个这么高热量

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一周减脂餐打卡第4⃣️天

今天午餐308大卡。今天发现Costco🥟一个要70大卡，spam73大卡那么一小块（⚠️）。西红柿鸡蛋汤真的很低卡而且有饱足感，不错。为了减脂，特别买了五谷饭。大家一起⛽️.....

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一周减脂餐打卡第三天

最近经常刷到抖音豆腐皮包菜，于是今天就选择她了。豆腐皮一张半142大卡，鸡胸肉78大卡，蔬菜一起才40大卡，最后是土豆拌鸡蛋酱71卡。今天这顿一共331大卡。yeah....

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一周减脂餐第二天打卡

今天是第二天打卡减脂，突然想起来卡路里还是用app方便一点。 虽然有的时候找不到我要的菜名，但是Google一下卡路里，用类似的菜换算一下就好了。大家一起加油.....

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一周减脂餐，从早餐开始

疫情期间，那也去不了，就是吃吃吃。现在胖了才意识到自己改减减肥了。都说早餐很重要，今天就从早餐开始打卡我的减脂之旅。记录开始才意识到坚果原来一点点就有170大卡。不错，爱吃如我就吃一点点吧。大家一起加油，让我们健康的瘦下来。

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网红，你吃了吗

好久没逛trader joe’s啦，买了很多。都很喜欢，网红🍞，第一天就吃完了，🐷之家没办法。这两个也是看大家推荐买的。对于我这种看心情做饭的人，这些简易餐最方便。

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免费100ml香水

这次抽奖抽了好多次就是抽不大自己想要的，还好有好妹子分享🔗，开心

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昨天还说说看看断根，今天退东西，意外惊喜

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今天去Tjmaxx退东西，去玩具一圈看看，发现这个黄标39. 去网上查查原价300，立马扛回家 💃