![棒棒糖Cecilia](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/6d0/ee5/cb4/6a3faeabeb950c4f24f2160.jpg_730_430_1_6b96.jpg)
![棒棒糖Cecilia](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/avatar/94c/3f1/550/02f6e08665efee2c2520f85.jpg_200_200_2_dc20.jpg)
发布了笔记 2年前
甜甜蜜蜜
美食中少不了甜品 芒果蛋糕 百香果千层 跟芒果 百香果玛卡龙 层层都是满满的爱 祝愿我儿子身体健康学业进步
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/cc2/b74/d4e/2f53b645d3c2202fa574499.jpg_600_600_1_b18c.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/849/51b/e5f/617f4ae417c05f47b051d6c.jpg_600_600_1_a5c6.jpg)
发布了笔记 2年前
Le pa 最爱
Le pa 又是French又是主打海鲜+美美的环境 .很多餐厅虽然也好吃但是就是没有beauty的感觉。不愧是二星大厨用心下功夫的新店虽然等了挺久😹终于赶在明年前吃上久违的法国餐[呲牙]愿你也是2022的two star!!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9ff/c65/471/a8cad960da3d1d9cabf2696.jpg_600_600_1_80e6.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/046/cf8/2c3/4b1e6a469c94a7a44d94afb.jpg_600_600_1_5997.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/744/c98/fa9/cb68b5dc3b323f58e08680f.jpg_600_600_1_b3c4.jpg)
发布了笔记 2年前
法餐
Daniel Boulud 图2 是很久没有吃的香煎鹅肝[呲牙]好吃但是吃几口挺油腻的感觉 所以要搭配着berry来解腻。3缅因州扇贝 外面一层用黑芝麻搭着 做法看着挺有意思 加上他的特制酱 这个扇贝新鲜让人满意。 4上州季节性的鹿肉 平时也很少见 第一次吃还好hold的住他的味道 不会觉得很怪 五分熟比较好 而且他的嫩度不比牛羊差。5甜品巧克力 早就吃饱的我只好打包了[呲牙]
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e9f/7cd/51b/411bf22b99142ad7ca6495e.jpg_600_600_1_0b8c.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ad0/a66/140/9771e36e038e8b456613dc1.jpg_600_600_1_d733.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/974/846/e65/266f6d94a82bb5f7778ad53.jpg_600_600_1_36ff.jpg)
发布了笔记 2年前
年末的快乐
每年过完冬至 长辈们就会准备一些炸的零食 花生不可缺少 香 脆 好吃好爆 等到中国年的时候会有更多的零食好期待
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/384/631/836/848ccfcdff75d66e47e7e9a.jpg_600_600_1_a2c0.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/01c/164/d6d/e13e45020d333e58566461a.jpg_600_600_1_4302.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3ac/44f/248/0be77cd9c2c9c8caa867ec0.jpg_600_600_1_f095.jpg)
发布了笔记 2年前
冬至
冬至的到来就代表着这一年将到结束 北方人吃饺子 我们吃丸子 各种口味的丸子 尽满足了每个人的需求
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/7a0/3d4/4c6/14d349823fd4d4d1edbe846.jpg_600_600_1_b434.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/38f/fbb/241/326071184fffcdff2277ab9.jpg_600_600_1_2571.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/4b4/cb2/e4a/dd6e86fc4644e49bfe35c3f.jpg_600_600_1_9ce5.jpg)
发布了笔记 2年前
吃饱了在暖暖胃
大街小巷里各种的小吃 让你感受到无比的幸福感 2021最后一个星期好好享受吧
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/031/a2b/1ad/fb171222193ca6bab6ff7ab.jpg_600_600_1_d8c2.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/25e/a03/58f/0d1f448fdcf35f47f66dc27.jpg_600_600_1_1077.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/dff/383/72b/b8268972dc46975df663605.jpg_600_600_1_de9b.jpg)
发布了笔记 2年前
最喜欢去的地方
今年快结束了 好好回顾一下今年没有去过几个地方 这一片草原真的是美中不足的就是来的太晚 不过天空作美也是增添不少色彩
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/58f/5a0/ea6/b183df19df5d4c9a323ac21.jpg_600_600_1_d880.jpg)
发布了笔记 2年前
圣诞屋
dyker heights Christmas 每年这个时候最漂亮 天气刚刚好不冷不热 人也不多
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e9f/f41/f52/d4c530f6ffc3d75192f7c46.jpg_600_600_1_daa9.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/3f6/79a/1d6/c7b22282729fd59861b5215.jpg_600_600_1_d385.jpg)
发布了笔记 2年前
年底前的一餐
bk的这家王室餐厅开了两三年了吧 第一次去 不得不说疫情前这可是打卡的地方 烤鱼好吃 玫瑰花茶对我而言甜了一些 两年没有这么的放松过 真好
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f3a/8a1/54f/ec54ed99a5eaa9fa9689545.jpg_600_600_1_04d0.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/8eb/2bb/76e/2afdfa59eb2a04139527ef9.jpg_600_600_1_7553.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/cb2/14b/fe8/4cf0ccdceef83079cfe5be7.jpg_600_600_1_74de.jpg)
发布了笔记 2年前
跟肉肉说拜拜
慢慢的习惯了清淡的饮食 早餐这样吃真的超级好 如果你有不顺畅的时候 试试 青汁是菠菜草莓香蕉汁
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/783/b88/2c8/3ffe5bad441bb14675c4ef6.jpg_600_600_1_160e.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/634/f89/b76/ed0c99ff49c38bd9dc199a2.jpg_600_600_1_51cb.jpg)
发布了笔记 2年前
我的节日大餐
在Costcohao撸羊毛的时候买的食材😄😄一共才花1.81$ 哈做出了今天的大餐
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c6b/4e2/b3f/36bdb268ff42c664d7303c3.jpg_600_600_1_20aa.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ca0/7db/893/18b1dd03c4e21bbadf861ea.jpg_600_600_1_bbe0.jpg)
发布了笔记 2年前
8月好风景
戴上口罩 背起背包🎒公园走起 踏踏青 欣赏一下自己 哈哈哈美 臭美到不行
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/01a/537/a45/17d48c1504392641f46a1da.jpg_600_600_1_83da.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/7c7/9fa/8c8/daaa2ed6d35b91824007d9e.jpg_600_600_1_b2e6.jpg)
发布了笔记 2年前
好吃😋的减脂餐
8月依然是减脂的好月份哦 在日本店买的这种豆腐热量才70卡 凉拌 煮汤 炒菜都很好吃
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fe7/a28/ea6/32a9334094174fbd3d90c48.jpg_600_600_1_d9d0.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/555/da0/6fa/f6588bb4df60d78dbb00604.jpg_600_600_1_77aa.jpg)
发布了笔记 2年前
🈶️你真好
七夕将近 感谢你陪伴着我度过的第十二个七夕节 愿所有的有情人终成眷属白头到老
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/02d/fc0/31c/37c1745cd99e0377375b78c.jpg_600_600_1_bb82.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/bc3/495/c60/8322fe35dba002de553bca4.jpg_600_600_1_07bb.jpg)
发布了笔记 2年前
手抓海鲜🦞
在Costco附近发现一家手抓海鲜店 一个不是特别起眼的地方 要是没注意看真不知道这里会有一家店位于3大道42街 服务生给我们推荐了套餐一大盘4个人加一个孩子都吃不完 价钱也不错👍
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/140/275/d19/8dd344bdf01cab456d3bf63.jpg_600_600_1_7f76.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/137/d15/dc3/ea967da3cc882d69f778143.jpg_600_600_1_3b63.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/90b/4cd/10e/2981148bf8975962f59aa2c.jpg_600_600_1_e1ac.jpg)
发布了笔记 3年前
一起暴富我的君!我为君君点亮了第1743支蜡烛!
坚持不懈的打工人君君已经12岁啦,生日快乐! 我们一起许个愿:日进斗金,赏薪悦目! @mwl123、@HOLYHEDY、@dallas小妞妞在纽约 一起点亮周年庆蜡烛,接下来全员暴富!钱包鼓鼓,买买买不眨眼!
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/00d/68d/3d7/360fde50a3a1dfaff05e551.png_600_600_1_d147.png)
发布了笔记 3年前
小年快乐
今年沙琪玛,炒米糕都自己做。还有独一无二的黑糖老鼠仔[捂脸]
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f00/c14/518/7bc11e5182eb1406bb4dc01.jpg_600_600_1_4971.jpg)
发布了笔记 3年前
笑口常开
今天是立春,做了笑口常开来送给大家,祝大家天天笑口常开,健健康康,快快乐乐[呲牙][呲牙][呲牙]
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/653/5c8/01a/078496310c614ef7b0c6329.jpg_600_600_1_2e56.jpg)
发布了笔记 3年前
爱上美食
网红的紫薯麻糬包[愉快] 一口气吃了两个[捂脸]
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e1f/595/685/94fc78519fd137ae3e430ca.jpg_600_600_1_e737.jpg)
发布了笔记 3年前
福州肉丸
我这个从没听过和吃过“福州肉丸”。[捂脸]偶然在3年前吃过一次,就心心的爱上了。昨晚终于可以自己做出这个素肉丸来重温甜蜜蜜QQ的芋头味道。你们吃过吗?
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/dec/5b1/c93/9f950c2f8ca00c1d60a57e9.jpg_600_600_1_fb5a.jpg)
发布了笔记 3年前
糖果饼
今天是祭灶节或过小年.送上一盘糖果饼送给大家。特殊的心情所有糖果饼都是自己做来过节。[庆祝][庆祝][庆祝]
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c1a/cfb/df6/e4216b20e6a252f20958fda.jpg_600_600_1_08f5.jpg)
发布了笔记 3年前
露露柠檬🍋
最近露露家一直打折 看到姐妹们都在买不免有些心动💓 号码不多了 买了4号 🈶️一点点小减价活动不能退货 久将就着穿吧 感觉还行
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ba5/6c3/b37/775e0e6ba9dec2321428712.jpg_600_600_1_b626.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fbe/d26/b65/3b317da0f44af2160bb97d1.jpg_600_600_1_a520.jpg)
发布了笔记 3年前
Basil pesto
喜欢意大利面的宝宝们 一定要试试这个basil pesto 第一次煮的时候放在面里面一起煮了 好浓的奶味😂 后来听朋友说不用煮 最近伴着吃 嗯 美味
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ccb/e03/fbf/caf84e0804e028d52c5fea3.jpg_600_600_1_a5e2.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ffb/3da/fb2/4471cafe16363671df8cf1c.jpg_600_600_1_7f12.jpg)
发布了笔记 3年前
2021你好
见过但是不知道这个叫什么名字 只知道好吃😋 希望2021年能像这个糕点一样甜甜蜜蜜
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ba8/b49/8c9/cd15c1bb502b9ffcd4c0c5e.jpg_600_600_1_3dce.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e0c/7ed/4b6/1421eb38b20dcdf2cf063f8.jpg_600_600_1_9721.jpg)
发布了笔记 3年前
异国他乡
意大利卡邦尼意粉 配日本沙拉 难得她今天有心情做好吃的 逛了一天的超市没白费啊
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a6c/c42/208/3466e8c58dc302c20764962.jpg_600_600_1_a537.jpg)
发布了笔记 3年前
担担面2021吃起来
自制的担担面 没有辣因为吃不了辣味的 苗条弹性十足啊 这是要增重的节奏吗?哈
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ea5/548/ffb/cdb539b952b3a46ef9ccfbf.jpg_600_600_1_373a.jpg)
发布了笔记 3年前
满足的午餐
一份营养午餐 土豆鸡蛋火腿沙拉配面包 外加青菜🥬 好满足啊
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/16f/17c/fb3/f60f09467d5ef6b3626c0e2.jpg_600_600_1_a956.jpg)
发布了笔记 3年前
拉美
日式海鲜拉面 加足了料 2021年第一份拉面 现在都要自足自给啦😄😄
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fe6/fbd/bfe/8879106e976f716d2ed63e6.jpg_600_600_1_c160.jpg)
发布了笔记 3年前
港式京都炸酱
港式京都炸酱面 酸酸甜甜的带一点微辣的勾起好多回忆 简简单单的好吃😋
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/150/d55/29b/f46f13b070e572f66f417a6.jpg_600_600_1_f379.jpg)
发布了笔记 3年前
今天特想吃糍粑.小时候只有过年才有的吃 现在想什么时候吃都🈶️而且也方便 .甜甜糯糯的很好吃
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d0b/efb/d06/5e8fa591037293196981d4d.jpg_600_600_1_13f1.jpg)
发布了笔记 3年前
每天不忘美食分享
忙了一天就是为了这个菠萝油,还有原味,绿茶和奥利奥手指饼乾!他们给我👍👍👍
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a36/f0b/616/31e9eb4939f896dd30a0792.jpg_600_600_1_ae26.jpg)
发布了笔记 3年前
甜甜蜜蜜
美到爆的颜色 五彩缤纷轰轰烈烈的爱 甜甜蜜蜜快快乐乐的在一起😃😃 爱吃甜食的我 就喜欢
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/dee/ca2/590/22425a999790663200e0519.jpg_600_600_1_51aa.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9d7/49f/ee6/50e209ab95a41cc22034378.jpg_600_600_1_0734.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/78d/80f/822/de50cc32a03bcb6dc6796b8.jpg_600_600_1_1591.jpg)
发布了笔记 3年前
好的心情从美食开始
在whole foods 买的这个叫什么饼 不大清楚😊怎么个吃法也不清楚 哈哈哈哈😂 自制牛肉卷 加素菜 我想应该就是这么吃吧 哈哈 很好吃哦😋
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/f27/cae/a8b/2ef74bfac7ccb7118deb284.jpg_600_600_1_72b8.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/081/c5e/2a4/be781a161d4bc42e8df2dba.jpg_600_600_1_bf38.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b35/df5/3cb/91668a2c47e4063e7c722c6.jpg_600_600_1_3f31.jpg)
发布了笔记 3年前
新年新型像
跟着君君一起号召 也换个新发型 迎接新的一年 2021牛气冲天
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e8d/93b/c7c/0ab667f6650df4881743313.jpg_600_600_1_147f.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗卡路里day21一共消耗7446大卡
完成✅了20天的打卡 继续保持着第二十一天 好 周日休息日都坐不住 又跳了半个小时
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/5c0/75b/7b8/56eef75e8ed12de366101dc.jpg_600_600_1_43e5.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/a73/fc5/c8e/0923e7826430f0e9c4f4508.jpg_600_600_1_61d2.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/680/b34/d32/ab12caab2c17427093329b3.jpg_600_600_1_b5e4.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day20 总消耗7245 卡
周六是大强度的臀腿训练 深蹲一组16个做8-10组 锻炼大腿前侧 臀部训练 ➕臀桥 下午记录一下卡路里 选了几个keep的心肺 燃脂训练 大汗淋漓🥵啊😂
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/122/eb1/067/75c956e95576fa3a58d24b2.jpg_600_600_1_ee9f.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/198/a36/9f3/1e7440309f05965d8daaad8.jpg_600_600_1_4bf8.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/b46/12f/2e6/5c76dc1efcefa3e71d87934.jpg_600_600_1_cfef.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day19
周五肩部力量训练 加跳绳1000下 记一下卡路里 最后两天就挑战成功啦 😃值得开心一下 哈哈
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9e9/cf2/d1f/68f96c69502ebc2a4983a9f.jpg_600_600_1_bf1b.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/fb9/7fb/1cc/3a0f90959d524f1909301bc.jpg_600_600_1_f147.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day18
周四 肱二头肌的训练 就是手臂💪的训练 用2-3磅的小哑铃 就好 手臂的运动可以让手臂肌肉线条拉长好看 而且没有所谓的拜拜肉 在跳个绳记录一下卡路里
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/94f/e7e/590/792f1ac8c6c49703b20ccae.jpg_600_600_1_c5ad.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d6d/96a/7b5/b7eee34483f271191423bf4.jpg_600_600_1_5a80.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day 17
最爱周三 强大的🈶️氧运动 开合跳8组 每组10-15 膝下击掌 8组10下 波比跳 8组 每组8个 高抬腿8/10/12/14/16/16/16/18/20然后往回做 超爽 最后两个静态 靠墙深蹲 跟 平板支撑 各两分钟 做我记得拉伸哦 为了记一下卡路里下午做了keep的一组燃脂训练 ✌️
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c3e/535/928/ee9bda0ef6d25ff496d4845.jpg_600_600_1_a3d6.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day16
周二 背部训练 一个挺拔的背影真的会年轻好几岁 日常训练之后下午尝试一下keep的 零基础燃脂训练 看似简单 两组下来也是喘不过气的 不错 可以继续保持
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/adb/196/9d4/d56ed17ec927f31cc6fd024.jpg_600_600_1_1422.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/e39/3d0/b02/3eb8fcb4c8af1506892edbd.jpg_600_600_1_5dd0.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day15
周一 胸大肌训练 10组俯卧撑 一直8-10个 常规🈶️氧 开合跳 波比跳 各6组 每组10-18下 最后出门跑一圈 记录一下卡路里
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/ad1/1a8/3fc/83135f6db3d8854f5920a90.jpg_600_600_1_c2b3.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day14
周日 简简单单的跳了3000多下 跳绳是很好的🈶️氧运动 想要减脂的姐妹们可以 每天跳个20-30分钟哦 亚马逊买这种绳子很好跳还可以计时
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/28c/895/215/7182ee1877cc2a3e239b055.jpg_600_600_1_7b55.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/31f/86d/b3b/d620d51de349b52342a8af3.jpg_600_600_1_aec7.jpg)
发布了笔记 3年前
新年第一单
一直留意娇兰很久了 到现在才入 是因为之前买的太多精油一直都还没有用完 终于在2020的最后一天用完啦 哈哈 赶上9折 先入个小瓶的 不知道适不适合 先试试看 希望不会过敏🤣
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/5d3/f71/d1d/d461b9214b9ec17536bba17.jpg_600_600_1_89ab.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day13
周六臀腿训练 超爽的 深蹲 6组10/12/14/16/18/20 在从20/18/16/14/12/10 往回做 大腿后侧训练 加提臀训练 估计明天下不了床了🤣 为了记录一下卡路里 中午出门走了走 65分钟 也是没谁了
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/06c/1f3/0c5/3095d45262c513be19618aa.jpg_600_600_1_1d8e.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day12
周五力量肩训练 前平举 侧平举 附身飞鸟 在一个上举 各做5-8组 酸麻酸麻的 之后腹部训练加跳绳 3000多下记录一下卡路里✌️ 今天没有特别累因为明天周六要练臀腿训练 会很累🤣
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/961/a8a/15f/734e964312d5f30342ff826.jpg_600_600_1_14f2.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/aee/995/657/ce32a27559b68c184877787.jpg_600_600_1_1e49.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day11
周四 力量训练肱二头肌加🈶️氧运动8组波比跳 下午又跳绳跳了3000下 记录一下卡路里🤣
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/aa1/546/5ec/10c0ad800626edd1178ea84.jpg_600_600_1_da4f.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/02c/5a7/098/d58e6fc309c82f5d9f2f51f.jpg_600_600_1_b340.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day10
周三又是一个强度比较大的🈶️氧运动 开合跳5组10/12/15/18/20 波比跳 8组 一组8-10个 膝下击掌8组 每组8-15下 高抬腿 从8/10/12/14/16/16/16/18/20 然后在从20-8 过程要休息喘口气 继续 跳完 腿最后是抬不了了🤣🤣 最后两组静态 靠墙蹲 跟平板支撑 这两个动作不要忽略 记得拉伸哦
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/c89/fb3/0f6/0d60b5259df0394fdbd8253.jpg_600_600_1_6142.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡挑战day9
周二训练后背 俯身划船10组一组8-10下 外加🈶️氧 开合跳膝下击掌 8组 每组10/12/14/16/18/20 最后当然要跳个绳记录一下啦 😄😄 最后记得拉伸哦 不要偷懒🤣🤣
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/4a8/897/09e/71fb50b17bb4b8cac351338.jpg_600_600_1_95e2.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/d1a/90e/09f/a185da76078d8dad33d0b9b.jpg_600_600_1_5604.jpg)
发布了笔记 3年前
消耗3000卡day8
周一胸大肌训练 俯卧撑100下 分10组每组8-12 之后常规🈶️氧 开合跳 波比跳 各8组 每组8/10/12/14/16 爽到怀疑人生了🤣🤣🤣
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/9f0/2c7/e89/2573563cf7170bc2a26a5f8.jpg_600_600_1_6fee.jpg)
发布了笔记 3年前
丰富早餐
每天都数着倒计时 希望2020早点过去 Eggs white 蛋白质的补充 全蛋白 刚刚好满足了不爱蛋黄的我 配个水果 赞👍
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/703/dba/9b5/d86ea7feb18d81ea1a3e71b.jpg_600_600_1_7b58.jpg)
![笔记图片](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugccache.dealmoon.com/ugc/05f/b72/c43/db9cbabefa5d1c834638539.jpg_600_600_1_6288.jpg)