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丝芙兰八折补货~
去年年底把sephora 刷到了rouge😂😂这次补了几样特别喜欢的产品~ 1. 好基因精华。这个精华擦在闭口的部位或者痘痘的那个区域,皮肤会有变好,不能说百试百灵,但有时候痘疤有淡还是挺明显。不过这个产品不怎么满脸擦,我下巴比较多闭口所以也就擦下巴 2. Farmacy面霜。这个已经是我第三罐了。使用感太好了。送了个铁片片来挖产品,这样也不用有产品陷在指甲缝里😂😂。里面有黄色的小珠珠,整体产品上脸特别水,很适合我混油皮~ 3. The ordinary.看着便宜就买了😅试试看好不好用吧~
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打卡11:又是锻炼的一天
全身都是软绵绵没有肌肉的我跑去锻炼了😂😂😂实在太懒了...要坚持才行呀~
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打卡9: 跑步🏃♀️
今日跑的比以前快一些,不过也不敢跑太久,怕伤膝盖。虽然跑步是不太能减肥的😂,但希望能增强身体体质吧~
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打卡8:马甲线说不,不想出来😂
感觉马甲线这个东西真的得瘦了以后才会比较容易练,要不然肚子上都是肉😂 还是继续减脂吧~外加无氧训练~
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打卡7:健康早餐
1片全麦面包🍞+牛油果🥑+圣女果+黄瓜🥒+溏心鸡蛋🥚 真的很好吃~牛油果➕圣女果简直就是绝配~这份早餐分享给不知早上该吃什么的朋友~
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打卡6:减脂菜好吃又健康~
我本身是超级讨厌吃芹菜的,受不了那个味。但为了减肥大计,还是吃健康一点~芹菜香干真的是特别好吃,中间加一点点肉这样蔬菜和蛋白质都有保障~这道菜推荐给不喜欢吃芹菜又想吃点芹菜的朋友~
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打卡5:得好好锻炼呀
由于腰不太好,膝盖也害怕损伤,所以一般不会跑步都是快走或慢跑。其实锻炼减肥效果蛮小的,主要是提高身体素质,精神会变好。但我实在太不喜欢运动了😂😂😂😂😂……只能靠意志力了😅
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打卡4. 今日食谱
今天的低脂健康菜是青椒藕丝。口感清爽可口,藕有纤维帮助消化~不过不可以没有蛋白质,可以加少量肉(记住是少量!),荤素搭配~
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减肥期间营养也不可少~
清汤寡水吃了好几天,感觉得补一补。平时都吃红烧鸡翅,今天吃个乌鸡汤,营养都不长胖。 完全不放油不放调料,用小火煮两小时,喝上一碗,很暖~
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膳食纤维帮助消化~
meta的膳食纤维真的是很有效~
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Flower Beauty家的Flower Pots powder blush,色号warm hibiscus。Peachy pink 带浅金色偏光腮红。Nars Orgasm平价替代,不像Orgasm大glitter显毛孔,是很细的浅金色珠光。不飞粉,不容易红屁股,白皮涂上去超美~搭配Bobbi Brown Shrimmer Brick Highlighter Bronze里最上面那个浅金色偏光高光,简直完美~当然不一定是Bobbi brown这个高光啦,只是我浅金色的高光就这一个而已哈哈... Walmart和Ulta都有卖,包装也没有特别廉价,整体看上去都很美~
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黑五doorbuster 结果村里人太少根本不用排队,开门的时候去就有了...
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