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丝芙兰八折补货～

去年年底把sephora 刷到了rouge😂😂这次补了几样特别喜欢的产品～ 1. 好基因精华。这个精华擦在闭口的部位或者痘痘的那个区域，皮肤会有变好，不能说百试百灵，但有时候痘疤有淡还是挺明显。不过这个产品不怎么满脸擦，我下巴比较多闭口所以也就擦下巴 2. Farmacy面霜。这个已经是我第三罐了。使用感太好了。送了个铁片片来挖产品，这样也不用有产品陷在指甲缝里😂😂。里面有黄色的小珠珠，整体产品上脸特别水，很适合我混油皮～ 3. The ordinary.看着便宜就买了😅试试看好不好用吧～

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打卡11:又是锻炼的一天

全身都是软绵绵没有肌肉的我跑去锻炼了😂😂😂实在太懒了...要坚持才行呀～

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打卡9: 跑步🏃‍♀️

今日跑的比以前快一些，不过也不敢跑太久，怕伤膝盖。虽然跑步是不太能减肥的😂，但希望能增强身体体质吧～

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打卡8:马甲线说不，不想出来😂

感觉马甲线这个东西真的得瘦了以后才会比较容易练，要不然肚子上都是肉😂 还是继续减脂吧～外加无氧训练～

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打卡7:健康早餐

1片全麦面包🍞+牛油果🥑+圣女果+黄瓜🥒+溏心鸡蛋🥚 真的很好吃～牛油果➕圣女果简直就是绝配～这份早餐分享给不知早上该吃什么的朋友～

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打卡6:减脂菜好吃又健康～

我本身是超级讨厌吃芹菜的，受不了那个味。但为了减肥大计，还是吃健康一点～芹菜香干真的是特别好吃，中间加一点点肉这样蔬菜和蛋白质都有保障～这道菜推荐给不喜欢吃芹菜又想吃点芹菜的朋友～

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打卡5:得好好锻炼呀

由于腰不太好，膝盖也害怕损伤，所以一般不会跑步都是快走或慢跑。其实锻炼减肥效果蛮小的，主要是提高身体素质，精神会变好。但我实在太不喜欢运动了😂😂😂😂😂……只能靠意志力了😅

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打卡4. 今日食谱

今天的低脂健康菜是青椒藕丝。口感清爽可口，藕有纤维帮助消化～不过不可以没有蛋白质，可以加少量肉（记住是少量！），荤素搭配～

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减肥期间营养也不可少～

清汤寡水吃了好几天，感觉得补一补。平时都吃红烧鸡翅，今天吃个乌鸡汤，营养都不长胖。 完全不放油不放调料，用小火煮两小时，喝上一碗，很暖～

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膳食纤维帮助消化～

meta的膳食纤维真的是很有效～

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Flower Beauty家的Flower Pots powder blush，色号warm hibiscus。Peachy pink 带浅金色偏光腮红。Nars Orgasm平价替代，不像Orgasm大glitter显毛孔，是很细的浅金色珠光。不飞粉，不容易红屁股，白皮涂上去超美～搭配Bobbi Brown Shrimmer Brick Highlighter Bronze里最上面那个浅金色偏光高光，简直完美～当然不一定是Bobbi brown这个高光啦，只是我浅金色的高光就这一个而已哈哈... Walmart和Ulta都有卖，包装也没有特别廉价，整体看上去都很美～

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黑五doorbuster 结果村里人太少根本不用排队，开门的时候去就有了...