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发布了笔记 4年前

宅家练厨艺之泡菜芝士焖饭

突然兴致起了想吃泡菜芝士焖饭,做法很简单 将泡菜切碎,备葱花,肉末,也可以加自己喜欢的肉,玉米粒 隔夜的饭打散,加一些泡菜汁搅拌均匀 热锅加油加葱花炒香,然后加肉末翻炒,随后加入泡菜和玉米,翻炒,倒入适量生抽,往边缘到,加一勺糖,将炒好的配菜倒入饭中,搅拌搅拌 我没洗锅,舀一些饭到平底锅中,翻炒,可以尝下,淡了加点盐,糖,还有一勺韩国辣酱,然后铺平,小火焖一会,开盖,加碎芝士,再焖一会,饭底下有点锅巴会好吃 然后可撒一些海苔碎和芝麻 倒入盘中开动啦

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发布了笔记 4年前

宅家练厨艺🥪

四月份眨眼又过去一半了,疫情期间,除了运动,就是把自己的厨艺给提升了 今天的早餐是之前囤的手抓饼和吐司🍞制作的 将一个紫薯蒸熟捣烂,喜欢甜的可以加些糖或炼乳,我实在买不到炼乳了加了一些椰丝拌匀 手抓饼退冰,先撒上一些碎芝士,我用的是mozzarella cheese,然后均匀抹上紫薯泥,再铺一层芝士,像包包子那样把手抓饼包起来,不会的就随意折褶子🤣🤣因为我就是这样,只要包严实了就行。 吐司同样的方法,但是要在外边裹一层蛋液,正常要把吐司切边,我懒直接上了。 手抓饼本身就油了可以不放油,我放了一点黄油,香点,全程小火煎,煎至两面金黄,确保手抓饼熟了,边边可以立起来稍微煎一会,怕烫的拿夹子或筷子辅助,然后就可以啦 饮品是用九阳豆浆机磨好的核桃豆浆🥛,每天玩手机面对电子产品,得补充点坚果了。 开动~

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健身打卡第九天🖤

今天来一组有氧操和马甲线 虽然疫情在家,但是估计疫情结束夏天也来了,争取夏天马甲线出现,不然肚子露不出来了🤣

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健身打卡第八天💝

来个对比吧。第一张是3/23的,第二张是今天的,7天体重下降了0.3kg 重点体脂肪率下降了肌肉增加了,这点最开心 图三就是我买的体脂秤,亚马逊上面就有,20几刀,很方便,下载app,链接蓝牙,可以随时看到自己锻炼的变化。

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发布了笔记 4年前

健身打卡第七天💜

keep上健美操的课程很多,刚开始练的时候都是入门级,现在慢慢适应更高的等级了,这个莱美很喜欢,推荐给喜欢跳舞健身的美眉 前面提到我喜欢练腿,同时不要忘记臀部也要练哦

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健身打卡第六天💙

今天附上我家先生运动的照片,不能去健身房,没法撸铁,只能自己想办法了,借着窗户玩弹力绳 纽约的疫情很严重,好好的呆在家中能不出门就不出门,基本也没啥事 keep上的瘦腿训练,个人觉得效果还是很明显,本身不胖,但是大腿非常粗,以后找找练腿之前的照片做做比较。 燃脂运动大概一周一到两次,如果体脂比较多的JM们可以三到四次,要练肌肉啥脂肪率先降下来。体脂称可以很好的测量出脂肪率,健身的人可以备一个。 天天在家玩手机不要忘了锻炼下颈部,不然颈椎突出了🤣

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发布了笔记 4年前

健身打卡第五天💚

今天健身的是项目是switch的健身环,刚出那会就一直想买,趁着黑五买了游戏机和健身环,很喜欢,在家做运动也可以不单调,还特地买了just dance 游戏片,每次跳都是大汗淋漓

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发布了笔记 4年前

健身打卡第四天💛

今天来点轻松的,肌肉没有刚开始运动那会那么酸痛了。也慢慢适应了,但是注意不要让肌肉太疲劳哦 本身体重不重,所以减脂运动做的不多,比较喜欢塑形,keep上很多运动都可以找到自己喜欢的 今天呢轻松点就加个跳绳

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发布了笔记 4年前

健身打卡第三天🧡

今天附加一个泡沫轴按摩,缓解下肌肉酸痛,但是(敲重点)每次运动完做这个按摩,很痛,类似踩在指压板上那种痛,不过按摩完非常舒适,给肌肉放松下。 这个泡沫轴在亚马逊上面就可以买到。

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健身打卡第二天✅

自律便自由,挥洒的汗水都是对自己的奖励。

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发布了笔记 4年前

健身打卡第一天❤️

疫情越来越严重,stay home,不能在健身房锻炼只好委屈房间了

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发布了笔记 5年前

定妆散粉 超好用

这款是在网上看了推荐,粉很细腻,也不贵,三十几刀,用来做定妆烘培也不会心疼,味道甜甜的,像水蜜桃🍑,一整天下来,妆感还是很强,也不会浮粉。

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发布了笔记 5年前

今天收到在sephora购买的东西啦

打开眼影盘,真的是美哭了 亮闪闪的 还没使用,等用了再发表使用心得哈哈 已经使用了,忘记拍照,等下次使用了再拍 使用心得,虽然看着颜色都很红,深色系列的感觉 但是我是根据推荐搭配的颜色使用,眼睛瞬间觉得blingbling的,很喜欢啊

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发布了长文章 5年前

丝芙兰打折季,想买清单

Ahuyle
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发布了笔记 6年前

双十一,入手戴森啦

丝芙兰八折,刚好到了免税州,怎么能不入手种草许久的戴森吹风机呢 聚划算。原价399,八折加免税就319美元,开心 买了好多,菌菇水也是必备的

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发布了长文章 6年前

sephora打折季下手种草产品

Ahuyle
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发布了笔记 7年前

真的分分钟剁手,这还是双十一第一弹,还有各种口红还没到

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