Day60 身体数据
戒糖60天的感受,戒糖和其他减肥法其实差别不大,开始的时候减脂效果很明显,但效果会随时间逐渐降低。
并且出现了非常爱吃碳水的新问题,这周把带甜味的粗粮戒掉依然没有改善,反而加重了。
以后会重新开始吃除了含游离糖加工食品以外的食物。
戒糖以后不吃水果其实也是因为感觉水果性价比很低,没有饱足感,味道甜的容易一次吃很多,不如粗粮吃起来痛快,水果除了摆拍好看基本没什么大用。但以后还是会买一些水果来吃吃看的。
减肥真的很难,不吃甜食,就会想吃碳水,不吃碳水就会想吃油脂,总之对于一个吃货,减肥是一辈子摆脱不了的宿命😂
今天大姨妈几乎停了,让我觉得很纳闷,这两天没怎么运动,而且想吃什么就吃什么,体重也比上次大姨妈还重,体脂率也比上次高,上周也吃了蜂蜜这样的天然糖,为什么会这样呢?
我平时大姨妈基本是1-2个月左右一次,这次间隔也不算很久,但是大姨妈的量比平时少很多。
看来饮食结构还需要调整。
⭐️饥饿感:无
⭐️便秘:无
⭐️睡眠:7小时23分
Day60 餐食详情
番茄花椰菜,花篮土豆泥鸡胸,双皮奶,希腊酸奶,豆瓣酱鸡胸肉沫土豆泥,鸡蛋
最新评论 5
:亲~戒糖后你有觉得energy更好或肤色变好吗?
:我本身是大干皮,戒糖后期反而因为缺糖开始摄入过多油脂来补偿自己开始冒痘,可能对本来皮肤不好的人戒糖更有用吧。精神充沛感觉和过去没什么太大区别,每天运动都能保持活力。
:这个问题我来回答,并没有觉得皮肤很好,我本来觉得少油少糖会皮肤好,结果该长痘还是长痘
:我也开始慢慢要戒糖了,首先从不加糖的咖啡开始![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:循序渐进很好啊,戒糖初期会很有效的,我是一开始控制得太严苛,最近身体开始抗议了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)