内容：
kefir 牛奶 - 超市的牛奶区
hemp heart - costco卖的火麻仁
chia seeds - 奇亚籽
oatmeal
香蕉、草莓、蓝莓
最近喜欢上了Kefir牛奶，感觉比greek yogurt好喝，没有那么稠那么酸，但是帮助消化，很健康。
火麻仁和奇亚籽也是很多人推荐的健康食品，富含蛋白质和omega-3
再加点水果颜值就上去了😁
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