不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
练的时候还好好的,
练完后右肩突然抬不起来了,很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂,这下右肩彻底废掉!
只能慢慢休养了,之前总听说肩部脆弱,训练一定要认真谨慎,还真是!
本来骨架就小,想要练出漂亮的肩膀就好难,这下又只有休养一阵了,心塞!
前两天写了篇打造3D肩的文章,小伙伴们去看看呀~不过一定要规范动作循序渐进哟!
9
38
0
1
不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了,🏋🏾
练的时候还好好的,
练完后右肩突然抬不起来了,很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂,这下右肩彻底废掉!
只能慢慢休养了,之前总听说肩部脆弱,训练一定要认真谨慎,还真是!
本来骨架就小,想要练出漂亮的肩膀就好难,这下又只有休养一阵了,心塞!
前两天写了篇打造3D肩的文章,小伙伴们去看看呀~不过一定要规范动作循序渐进哟!
长文章
笔记
粉丝
Crocs 2双$50可劲薅!热门款全!
HelloKitty、全妹同款参加
16 Crocs
adidas 额外7折+送$50礼卡🥰
Adilette拖鞋只要$8.4
143 adidas
Macys 额外7.5折+美妆8.5折🌊兰蔻送价值$241豪礼补货!
史低价❗️Polo卫衣$29
53 Macy's
REI 劳工节大促 始祖鸟外套$99
低至6折+额外8折
18 REI.com
The North Face 劳工节大促 精选7折+上新
1996羽绒马甲$161
6 The North Face
划重点👏封面同色Align只要$69起
lululemon 男士短裤$29
33 lululemon
SSENSE 这波大促快结束了💥Moncler私促惊现神价
真的史低!BV Cassette包$330
534 SSENSE
Nordstrom 折扣区再降💥La Mer 满送豪华中样5件套
美妆无门槛8.5折
386 Nordstrom
独家:新秀丽满$200享6.5折💥2件套史低刷新$103
内卷的样子真让人着迷
56 Samsonite
Walmart 返校大促 便携洗衣机$249 限定款卡骆驰$29
衣食住行全都有
39 Walmart
最新评论 9
:我前几天单手抱娃上车,一瞬间,感觉抻到了筋,又不能撒手,强撑着上了车![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:感激休息休息
:安心休养中![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
无奈~
:我也是做个down dog拉伤了 😭😭 猴猴休息一丢❤️
:也是奇怪都是很熟悉的动作,居然还能练伤😂😂这下不能动了心里又憋得慌🙄🙄阿查也好好休息哦!
回复 @查理Charlie:哈哈哈哈哈又能开始动了!羡慕
:我之前做帕姐的torso rotation 伤了肩,两个礼拜才好。你要好好休养啊!不能操之过急否侧会反复,我就是
:谢谢亲
看来运动的时候真的不能掉以轻心,指不准哪个动作就出问题了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)