不晓得哪个动作哪一瞬间做拐了，🏋🏾
练的时候还好好的，
练完后右肩突然抬不起来了，很明显是有一股筋拧伤了的感脚😂😂
第二天又作死去大冰箱滑雪🏂，这下右肩彻底废掉！
只能慢慢休养了，之前总听说肩部脆弱，训练一定要认真谨慎，还真是！
本来骨架就小，想要练出漂亮的肩膀就好难，这下又只有休养一阵了，心塞！
前两天写了篇打造3D肩的文章，小伙伴们去看看呀～不过一定要规范动作循序渐进哟！
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最新评论 9
:我前几天单手抱娃上车，一瞬间，感觉抻到了筋，又不能撒手，强撑着上了车![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:感激休息休息
:安心休养中![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
无奈～
:我也是做个down dog拉伤了 😭😭 猴猴休息一丢❤️
:也是奇怪都是很熟悉的动作，居然还能练伤😂😂这下不能动了心里又憋得慌🙄🙄阿查也好好休息哦！
回复 @查理Charlie:哈哈哈哈哈又能开始动了！羡慕
:我之前做帕姐的torso rotation 伤了肩，两个礼拜才好。你要好好休养啊！不能操之过急否侧会反复，我就是
:谢谢亲![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
看来运动的时候真的不能掉以轻心，指不准哪个动作就出问题了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)