🚴♀️今天芝城落了一整天的雨,所以无法室外运动了,那今晚饭后,来踩踩单车,运动一下~出一身汗!
🚴♀️骑单车是一种通过连续不断和反复多次的活动,使心跳率逐步提高规定的最高和最底的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑单车,有助于提高心肺功能。
🚴♀️骑单车还有一个好处就是~锻炼下身,所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力,注意掌握正确的姿势臀部发力,那么就能瘦腿翘臀!
🚴♀️单车运动~不只可以减肥,还可以使你的身段更为匀称迷人,有一定的塑形功能哟😉😉!
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最新评论 12
:真棒👍加油
:加油💪宝宝
:洗了澡啊
:太羨慕可以流汗的人了,非常好的排毒[喜欢]
:哇,劲多汗,羡慕流汗的人,我现在居然唔出汗
:我比较大汗
:加油💪
:谢谢
:这个运动是我最不行的~但是能收全身我觉得~
:我也偶尔一次
回复 @艾斯艾斯奥特曼:哈哈哈