今天还是比较圆满的,三个圆圈都达标了,今天没有做腹部锻炼(是因为大姨妈驾到了),以前一直以为经期是不能坐任何运动,自从开始运动,我发现做一些基础的锻炼,反而能缓解痛经,当然有一些人情况很严重(要靠止疼药缓解)该躺还是躺着休息,今天主要是练了肩颈和腿部运动,第一次练腿部,真的疼的哇哇叫,才发现自己筋那么硬,后来练了一个礼拜就好多了,现在就很轻松就能完成✅,坚持✊
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