这两天天气变暖和,不用穿着厚厚的衣服锻炼了,我本身是不爱流汗体制,冬天练瑜伽我都会多穿一件衣服,这样子运动的时候才会出汗,今天穿一件衣服就锻炼出汗了,感觉比平时锻炼更有效果。今天也是练10分钟肩颈和6分钟腿部,还有6分钟的舒缓瑜伽,现在小小锻炼可能还看不出效果,但是未来一直坚持锻炼,肯定会有收获的,加油💪
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