坚持运动的过程是艰难的,每次姨妈造访就要耽误几天,然后姨妈来的前前后后还要情绪上打理一下,那剩下锻炼的就没几天了,跟我一个一个月懒到只练2周的小朋友们,举个爪子!
之前一直练帕梅拉,练久了感觉有点无聊了,也有听说小马哥,索性就来新鲜一下吧!
我靠,刚开始的时候特别四肢不协调,还跟不上,还挺不好意思的,果断关掉。
第二天,打着“我还就不信邪了”的旗子🚩,要再试试!哇,开心的源泉呢!越跳越开心,小马哥可以说是戏剧之王了,每分每秒带有故事性!戏精啊!
从此开始了每隔一天就来1小时的小马哥之旅!找到自己比较容易接受的节奏来跳。先慢慢记动作,然后动作跟上了,再开始跟节奏,最后再用力,看姿势。
1个小时感觉挺长的,其实20分钟的课程,两边下来也就差不多40分钟了,然后再跟着他根据强度做的list跳几首,1个小时就过去了,还不算热身和拉伸呢!真个运动下来,500卡路里瞬间就没了,还很欢乐!运动后又解压又舒服!
小马哥的舞蹈重在有氧,肌肉还是需要去撸铁的。现在我只先跟着小马哥把运动的习惯养成,因为最近很怠慢运动这个事,就跟身体知道要过年了🧨,不想运动。先调动起积极性,之后再开始慢慢撸铁。对运动有点怠慢的小伙伴们,可以先用自己容易坚持的方式养成习惯,再慢慢调整练习的内容……
运动最容易的就是放弃,所以目标不要设太高,扫兴了,就更不容易坚持了!新年要到了,又是放开吃喝的节奏,喜欢大家吃喝开心,蹦跶得也开心🥳 过完年不用为贴的膘发愁!💪🏼💪🏼💪🏼
最新评论 6
:一个月懒两周算啥,我前段时间每个月都懒得动
运动贵在坚持,已经很棒了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:两周懒完就是一个月了~每个月都在做恢复训练,不知道什么时候才能真正正常运动~哈哈哈哈哈
:加油
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油加油!我今天也要來動一動
:一起加油,只要动一动,时间不在长短![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)