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以前的私教告诉我三分练七分吃，每次决定减肥我一定会认真研究食谱。控制饮食才不会对不起辛苦运动。练了两周的Chloe Ting Shred, 给大家分享一款超简单的健康低脂杂粮饭。
大米，紫米，糙米，即食燕麦大概 1:1:1:1 的比例。大米可以少一点，燕麦多一点。水磨过食指第一关节。选Mixed档，大概五十分钟煮好。煮的时候就麦香扑鼻。紫米和糙米偏硬，燕麦软软糯糯，综合了饭的硬度。口感超棒！对了顺便安利这款电饭煲，煮的饭超香，功能多，而且一点都不粘锅，很好清洗。谢谢好友Ada送的乔迁🎁
希望大家都瘦成一道闪电，迎接美好夏天！
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