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牛油果的脂肪含量虽然不低
但它的类型属于单不饱和脂肪为主
算是一种比较健康的油脂
另外牛油果具有高蛋白、高能量和低糖粉的优点
所以使用得当的话 将会是健康减脂好帮手
首先可以用来搭配taco
自制的简单火鸡taco或者牛肉taco
加上半个或者四分之一个牛油果🥑
口感里吗变得绵密顺滑 口味提升好几个层次
减少了油脂和米饭、玉米的使用
更好的减脂减肥～
另外牛油果🥑是沙拉好帮手
用碾碎的牛油果🥑搭配少量non fat酸奶+一丢丢盐
就是完美的沙拉酱替代品
喜欢吃辣的可以加点sriracha 再搭配一点点柠檬汁
随便拌点生菜🥬+鲜虾或者鸡胸肉或鸡蛋
都将会是营养丰富 口感好 又美味饱腹的减脂沙拉🥗
另外用牛油果🥑制成guacamole也是不错的选择
百搭又美味guacamole我的爱
搭配些低卡wrap就是简单低脂低碳水的一餐
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