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形容一个人状态好，通常是阳光开朗，形容一个人状态不佳通常是阴冷抑郁。所以阳光真的是影响抑郁的一个重要因素。而根本原因我觉得是因为晒太阳可以增加维D😃
每年体检🧪，我各项都正常，但唯有维生素D偏低，医生每次都会给我开50000单位的维生素D，每周一粒，连吃8周后转日常剂量。
我还特意查了一下，身体缺乏维生素D时，会出现哪些症状？
1.易抑郁。维生素D有维持大脑中血清素正常水平的作用，血清素被认为是快乐和幸福感的参与元素之一，缺乏时可出现抑郁、无精打采、易激怒、提不起精神等。
2.四肢无力。
3.多汗、抽筋。
4.时常感冒。
5.脱发加剧。
我几乎全中🤦
我还问过医生，是不是多喝+D牛奶，多晒太阳就可以补足，医生说这个差距靠正常饮食和晒太阳基本无法完全获得，不补充的话，也影响钙的吸收。
所以多晒太阳是必要的，适当补充维生素也有利于预防抑郁。
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最新评论 2
:我看网上卖的基本是5000的 50000剂量的好多呀 我觉得我也缺维D 见太阳太少了
:是的，50000剂量的是处方的，一周一粒