心流，指的是当我们埋头专注于一件事情，完全沉浸其中，达到一种忘记时间流逝，也忘记了自己的一种状态。
心流，是一种高级的获取幸福的生活方式。
如何创造心流？
积极心理学的研究表明，只要满足以下三个条件，几乎所有的活动都能产生心流体验。
1 目标明确
我们在做一件事情的时候，一定要有明确的目标，这就可以让我们把杂乱无章的心理能量集中起来，去解决一个问题，往一个方向去使用。
我们需要学会自己给自己设定目标，而不是只去看这件事情的外在要求；我们也需要去衡量自己定的目标是否是实际可执行的，并且把目标融入到行动的过程当中，这样就更容易让我们全身心投入。
2 即时反馈
在心流体验的过程中，反馈可以让我们知道自己是否在接近目标，随时掌控任务进行的状态，随时进行调整，从而减少不必要的焦虑感。
3 目标的难度要和自己的能力相匹配
这是心流产生的最关键因素。
心流活动是能力与挑战的平衡，这里说的平衡不是说我们的能力和难度完全一致，而是要设定中等难度的目标。
如果任务太难，我们会觉得没有办法完成，就会抗拒，会拖延，会过多地消磨意志力；如果任务太简单，我们就会觉得没什么意思，不屑于去完成，产生倦怠感。
这两种情况都很难让人进入心流状态。
对于我们的日常生活和工作中的任务，我们都可以从这三个条件入手来创造心流：想办法让目标更明确，反馈更及时，难度也和自己的能力相匹配。
https://m.sohu.com/a/726711879_121124791/?pvid=000115_3w_a
