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快两年没体检啦，趁着年底，前几天去医院做了个抽血体检，看看两年的岁月蹉跎，身体比上次体检差了多少😂
还好没什么大病。抽血结果显示我缺D3，正常值在30-100ng/ml，我只有20.5ng/ml。医生说大概率是是晒的太阳不够。我住这大村里，一年下快半年雪❄️，的确很容易见不到太阳🌞 叫我补充点维生素D3和可以吃起Multi-vitamins之类的。还建议多吃yougurt和鱼类的食物。缺D3会容易夜尿疲乏恶心甚至容易抑郁，听着还挺可怕。
另外也测出来我有一点点低血糖，BJ似乎和医生👩⚕️商量好的，app里给我几个coupon，我只好一下子买三个supplement。三瓶下来减了$19刀，差不多是买两瓶送一瓶铁😌 其中一个是Multi款的，全都一起补补🤪 对比了一下，Multi维生素有软糖款和颗粒款，软糖款肯定比较容易入口，但它其实里面好多维生素含量都没有颗粒款的多。就还是选了颗粒款。
不得不承认，随着年龄增长，开始要吃瓶瓶罐罐的supplement了😅
体检完知道自己缺什么补起来，健健康康开开心心过圣诞～☺️🎄🤶
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