很喜欢健身房的Elliptical Trainer椭圆机又叫太空漫步机,是心肺功能锻炼效果很好的器械. 只要手脚协调,用椭圆机里编排好的不同速度及力度训练,不仅能预防、降低、缓解肩颈酸痛、以及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护关节.
长期训练则有助于提高身体耐力,训练心肺功能,还能平和心态和提高运动能力.
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:在家里健身好方便