早餐吃的营养丰富，减脂健康！
一定要搭配一份蔬菜！
我喜欢焯水菠菜、罗马菜心，或者来一份空气炸锅芦笋！
而且吃其他碳水之前，一定要先吃蔬菜，这样可以让血糖更加平稳！
搭配蛋白质+肉类，还有水果的维生素！
外加一份低油低糖的黑吐司！
一切都很完美！！！
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