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快夏天了有時候熱熱悶悶
吃不太下飯
可以嘗試簡單的海苔包飯
清爽沒負擔！海苔熱量低 儘量鋪滿蔬菜/蛋/蛋白質（牛肉/鮭魚） 少放點飯 輕輕鬆鬆減少熱量
（圖片是我自己愛吃的鮪魚罐 鹹香配海苔特別對味）
食材：1.牛肉/雞胸肉（烤過比較香）/鮭魚（其他乾的魚也可以） 2.小黃瓜 3.雞蛋 4.白飯/苜蓿芽（可以更換白飯更不易胖）/高麗菜絲（不是澱粉還是蔬菜就是讚！）🙋🏻♀️🙋🏻♀️
步驟：
1.弄熟肉類和魚類 簡簡單單的煎過 烤過就可以ㄌ 千萬不要炸啊各位姐妹 炸的東西實在是熱量炸彈💣
2.水煮過小黃瓜
3.雞蛋可以用荷包蛋/烘蛋/或水煮蛋
端看個人喜好～～
4.海苔一片 上面先放底料（白飯/苜蓿芽/高麗菜絲）接著放蛋 再放小黃瓜 最後放肉類/魚類
捲起來就很美味了！
簡單完成一次 輕輕鬆鬆剩下力氣和免除熱量
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最新评论 1
:春季少不了减脂餐，又学会了一道减脂餐