夏天晚上不喜欢吃太油腻食物的时候，我会选择自己在家做色拉?，通常成分都在第一张图里面，就是蛋白质的那一部分，我有时会选择鸡肉，或者白煮蛋，或者烤三文鱼. 为了避免烤鸡肉味道单一，我会在烤之前麻一点各种口味的调料.
最后我大力推荐Mandarin oranges 和Gorgonzola cheese，各个超市都会有，会让色拉更丰富味蕾，少量的热量比各种dressing少很多.
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