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【刷脂打卡第三天】
大家晚上好！
今天早餐：圣女果10个左右➕美式炒蛋1个➕腰果10个➕脱脂牛奶一杯➕墨西哥卷饼皮一块
午餐：苦瓜炒杏鲍菇➕吞拿鱼140g➕螺蛳粉（不加红油包）约50g
晚餐：醋溜包菜200g➕罐头鸡胸肉120g➕荞麦面50g
今天的锻炼是
打球2h➕负重箭步蹲12×6组➕负重深蹲12×6组➕负重臀桥12×6组
本来打算把硬拉也做完的，但是发现时间不太够（实际上是被喊去了打球），所以就偷了个懒😅
螺蛳粉一直是我的最爱之一，但是我从来不加调料包，也不会一整包吃完，大概吃个粉类的一半吧，可能还没有😅红油坚决不放，吃的时候捞起来吃。
醋溜包菜是我很喜欢的菜肴，用很少很少的油把蒜蓉爆香后，炒一下包菜，最后用酱油比醋2:1的比例，拌一下，超级美味。
希望大家喜欢💖
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最新评论 10
:我今天买了那个调料汁，感觉里面有酒味😉
:你好厉害。。。刚刚看了一下配料表是有酒精，我咋啥都尝不出😂
回复 @leizhu:对酒精比较敏感吧😊
:第二个图是什么软件呀
:是我的garmin手表自带的软件哦
:你一般怎么做荞麦面的？
:有一个调料汁，万字牌的，hon tsuyu，你可以去亚洲超市看看，一般都有。拌一下贼好吃
回复 @纱儿飘飘:😂不是酱油啦，是乌冬面soup base