#健身打卡第七天
每天一组核心训练，总有一天能拥有马甲线
我身上所有肉都长在了上半身，特别是腰
再加上爱吃、懒，所以腰就越来越月半
直到上周摸着神似怀胎三月的小肚子
实在是看不下去了
决定每天早上起来练半小时的核心训练
图一是坚持一周，空腹训练后的效果
后三张是YouTube健身博主Maddie Lymburner的十五分钟腹肌训练
每个动作一分钟，各两组
（图二下面这个东西左右各30s）
全员入场！Sephora 盛典抽奖送Dior💥
低至8折+自营7折
685 Sephora
Macy's 两日闪促🎁TF美妆6折入手
清仓补货！Tommy T恤$13
2 Macy's
adidas 这回真是便宜到我欲言又止了😭
三叶草卫衣$14
226 adidas
Nordstrom 秋促🎁La Mer日历立送面霜5件套(价值$485)
Armani 黑曜石套装半价秒
138 Nordstrom
11.11独家：新秀丽一年一度抄底大会🧳贝壳20+28才$347
懂的都懂 赶紧来
207 Samsonite
lululemon 秋日衣橱焕然一新大作战💸
Groove神裤又有好价$79
9999 lululemon
11.11独家：阿玛尼 低至6折+送礼 黑曜石全线参加
争气了🤩爆款唇镜腮红加入
20 Giorgio Armani Beauty
开抢：Target 黑五预热第一波开始❗9合1压力锅$59, iPad 9 $199
蒸汽拖把$59
120 Target
独家：周生生11.11私促开卖🧧低至5折+购物券+多重好礼
金葫芦手绳$174
48 Chow Sang Sang
即将截止：Murad 90天A醇套装 7件跳楼价$59
买1送1+送2件 史低价又更新💥
75 Murad Skin Care
最新评论 1
:我也要練馬甲線，加油 💪