火遍大江南北的帕梅拉女士来了##
传说中三分钟暴汗的健身视频
来分享一下我最近跟着练的几个
早上如果起得早的话会晨练10分钟 难度不大,会调动全身的肌肉做唤醒和拉伸
下午我一般会跟着练臀或腹肌,不得不说我的肌肉力量真的很弱… 每次到最后几节都是颤抖着做完的… 尤其是练臀的时候,还没有试过一口气完整做下来,中间会暂停一次,不然无法呼吸😨
我觉得帕梅拉里面放的歌都满好听的,给枯燥的锻炼带来点乐趣,做多了也能根据歌判断距离解放还有多久!!
pamela跟观众互动还不错,每周会有新视频放送,youtube上还会发一下健身周计划~
最新评论 5
:全球帕梅拉
回复 @Roxy克西:just dance!
回复 @冰清小星星:练一次就不行了,太弱了