哈喽各位姐妹们 不知道大家有没有和我一样之前有一种困扰 要么就是在家觉得有点无聊 不知道可以干什么 又或是整天出去玩玩太多或平时学业工作繁忙 搞得整个人非常的累 不知道在家可以做些什么来放松自己 今天想趁着这个机会和大家来分享一下几个我在家会做的一些让自己放松的事情 希望也可以帮助到大家哦😊
1️⃣ 泡澡🛁
首先是泡澡啦 这肯定是非常舒服的放松方式啦 尤其是在一天忙碌后😬特别是泡澡的水温作为温水 不仅能缓解肌肉紧张 还可以放松全身～如果想要更强度的达到放松的效果 可以加一些香薰浴盐或者精油 像薰衣草 洋甘菊之类的 这些香气可以帮助我们舒缓神经哦～泡澡的时候也可以准备一杯茶或一本书 就可以让泡澡变得非常有仪式感啦😬
2️⃣ 阅读
不知道喜欢阅读的小伙伴是不是跟我也会有同感 读书真的是一种很好的放松方式 可以让我们从日常的压力中抽离出来😆在家读一本感兴趣的书 可以是小说 传记或者是自我提升的书 我觉得可以暂时摆脱现实世界的烦恼 很棒哦😊这叫滋养精神世界哈哈哈 在书海里畅游
最近在看文学回忆录
3️⃣ 在家练瑜伽🧘♀️/跳Zumba
身体上的伸展 呼吸 也是可以放松身心的好方法哦！在家里的时候可以在油管上找些零基础的瑜伽 或者是zumba 出一身汗也是一种非常解压的感觉！🤣大家注意练习的时候 要注意调整呼吸 配合动作 就可以深层的体验到放松！相信我每周几次的瑜伽或者zumba练习真的能改善整体身心状态😊亲测有效！
练Zumba
4️⃣ 听音乐
没有什么比听音乐更能够让心放松了 不知道大家有没有什么常用的听歌软件 但是油管上除了有广告 基本上是很全的音乐库了🤣平时如果开车的话我也会用其他的一些软件来听 有些需要开会员 总之overall 音乐是能够对情绪产生强大的影响的 如果是要放松的话 建议大家还是听一些轻柔舒缓的音乐 像是钢琴曲或者是一些环境音效 自然声这类的～
5️⃣ 做手工
了解我的小伙伴都知道我是一个非常喜欢diy的人 基本上有的没的就会在家里面去diy一些东西 可能是拼拼乐高平平积木也有可能是画画或者做做编织🤣这几年大大小小的真的做得太多的手工了😆都没有时间给大家一一分享 不过我觉得做手工的时候能够让注意力集中在当下 享受创造的过程 真的很棒！还可以忘记烦恼！分享一些我的手工作品⬇️
loz宅娜丽莎
Loz樱花树
Lego星空
lego兰花
6️⃣ 看喜欢的综艺
看综艺真的算一种轻松的放松方式啦 嘻嘻哈哈的时候最能从日常的压力中解脱出来了🤣像我最近在追 我家那闺女 还挺有意思的 就是更新速度追不上我看的速度呀哈哈哈哈😄而且 如果你看综艺的时候 是和家人朋友一起看的话 还能增加话题 这样也能有更多互动和情感联系哦！
以上就是基本上我在家会选择的一些让自己身心放松的方法 希望大家能够得到帮助😬也欢迎大家和我分享还有哪些方法是你们会用的来放松心情的哦😍
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