瘦腿是女生之间永不过时的话题。可是瘦腿好难有没有！节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。殊不知，方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。好难好烦好崩溃！幸好咱们万能的粉丝团有热心粉丝 @小土豆壮壮投稿分享了自己瘦腿心得以及有用小物，快跟着小编看下去， 大象腿、萝卜腿统统say no，我们只要小鸟腿！
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※以下内容来自Dealmoon粉丝@小土豆壮壮，第一人称表述。
瘦腿按摩小课堂开课啦～本文分为瘦腿工具和瘦腿手法两部分。
瘦腿工具篇
因为长期跑步怕腿形状变得难看，加上本来有很严重的橘皮组织（英文cellulite，大家可以搜搜Google，然后捏一下大腿根后部，了解一下） 就不知不觉走上了按摩之路。快一年按摩了，效果还是可喜可贺的！ 现将我的按摩方法和用过的按摩工具做一个简单的比较。下面来比较一下我用过的四块按摩器具
1.Clarins 多功能按摩板（multi-mass massager)
推荐指数：5颗星
非常不后悔，非常喜欢，之后试了很多板子，总是用回它。四块红色的小胶板，上面是有小突点的，官方是说那叫4500个微小金字塔型颗粒所组成，四块红色小胶板也相当于按摩力度和效率都4x。
使用方法：用按摩板倒刮（有软胶翼的一面，由上至下方向），这样可以帮助产品吸收和打散脂肪细胞。有一个小tips，一定要先用手把产品涂匀，稍微按摩后，再用按摩板刮，如果产品没有吸收好就刮，会使产品都浮到板上。有软胶翼的一面，由下至上方向顺刮，可以促进血液循环、消缓腿部疲劳，排水肿。
插播：刮肝经瘦大腿内侧
大腿内侧肥肉很多，因为运动也很难有效锻炼得到。无意看一个台湾的博主推荐刮肝经，也就是大腿内侧根部到膝盖那一段，方向网上有人说法不一。因为我看资料说肝经宜泻不宜补，也就是由大腿内侧到膝盖的方向是泻的，我就一直使用这种方法刮，效果很好。
我记得第一次刮完，第二天整个腿青一块紫一块，但是不疼。像家暴一样！不要担心，这是正常的，第一次刮也会非常非常的疼，痛则不通，说明那块气血不通，有淤堵，等青紫散去就可以继续刮了。我现在刮基本不会青紫了，橘皮也基本没有了。但是这是一个非常长的时间，差不多刮了半年。
效果差不多一个月见效，一个月也不用每天刮，隔两三天，不要太晚晚上九点后刮会影响睡眠。可以准备卷尺量围度看变化。
2.日本七龙珠按摩板 20美金
推荐指数：2颗星
优点：按摩起来很方便，不用专门翘着脚花时间来按摩。摊在沙发上一个手套着这个刮刮按摩按摩，一集综艺的时间就会感觉到皮肤发热了。 力道也是有的，所以不怕没有效果。
缺点：因为是圆珠子，所以相当于在身上乱滚，没有针对性，对经脉的走向啊什么都不能很好的按摩，所以可能不如clarins按摩板配合手法来得有效，事半功倍。 但是我会拿它来促进产品的吸收，涂上精油或者瘦腿霜后用它滚一滚，效果还是不错的。
3.The Body Shop 按摩板
推荐指数：3颗星
我觉得力道太不够了，我很用力很用地按摩，但是还是感觉达不到我想要的效果！上面的小豆豆，后来都被我磨平了好几个！但是，它的这种设计， 对按摩大腿根后面的橘皮组织效果特别好！因为Clarins的按摩板只方便在手臂使劲得力的情况下按摩，要是按摩大腿后部，特别不方便，这时候这俩板子就得劲了，特别好操控，我的小豆豆就是按摩后面的时候磨平的！ 消灭了好多橘皮组织！
4.Refa 微电流按摩
推荐指数：不推荐
ReFa家的东西，比nuface差好多，我就把它当瘦腿工具了。后面想有了它，我的Clarins也可以丢了，就靠它的微电流了。说实话，电流电流我真感受不到，即使有效，但至少在我这，心理作用还是无比强大的。Clarins按摩板刮过，不说功劳也有苦劳，摸着发烫的皮肤就特别安心。而且每次刮完，隔几天就瘦个几cm的那种喜悦是特别难以言表的。ReFa我用了两周，每天用，围度没变，没感觉，没电流感，没有紧致感，太失望了！
插播：敲胆经
大腿内侧刮肝经，外侧的肉肉敲胆经。大家可以网上搜索一下敲胆经的事项，因为我跑步，外侧肉肉基本都掉了，所以我没有敲过胆经。还有就是，有朋友说敲了胆经后一般会食欲增强，所以还是大家权衡一下吧～
插播：橘皮组织
这玩意我太恨了，用了好多产品跟它死磕，现在基本战胜了！ 我的方法是多按摩，洗澡的时候，冷热水交替，特别是运动完。刚开始会受不了，真的很难坚持，但是现在基本是我每天洗澡的一步了，血液突然冲到血管，加速代谢，这样交替，对皮肤弹性、脂肪代谢都是特别好的，我也是体寒，但是冲腿是不要紧的！
瘦腿产品篇
单靠按摩和冷热水冲澡肯定不够，好的按摩产品也会帮助很多。
1.Clarins body lift cellulite control 红魔晶
推荐指数：4颗星
这瓶是400ml的，一瓶可以大概用一个月，我是先用Clarins的脂肪粉碎机（body shaping cream，瓶盖是红色的，$65一瓶）之后再用美臀霜，最后用clarins的红魔晶。使用感会很冰凉，我用的对cellulite橘皮组织的产品，都基本是这样的使用感。
红魔晶我用了这么多，基本是常备的。Clarins的东西就是，用了一套可能都爱不上来，但是2套以上你就会发现离不开了。红魔晶用了以后会感觉到很紧致，我一般是配合它家的按摩板，用完脂肪粉碎机，按摩后腿部基本热热的，再用红魔晶，立马冰镇的感觉～ 然后再穿上瘦腿袜睡觉。我slimwalk和scholl的都买了，交换着穿，个人偏向喜欢slimwalk一些。
如果说它有什么缺点，我觉得还是太费了吧，其实一瓶用不了多久，我双腿每天用，基本也就20天一瓶200ml的。如果寻觅到更好的瘦腿霜，应该会替换。
2.Clarins body shaping cream 脂肪粉碎机
推荐指数：3颗星
脂肪粉碎机用完两罐，不会再买了。比较油腻，我很认真按摩，配合刮板，它的功效还是微乎其微。给三颗星纯属因为皮肤真的变好了，用了它之后，很光滑很细腻，而且意外的功效是，对抗鸡皮肤居然很赞。真是歪打正着…用了它之后我再土红魔晶，基本会拿一块小毛巾把多余的油脂擦去，要不会嫌弃它堵着我的毛孔影响红魔晶吸收
3.Clarins extra firming body cream 美臀霜
推荐指数：4颗星
美臀霜也比较油腻，但是油腻得刚刚好。膏体比脂肪粉碎机厚实很多，所以一罐可以用很久，4个月-5个月吧，毕竟屁股也就那么大一点地。紧致的效果还好，但是也是一款歪打正着的非常好的美臀霜，用了以后臀部皮肤特别光滑细腻。我就想着，反正65刀买瓶臀部的霜可能还没这好，它还标榜着extra-firming，多少肯定应该还是有点效果的吧！这是第二瓶了，然而还不知道什么时候用得完～
4.Anti-cellulite oil和Bio-oil
推荐指数：4颗星
自己最爱的用法是，bio oil兑纯的薰衣草精油6:4，刚刚好。因为薰衣草精油是一款质地很清爽的打底精油，睡前按摩的话也对睡眠特别有帮助。bio-oil也挺喜欢的，平时都是混在身体乳里，拿来当身体精油觉得刚刚好。我基本上一半的时候是拿这种自制的精油按摩的，方便，助眠，用完皮肤第二天很光滑很光滑！比按摩霜好在不搓泥，按摩拿热毛巾擦擦，涂上红魔晶穿上瘦腿袜就可以睡觉了。
5.Somatoline 瘦腿霜
推荐指数：1颗星
法国的牌子，那段时间非常想去橘皮，撸了好几个它家的产品。左边的大瓶子，身体霜，巨，搓，泥！ 而且身体霜的颜色就是那种石灰绿，搓下来的泥跟身体没洗干净试的，好几次我都特尴尬…去橘皮的产品使用感会比较冰凉，但是比红魔晶差一些。应该专情于红魔晶的！
6.瘦腿袜
推荐指数：5颗星
我从L号买到M号买到S号，按摩运动减肥期间，瘦了很多，围度也小了好多。现在还在每天使用瘦腿袜，觉得对腿型还是很不错的，特别去水肿！基本每次都是slimwalk和scholl一样一双，然后交替使用。
Tips: 按摩+瘦腿袜+立腿！
就是躺在床上然后把腿立在墙上！15min就好！非常有用非常有用，特别是水肿体质的妹子，基本你会发现第二天围堵会小0.5-1cm！这个也是我现在每晚的习惯！对睡眠也是很有好处的！好的按摩霜，是润物细无声的，坚持使用，慢慢就能发现变化了～祝，姐妹们瘦腿胜利！
小编有话要说：看完粉丝瘦腿长心得是不是很佩服呀！好的工具，好的产品能让瘦腿之路事半功倍！大家一定要选择自己合适的方法哦！世上只有懒女人是真理。赶紧勤快起来，小鸟腿就是你的了！如果大家还有更多心得分享，请在留言版多发言或者给君君投稿哦~
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