推着carry-on去机场，哦不对，去生娃！我的待产包清单及经验分享

提笔写下这篇文的时候，家里的娃已经十个月大了。然而我相信，对于每一位经历过生产的新手妈妈而言，只要与“生娃”二字有关，都是记忆中难以抹灭的点滴。

关于如何准备待产包的分享光是youtube上就有成千上万（搜索关键词hospital bag就可以开启学习的大门），而每位准妈妈也都会有自身的需求及喜好。下面我仅从个人经验的角度，分享一下自己当初所打包的物品清单，供各位准妈妈参考。

首先，什么样的包适合作为待产包带到医院？

光从尺寸来考量的话，一般准备一个三日两泊（我生娃的医院顺产是住院三天两夜，剖腹产是四天三夜；如果住院日长有所不同，请酌情增减）的待产包，duffle bag或者是weekender就够大了。

而我自己当时是打包打到一半发现weekender完全装不下，就干脆换成了登机箱，虽然看起来比较兴师动众，但其实优点不少。尺寸比weekender更大些；板型方正令收纳空间更大，边边角角都能塞点东西；各种隔断和夹层，方便分类进行收纳；有滚轮还省了你（老公）手拎的力气。

对，就是下图这个，不要怕装不满，当时塞得满满当当还险些塞不下呢：

下一题，待产包里装什么？

关于这一题可以啰嗦的就很多了。先让我上个图，来自医院产前课程送给我的《My Baby》书里的一页，待产包打包清单：

类似的清单网上也有很多，思路都一样，主要建议大家从“妈妈用品”和“宝宝用品”两个方向来着手准备。

先谈谈妈妈用品。

因为每个准妈妈的喜好和需求不同，下面的几点小贴士，仅仅是三爪的个人经验之谈，如果能帮到大家就最好了：

一、住院及出院衣物。

每个医院提供给准妈妈的住院衣服各有不同，但最基本的，一定会提供hospital gown，给你生娃时穿的。

下图中巨丑的这件就是：

⦁ 除此之外，个人建议至少准备系带睡袍一件。我打包的是baby shower上，我的发型师Tracy送给我的。虽然传说中老外麻麻生完娃，提上裤子就能跑马拉松，但作为生过两个孩子的妈妈，Tracy还是叮嘱我要收进待产包里，到时候一定用得着。

生娃是体力活，流血又流汗；如果又不幸出血较多的话，之后会很畏寒。尤其是夏天卸货的准妈妈们，医院空调开得特足，准备一件外搭，走动方便一些,喂奶也体面一些。

⦁ 如果要带袜子的话建议准备过膝袜，可以直接套在hospital gown下面穿；刚生完那几天，相信我，你不会很爱穿裤子的。

袜筒不要太紧，生完娃你的下肢会不同程度的水肿，肿成猪蹄儿还是象腿要看造化，怕袜子紧可以提前买大一个尺码，或者干脆征用你家属的。

⦁ 同理，出院服一般的建议是准备你在 孕中期至孕后期可以穿得下的尺寸，帽衫jogger之类的，以宽松舒适为宜。即使像我这样整个孕期只增重了十四磅的小个子，生完娃第四天出院时，孕晚期都能穿的jogger还是险些变成了紧身裤。

夏天的话，很多美国本土妈妈推荐准备sundress作为出院服，既免去了“万一裤子套不上”的尴尬，也避免剖腹产的妈妈裤腰压住伤疤，滋味过于酸爽。

⦁ 一般医院会提供一次性内裤，但是为了舒适起见，还是建议带上自己的 大一点的可以穿完就扔的棉质旧内裤。尤其是顺产的姐妹们，刚生完下面像被炸弹炸过还要塞pad，真的，穿柔软透气的会舒服一点。

⦁ 希望母乳的准妈妈们，倒不用急着准备哺乳内衣；一开始等开奶的话，还是“中空”比较舒服（所以睡袍很重要）。况且你也不知道你的胸会涨成什么尺寸，比起哺乳文胸，尺寸弹性比较大的nursing tank或nursing top会更实用些。

二、妈妈的化妆包：

我找了一下，手边还真有当时待产包里化妆包的照片，算是一只化妆狗可以存活下去的最极简版了：

内容物有：梳子，发夹（长发的准妈妈请准备hairband），护肤品小样，润唇膏，眉粉，Q香，按摩精油，溢乳贴。

记忆中当时还装了粉底试用装，一支Urban Decay的唇膏和一罐colourpop的单色眼影，不知道为啥没有入镜。平时收集的小样试用装们，这时候就该拿粗来了有没有？

如果有每天化妆的习惯，记得在待产包里备上一包 卸妆湿巾；因为你也不知道你什么时候会发动，涂抹得美美的进去生娃，生完出来妆容糊一脸像鬼就不好了（虽然大家刚生完都不同程度像鬼）。

有戴隐形眼镜习惯的话，框架镜最好放在出门前随手可及的地方；如果临时去医院 千万不要忘了扔进待产包。

像乳头霜和nursing pads之类的哺乳用品呢，一般医院会提供；怕它不提供的话，请善用BabiesRus或Target的welcome bag，里面都有小包试用装可以打进待产包里。（两者都是只须注册或刷肚子就可以申领。）

插播收看，Target的welcome bag长这样，里面不仅有各种母婴sample，还有星巴克买一送一礼券：

顺带一提，以下几样个人卫生用品，是三爪当初觉得“幸好有打包”的：

⦁ Dry Shampoo：倒不是遵循月子里不洗头的旧例，而是刚生完哪哪都疼，连走去厕所都昏倒了两次，实在没力气在医院里洗头。干发香波喷一喷，至少可以撑到回家了。

⦁ Hand Sanitizer：在医院吃东西或是换完尿布，省得一趟一趟洗手了。

⦁ Mouth Wash：同理，累到不想刷牙。我个人不相信月子里刷牙牙会掉的都市传说，但对相信的人来说，漱口水不失为一个好选择。

⦁ Face Spray：缓解你生产时/产后一脸汗津津的黏腻。

以上几样我当时都是打包的迷你装，准妈妈们如需准备而手边又没有试用装，请去drugstore的迷你区，一般都有。

三、爸爸需要准备的

爸爸准备爸爸陪产和陪床需要的东西，这是基本法则一零一。

保险卡和ID，手机充电器等必须品，也交给爸爸负责打包。如果妈妈有处方药史，建议爸爸背起来，有的医院孕产信息是不连通的，我想就不需要妈妈在阵痛时还要努力回忆自己昨天晚上吃了什么药了吧？

其他诸如安全座椅的安装、出生证明表格的填写、免费吸奶器的申领等所有后勤事宜--全部交由爸爸管，我这样写应该没有人会有异议的。

有人说最没用的母婴产品是爸爸，这话也可以反过来说-- 只要使用得当，最有用的母婴产品就是爸爸了。

上面说完了妈妈用品，接下来说说宝宝用品。

⦁ 尿不湿、婴儿湿巾这种最基础的婴儿用品其实不用太担心，大凡医院都会提供；宝宝洗护、配方奶等试用装更是多到你吃都吃不完。

如果实在怕你的医院太吝啬怎么办？继续指路welcome bag，各种sample领一圈，然后打包进待产包里以防万一，又安心又不占地方。

⦁ 宝宝的出院服通常建议是onesie + receiving blanket的组合。即使是比较冷的天气，也不建议给宝宝穿蓬松的厚外套。将穿着贴身衣物的宝宝放进安全座椅，扣好安全带，再盖上毯子，才是最稳妥的做法。

（图片来自thecarseatlady.com）

因为新生的宝宝脐带还没掉落，为了防止穿脱时磨到，一般建议选择side snap的款式，如下图这种。各大品牌像carter's,H&M等都有售卖。天比较冷的话，中间扣或者拉链款的sleeper也可以；套头款对于初生的婴儿来说，穿脱难度则大了一些。

Receiving blanket可以根据出院时的天气冷暖来选择纱布款（muslin）或者棉绒款(plush)的。我当时两者都备了，直至目前这两款也均在服役中。

如前所述，贴身衣+裹毯子，是最为安全的车载宝宝出院的方法。除此之外，很多美国妈妈也会将毯子搭在安全座椅的扶手上形成简易小帐篷给宝宝挡风；或者是把毯子卷起来用于固定婴儿头部；这样看来，毯子的作用还是很大的哈。

（图片来自www.csftl.org)

那么问题来了，医院的毯子会不会送给你呢？我个人的建议是，即使会送，也还是收起来留作纪念为好。据我观察，美国医院的婴儿裹毯十有八九都是以下这种浆洗得硬硬的布料：

（图片来自thefoxnews.com)

我看过好几种图案，有鸭子款、脚丫款、条纹款等等，但质地都大同小异。比较硬挺是方便医护人员handle头颈尚未定型的初生婴儿；作为长期使用就不是特别合适了。为了娃的舒适，毯子还是要好好选购哈。

如果出院时遇上大冷天，大家可以提前准备一个可套car seat的pod。事实上，只要你的宝宝还没有outgrow婴儿的安全座椅，如下图这种保暖、又可以确保安全带贴身系在宝宝身上的pod，都不失为宝宝渡过第一个冬天的好选择。

其他的一些宝宝小配件，如帽子、袜子、手套等，前两者医院一般会送给你；不送的话，各备一套打进包里也不占啥地方。懒得花心思的话，各大品牌都会有take me home set，直接买成套就是了。

如下这种犹如“哆啦A梦伸出圆手”的小手套呢，建议准妈妈们备一套。我生娃的医院是没得送的，他们比较粗糙地使用了袜子替代；当然，只要你不嫌丑，袜子的原理是一样哒。

小手套不仅是为了保暖，更是为了小宝宝不要抓伤自己，因为他们在妈妈的肚子里就开始长指甲了哈。

（照片上还依稀可见因为某一天忘了给带手套，我娃抠坏了自己的脸所留下的疤痕）

婴儿指甲钳倒是没必要带去医院。刚生完娃手忙脚乱，给宝宝剪指甲应该是排不上日程的。而且剪过的人都知道，这种高难度的技术活儿通常是要焚香操琴、拜过八方神仙之后才做的。

最后附录小贴士：

宝宝衣物可以准备New Born和3 months两个尺寸的，临近预产期再准备也不迟，留好发票，到时候如果小尺码的用不上可以拿去退。

其他有的没的五四三：

⦁ Birth plan很重要，要提前和自己的OB沟通好，鉴于美国医院和中国一样追求顺产，不妨多问一嘴自己的选项有哪些。

如果可以，最好再上个产前课程，了解顺或剖的利与弊。要不要上无痛，要切还是任它撕（你懂的），要不要用doula，要不要借助工具（花生球啊，Squat Bar啊，Vaccum Cup啊……），要不要perineum massage，访客谁能进谁不能，都最好提前和自己的partner沟通，并达成一致。一般医院会提供你Birth Plan的表格，让你勾选。如果没有，先把我上面提到的名词统统google了，然后和OB聊一聊他们所提供的服务范围。

因为生产这件事情本身就充满了不可控性，在你所能控制的范围内，还是准备尽量周全些为佳，尤其是心理准备。

（三爪自己的产前课程照片，医院还提供了the empathy belly，让爸爸也尝尝带球跑的滋味，更能体谅妈妈。）

⦁ 开车的准妈妈们，车里最好备几条旧的大浴巾；哪天开车开到一半破水了，在去drugstore或是医院的路上，可以暂时垫一垫。

⦁ 如果待产包塞的下呢，不妨带上一本baby book。不少医院会提供免费印婴儿手印和脚印的服务。

以下这本是我自己的，为什么手脚印的这一页没有手脚印呢？因为忘了带去医院啊！

⦁ 文娱设施方面，如果你不是产程特别长、pain threshold特别高的话，一般用不太上；带一样你觉得最最想要的就行了。我生产的产房是有电视可看的，不过当时也没心思看了。

⦁ 有时间的话，可以约个hospital tour，提前看看自己即将面对的战场，心里有个谱。也顺便让陪产伙伴了解一下产房→婴儿区→妈妈休息区→餐厅→礼品店等的动线，不打无准备之仗。

（三爪当时去参观产房时拍的照片）

⦁ 产后愈疗的长度因人而异，从医院拿回家的止痛药、软便剂、喷雾等如果不够的话，推荐去Walmart/walgreens等超市买店家自有品牌，一样的配方，更友好的价钱。我是不会告诉你们我产后痔疮足足疼了五个多月，消耗了很多stool softener和hemorrhoid pads的。

又是落落长的一篇，三爪把自己能想到的全写在里面了，如果能够帮到各位准妈妈们就最好不过了。

对于我们地球人（咦？）来说，无论种族与文化，生孩子都是头等大事。事前准备周全一些，到时候的惊喜（惊吓）也许会少一些。毕竟只要进了产房，不管医生护士多专业，陪产伙伴多有爱，最终的heavy lifting还是需要准妈妈们自己来完成的。

文中图片如果未注明出处就是我自己爪机拍摄的；花式晒娃了，对不起orz

好了，最后祝各位准妈妈们卸货顺利；前头或许会有困难的日子在等待，但娃会长大，生活终究会越来越好。蟹蟹，下台一鞠躬！

三爪

于2017年8月3日

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