南瓜亲们都吃过吧?可南瓜花你吃过吗?对!南-瓜-花,它的营养价值不逊色于南瓜果实。研究发现,其所含大量胡萝卜素,具有防癌之辅助功效,患肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤与血中胡萝卜素的多少有密切关系。不失为“全能蔬菜”、“微型营养宝库”之誉,堪称“完美的营养食品”。当然南瓜花虽然有营养,但大部分是水份,并不是说吃几颗花就可以摄取足够的维生素。
不仅南瓜花可食,西葫芦花(Zucchini flower)也可以食用,Fried Zucchini Flower还是著名的意大利美食!夏天,家里后院菜院西葫芦和南瓜花纷纷开了,正是吃这道菜的好时间,当然没有菜园的宝宝也可以去当地农场买,或者找农民伯伯要。
摘花时请注意不要摘掉所有公花,这样就没有公花和母花授粉了,当然就没有南瓜了。怎样区分公花和母花呢?
⭐️这朵是母花,花萼下有个小南瓜纽
⭐️这些花柄长,花萼下没有小纽
今天我就要来和大家分享“芝士南瓜花”的做法(西葫芦花也一样可以用此做法
❤️爱心提示❤️
摘下来的花要尽快使用,确保新鲜
⭐️开始动工啦!⭐️
1.南瓜花去蕊,冲干净,用paper towel 晾干
2.准备⭐️食材⭐️
被装盐小瓶子种草,见下面晒货
⭐️做法⭐️
1.鸡蛋打散
2.混合鸡蛋,水,面粉,盐
3.拌入芝士碎
3.dip the flower into the batter
4.迅速把沾了面糊的花入热油
5.翻面炸至金黄色
6.出锅沥油
7.装盘,enjoy!?
外脆里嫩好好吃!不过健身狗们得控制住嘴巴哦!?
❤️心提示
洒上些柠檬汁更爽口
❤️结语❤️
除了用南瓜花,西葫芦花做这还可以做汤,塞肉,塞芝士,或是甜点,都是不错的选择,just use your imagination and be creative!
炸甜南瓜花
炸面包糠南瓜花
Stuffed cheese 南瓜花
❤️Thanks for reading❤️喜欢的亲们可以关注我的文章和晒货,更多美食,家居生活,好物推荐等着你??
君君提示:你也可以发布优质内容,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。