大家都想知道月经之前吃些什么是最好，最好是能缓解痛经，腰酸腿软等症状。下面我会简单说一下月经前后期间一些菜谱是对身体是最好。
酒酿丸子
❤️酒酿据说在月经前后吃会起到丰胸作用，想要丰胸的小伙伴可以尝试一下。❤️
材料：红枣，枸杞，米酒酿，鸡蛋，红糖（可无），糯米小汤圆。
1.先把适量的米酿倒入锅中（吃多少倒多少）
2.把红枣枸杞洗净之后倒入锅中。
3.糯米小汤圆也可以加入，如果不喜欢糯米汤圆的小伙伴也可以不加。
4.坐等锅中材料开始沸腾变热。
5.变热时,加红糖（可不加）并且搅拌。
6.加完红糖加可以加鸡蛋并搅拌。等锅中的米酿变热起泡就可以关火，开吃。
🌼当归红枣鸡蛋汤🌼
这个适合在月经结束后吃，因为月经期间吃的话会大补，引起更多的血流量。当归我是在当地的中药铺买到了的，买了一块钱也挺多的。最好买的时候不要买一大包，跟老板说你要一点点最好是能散装卖的那些，也就是他们开药的那些。
材料：红枣（一大把），枸杞，当归，鸡蛋两枚，红糖。
因为我是打算吃两天的，一天一枚鸡蛋。
1.把红枣枸杞和当归洗净。当归不宜放太多，一般两片就够了。
2.将洗净的当归红枣枸杞倒入锅中，然后坐等变热起泡。
3.锅中水开了后，加入两大勺红糖并搅拌。
4.加入红糖后，可加鸡蛋。（如果想要鸡蛋一整枚的话，可一早先煮好鸡蛋去壳，用针刺10个洞）煮到开了。
5.盖上盖子，让鸡蛋吸收汤水。（10-15分钟）之后就可以开吃。
🌼阿胶红枣鸡汤🌼
阿胶大家都知道，美容养颜圣品。阿胶我是从国内带来的，大家也可以去当地的中药铺进行采购。推荐在经期后喝。
材料：小母鸡（可选乌鸡）一只或半只，红枣，枸杞，姜片，米酒，阿胶半片。
1.将拍好的姜片，把切好的鸡，红枣枸杞和倒一些厨用米酒分别倒入热水中。
2.大火烧开，跟着转小火熬一个小时。之后撒上适当的盐就可以开喝啦。
⭐️另外，我加米酒是为了把鸡汤弄得更加香和好喝。红枣枸杞可以在最后的15分钟前放入这样不容易烂掉。
⭐️很多人会觉得这样做很麻烦还不如去用高压锅呢。其实我也用过高压锅，因为熬起汤来，味道会不一样。高压锅熬出来的味道没有那么明显，而像用普通锅熬，更能把汤的每个材料都能慢慢渗透并且能保证营养。像一般的粥简单的汤水我也会用高压锅。不过像补汤的话推荐不用高压锅。
⭐️ 月经期间吃什么排污最好？
红豆：我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这个时候可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，是女性经期美容的必备食物。
红糖水：经期喝红糖水，有助于排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
猪血：适当吃猪血能起到助排污的作用。
甜食：这个时候可适量吃点甜食了，也不宜吃太多，会提高排血量。
羊肉：做月经之前可适量吃点羊肉滋补。
白开水：多喝热水也是不错的，能够有效缓解淤血。
经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。黑色的东西大多是利于排污的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
🌹希望这篇文章能帮助到大家，每个小仙女都能在月经期间活蹦乱跳的。🌹
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