简介：
最近po真的发现，越是在生活中存在得理所当然的东西，越是显而易见的道理/常识，越需要我们去仔细思考，细心挖掘，去粗取精，去伪存真，由此及彼，由表及里，不然一个不小心，我们就会被常识蒙蔽了双眼，出了问题却还不知道问题的根源在哪里。
下面po就来讲一下自己踩过的坑，希望大家不要犯跟po一样的错误，少走弯路！
po的背景介绍：
po的BMI总是会在18%左右飘动，一个不留神，就会被app判为underweight。po体质十分虚弱，大姨妈经常推迟、延后，大姨妈来的第一天总是会伴随着猛烈的疼痛，经常痛到在床上打滚，走不动路，有时候因为这个原因，连课都没法去上。
因为体虚缺血，曾经在两年前去同仁堂的店里找大夫开补血药，大夫给我开了阿胶，说可以没事经常喝阿胶，可以帮我补血。于是我就在亲戚来之前冲上几杯阿胶喝。结果，亲戚是越来越不准时，有时候甚至连续两个月都没来。但我一直以为是因为我体重过轻/体质虚弱的锅，从来没有想过一直在喝的阿胶有问题。直到最近，秉持着严谨的态度开始深挖身边日常事物/理所当然存在的事物的一切……
阿胶的来源以及作用：
《本草纲目》中写，用井水煮胶，还写用浊水搅之，所以以前的阿胶里面是掺杂了很多污水里的脏东西的。
最早的阿胶，来自东平郡‧东阿县，现在的山东‧兖州府‧阳谷县，煮牛皮制作的。南北朝时陶弘景在《本草经集注》中说：“煮出来清而薄的可以给画家用；清而浓的又叫覆盆胶，可以入药用；浊而黑的不能拿来入药，只是可以拿来把物体黏在一起罢了。”
阿胶在宋元时有三品，其中用牛皮，水牛、驴皮的，猪、马、骡、驼皮的次之，其旧皮、鞋、履等物的为下品。陈藏器说这些不同种类的胶都能疗风止泄补虚，但是以驴皮胶为最好。李时珍在明朝时，将用牛皮熬制的胶命名为黄明胶，将驴皮熬制的胶叫阿胶，猪皮熬制称为新阿胶，以此划分开来。黄明胶和阿胶的功能很像，可以互相替代。
等等，不是说阿胶很精贵吗？在古代竟然就只是拿来做胶水？从这一点可以看出，其实阿胶在古代也算不得什么贵重的东西。而现代之所以被吹得这么高价，就是托了广告的福。而后面又说，其实用牛皮做的黄明胶和驴皮做的阿胶是可以互相代替的，他们的功能很像，而牛皮和驴皮的共同点是什么呢？胶原蛋白很高算不算？
《本草纲目》
《本草纲目》
阿胶的作用是什么呢？《本草纲目》里说阿胶可以主治：“女人血痛血枯，经水不调，无子，崩中带下，胎前产后诸疾。”还有在《本草纲目》的发明中说：“成无己云︰阴不足者补之以味，阿胶之甘以补阴血。”
但是在配方中《本草纲目》却只列出了：“瘫缓偏风，肺风喘促，老人虚秘，赤白痢疾，吐血不止，月水不调，月水不止，妊娠尿血，妊娠血痢，妊娠下血不止，妊娠胎动，久嗽经年。”从字面意思上看，吐血不止，月水不调，月水不止，等等好像是在说阿胶可以补血，但是转念一想，但是说阿胶止血也是可以的啊。所以《本草纲目》的上面的话真的是可以相信的吗？
但是《本草纲目》是一本民修百草，学术价值和文献价值都不高
知乎中中医学徒小白的答案是：“本草纲目是一本民修本草，参考价值不如官修本草，大部分内容都是抄《证类本草》，再加上没有配图，所以在中医界的学术价值文献价值都不高。”
所以！《本草纲目》不可信！那些拿着《本草纲目》来忽悠人的广告也是不可信的！
其实，阿胶功效的“补血养血”是治疗“血虚证”的，而不是“补血”的。那血虚证是什么呢？临床表现为：面黄，皮肤缺乏油脂，肌肤粗糙，皮肤急躁，脉搏细弱等。而“贫血”则常常表现为乏力，头晕，舌淡等。（参考资料，知乎：谢不榆）
另外，在《本草纲目》、《伤寒论》、《金匮要略》等书中，有阿胶出现的药方，更多的是拥有止血功效而不是补血功效的。很多资料指出，阿胶更适合的是月经淋漓不尽的人，用阿胶可以补血兼止血，而不是正常甚至本就贫血缺血的人。
那么有人要问了，那阿胶的营养价值呢？
阿胶的主要成分是部分水解的胶原蛋白，这种蛋白质里有大量的非必需氨基酸，缺乏人体必需的色氨酸，所以但从营养学的角度来讲，是一种劣质蛋白。（参考资料：“阿胶，被「神化」的水煮驴皮”）
那补血应该吃什么呢？
说到贫血，要先说一下贫血的种类，贫血分为溶血性贫血、造血原料缺乏性贫血、骨髓造血功能障碍性贫血和失血性贫血（急性大量出血，如胃和十二指肠溃疡病、食管静脉曲张破裂或外伤等）。而我们所说的姨妈来了的贫血算是“缺铁性贫血”，如果贫血状况不是特别严重，就不需要去吃药物或者补品治疗。如果贫血状况严重，就如po经常性地头晕眼花耳鸣，就应该从三方面下手：
- 1.注意日常饮食：均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。
- 2.补充铁剂，Vc也可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
- 3.多吃各种新鲜的蔬菜，如：如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
- （参考资料：“贫血有几种？”）
那么市面上有什么好的补铁剂，又应该怎么服用呢？因为po在这方面不敢擅自妄言，所以建议所有有缺铁性贫血的小仙女们去咨询医生！po最近也会去咨询医生，然后回来发post告诉大家医生给我开了什么药的。
总结：
阿胶是用来治疗“血虚证”的，而不是用来治疗贫血的，只有止血功效，而无补血功效。如果在经期前过多摄入阿胶很有可能造成经期推迟，如果在经期中摄入过多阿胶则可能造成经期停止等现象，所以在来姨妈期间请不要吃阿胶。
阿胶的营养价值不高，是一种劣质蛋白。
经期失血过多属于缺铁性贫血，要多吃含有铁的蔬菜和食物，如果贫血状况严重，应该去医院找医生开补铁剂。
希望这篇文章有帮到你~比心心~希望大家都唇红齿白~气色好~
气色好.gif
po的阿胶晒货：
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