育儿心得之宝宝的第一口粮食：母乳（下）

A和F的媽媽CC 1.52万浏览 2017-12-31 发布

CC喂了2次母乳，第二次现在还没结束，说不上很有经验，但确实可以唠叨唠叨。

喂大佬的时间碰过不少壁，细佬的时候就自然走少点弯路了。当然其实母乳是每个宝妈的情况和每个宝宝的吃量也是有所不同。所以CC的只是某个栗子而已哦！

信念

打你打算母乳喂养后，你就要有个信念--相信自己一定有奶的。

按医生的原话，母乳就是只要宝宝有需求就会自己产出来的。而妈妈身体怎么知道宝宝有需求呢？其实就是让宝宝多允吸。

上篇也提到，我在喂大佬的时候不到3个月就开始吸出来喂了，所以导致他5-6个月左右就开始抗拒亲喂了，因为吃奶瓶不用那么用力，轻松吸吸奶就入口了。所以我感觉也随着他不吸开始少奶了。

开奶

珍惜刚生出来的头3天，最好的开奶时间。每2-3小时就要给宝宝吸吸，不用担心他太饱，因为你要开奶其实也没有多少奶的。

有4种母乳的姿势。CC基本都是有图三的。这方面没有规定哪种，个人和宝宝喜欢就好。有朋友叫我晚上喂用躺式，当然妈妈会比较舒服，但是我好怕睡着，所以我还是坐起来喂了。

宝宝的胃容量

宝宝的胃刚出生都很小，很多妈妈都怕他饿，老喂他奶，宝宝一哭就喂奶。其实宝宝哭有很多种的。而且小月龄的宝宝经常哭只是想求抱抱。很多妈妈说1个小时不到就喂一次，老担心他吃不饱，还有的家长一听到孩子哭就说他饿了，又马上喂奶。但是家长们，请先分清楚宝宝为什么哭，所有可能都排除了，再喂奶也不迟。

宝宝的哭闹

宝宝的哭闹一般有几种情况的：

1）如果他哭的很小声，闷闷的，而且一边不断蹬腿，这样一般都是因为宝宝尿尿或者大便了，想妈妈换dipper了。

2）如果宝宝哭声断断续续的，短促但是有力，带点乞求的，而且舌头一直舔舔嘴，这个时候你放根手指在他嘴边，他会允吸你的手指，这种情况就是宝宝饿了。

3）如果宝宝突然大哭一阵，停一下，又再哭，一阵一阵的很不耐烦的，而且其实仔细看你看到他抓眼摇头等等动作，这时候通常他就是困了。

4）有的时间哭声很高的，有点像叫喊，没有眼泪的，其实他就是无聊的想求抱抱。

喂奶的正确方法

尤其刚出生的宝宝，只会麻木的允吸，有时间还是要妈妈指导一下的。最重要是妈妈要把你大部分的乳晕都放进宝宝的嘴里，宝宝很容易只吸奶尖，这样宝宝吸到的奶相对少，而且会很容易吸伤甚至吸破你的奶头。如果你发现宝宝吸的位置不正确，可以用手指伸进宝宝下唇使他吐出来重新再吸。

奶量真的少吗？

其实亲喂的时候，我们很难判定你的奶量多还是少的。出生的时候，只要宝宝多允吸，妈妈的奶量是会很快恢复的。

也不要因为宝宝吃完奶可能睡的时间不长又哭闹，就觉得自己奶量不够了。

宝宝吃奶的时候妈妈也可以留意听，宝宝允吸后会有吞咽的声音的，那表明他有在吃，一般小月龄的宝宝如果吞咽有持续10-15分钟左右，已经吃够了。

如何增加奶量

增加奶量有2种方法，长辈的方法就是食疗补补补。（小声地说）CC觉得这样不科学。

首先，刚生完的前2周，是不适合补的，一切要清淡清淡再清淡，因为这个时候是排恶露的时候，越补越影响排清恶露。更重要的是大补是不利于开奶的，很容易造成堵奶或者回奶的。可以吃的红豆汤、红糖水之类的更好的排清恶露。补汤从第三到第四周开始喝可以的。

补汤

CC喝的有2种，我没有喝太油太腻的，一来我觉得我的奶量可以的，二来的确觉得不需要那么腻的补汤。但是这2种对我来说都很有效。

1）木瓜鲫鱼汤

做法：鲫鱼洗干净擦干水，和姜片一起下锅煎，可以下点酒，中到小火煎，直到2边都金黄色后加水，开大火煲，直到汤水乳白色。

汤头乳白色后换进汤煲里，加入木瓜，煲半小时左右就可以了。可以放少许盐，尤其月子里吃的就是要清淡少盐为主。

这个汤CC喝真的很下奶的，容易做也不用炖很久的汤，也不会很油腻。

2）花胶鸡脚汤

有很多妈妈喜欢煲猪蹄也是可以的，但是Cc不太喜欢煲猪蹄，有点太油腻，煲鸡脚一样下奶效果很好喔！

花胶身完后可以多吃，对比大佬的时候我吃得不多，喂细佬的时候发现奶量多之外比较浓一点点。

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秋冬要进补，最近秋风起实在太干燥了。再懒也要煲一下汤滋润一下。
用了之前亚米特价买的美的电子电饭煲来煲，慢熬了2小时，汤味很浓郁，有老火汤的味道，但是不用看火，而且还可以预约煮、最适合cc这些长期要看娃的妈妈了。
我买的时候特价$59.99，还凑$70刀再打88折，所以大概$52刀+税买的。煲胆很厚的蜂巢内胆，清洁也很容易，我煮饭有另一个煲，一般就是煲汤，煲粥或者白天给哥哥煮一点饭带出门吃。除了煮粥时间有点长要2小时，其他方面还不错。

吸奶

除了喝汤，多吸奶也是可以增加奶量的。宝宝吸不了那么多，可以用吸奶器多吸吸。

这里简单介绍一下用吸奶器的小tips：

首先，吸奶时会有奶阵出现才会吸得多的。奶阵到的时候，乳汁不像刚开始吸那样一滴一滴的出来，是喷射性的喷出来，这个时候吸奶速度会立马加快，所以一次吸奶的过程中只要有2次左右的奶阵，就会很快吸满120ML了（每边噢）。如果没有奶阵，单靠一滴一滴的吸，半个小时也不到30ML。

那么问题来了，怎么才能有奶阵呢？就要靠不停调节吸奶器。

以我用的吸奶器为例子，其他牌子也可以大概应用上的，因为电动的吸奶器一般都有2个调节按钮。一个是调节速度，一个是调节力量的。最容易产生奶阵的方法就是开始吸的时候速度调到最快，力度慢慢加大，不要一开始就冲最大的，乳头会受不了很疼的。在慢慢调大的过程中，（如果感到痛就维持那个力度一会），此时需留意出奶量，在调的的过程中奶阵就会出来了。看到有喷射性的乳汁出来的时候，保持那个力度，开始减慢一点速度，这样奶阵会维持旧一点，如果发现乳汁又开始从喷变滴了，就是这个奶阵已经结束了，就可以从新再来一次，速度最大，力度调回小的慢慢调大。

【注意】宝妈们不要麻木吸奶，给自己要求一定要吸到多少才停这样的想法，每次吸奶最多20-30分钟左右可以了。再长时间吸奶，对乳头会造成损伤的。（这些都是Cc亲身经历，血泪教训啊）

奶瓶

CC只要用的是Avent和Dr Brown's的奶瓶。

Avent的是比较方便的，而且瓶身的尺寸也多，主要是清洗很方便简洁。缺点是空气位置比较多，容易吸入空气。

Dr Brown's确实和它的介绍一样，防胀气的奶瓶效果比较好的一款。估计是瓶子里面那条管减少了空气，但是也由于那条管，清洗真的太麻烦了。每次都要拿小扫清洗。而且它家的瓶身一般都是瘦直的，没有那么好拿上手。

CC还用过Munchkin的，之前是Target的welcome pack送的，看起来好漂亮好特别，也是说有防胀气作用，但是效果一般，因为宝宝吸久了很容易奶嘴吸进瓶子里要重新拔出来。

母乳储存

这个应该宝妈们都基本知道，所以放上参考资料。CC就是选项单独freezer可以放6个月以上的。

解冻就很容易，一般提前一晚拿出来放普通温度冰箱里，早上再拿出来用温水浸泡至常温就可以。不要用高温的水更不要进微波炉。解冻后24小时内吃完，吃不完就不要了，不要2次冰封。

碎碎念

有了第一胎的经验，这次喂养细佬的时候，CC就很注意到多喂这个问题了。不知道是不是开奶开得好，而且由于细佬出生时黄疸有点高，要多喂奶排便退黄疸，所以头一个星期喂得很频繁，也因此黄疸退得很快。但是到第二周CC就开始涨奶了。宝宝根本来不及吃，涨得硬硬的，各种的疼。去医院见助乳护士的时候，只建议我冷敷冷敷还是冷敷，还叫我不要用吸奶器，因为越吸会越多。所以我买了上篇提到的那个Therapy Gel经常涨痛时就冷敷。我家细佬一月份出生的，那个冷天还冷敷，各种酸爽啊！还试过民间教的方法用椰菜冰敷。这些我觉得其实都有点治标不治本。冷敷那一刻是舒服好多，过了没太久又开始硬了，所以我只能用吸奶器吸了。但是依然坚持每天最少亲喂4-5次，1个月后每天也尝试喂奶瓶1-2次，让他2样都接受。而且吸奶器我也控制一天最多2次，不能吸太多增加涨奶机会，也不能完全不吸憋太久，因为曾经试过憋着憋着，憋到出奶结，完全不通，只能忍痛把奶尖刺破，那个口才会通顺。伤了乳头还是要继续亲喂，不然很快又变硬块了。

吸奶前，我每次都用上篇介绍的therapy gel pad加热敷在胸口上，这样有助于加快出现奶阵的，

最后再啰嗦一下，要小心涨奶，涨奶没有及时通奶的话，很容易变成乳腺炎，发烧。如果涨奶时刚过宝宝要吃奶，给他吸是最好的解决方法了！

医生也建议如果实在太多奶，可以喂宝宝之前先吸一阵，因为前奶也没有后奶有营养，宝宝刚开始又吃不多很容易饱，如果坚持只喝到前奶，营养成份相对比较少。

另外如果全母乳的宝宝，记得添加vitamin D drop，每天一滴。