一鼓作气，趁热打铁，赶紧把这篇有关母乳喂养的经验教训文章写完，想看 上篇、 中篇的朋友点击这里。
母乳的冷冻储存
之前提到过，母乳在0F及以下的冰箱冷冻室能保存6个月以上，而且研究表明，冷冻过的母乳比起配方奶，在营养成分上还是略胜一筹的，为了让宝宝能够尽可能长时间的吃母乳，也为了早日把自己从背奶妈妈的生活中解脱出来，我把多出来的母乳都放进母乳袋冻在了冰箱里。
我一共尝试过三种母乳袋，比较如下：
- 个人最喜欢Lansinoh Milk Storage Bags。薄厚适中，解冻母乳的时候随意揉搓母乳袋也不会破，有两条zip，双重保险。写字的标签设计得很好，圆珠笔水笔都能写上。Amazon上总有add-on item的deal，一盒100个，很划算。我有朋友在宝宝添加辅食以后，也用这个母乳袋装做好的泥状辅食冻起来，方便安全。
- NUK Seal N Go Breast Milk Bags存母乳的时候觉得还蛮方便的，也是两个zip双保险。问题出在解冻的时候，水笔写的日期时间一沾水就全都糊了，洗掉了还好，要是不小心化在奶里没注意就麻烦了。
- 另外一款是Nurture Right Breast Milk Storage Bags，因为之前看到有妈妈说这款母乳袋较厚，用起来更加安全，买来试试，虽然我用其他两款也没出现过划破母乳袋漏奶的现象。这个母乳袋的问题是太长了，保存起来占地面积大，而且边边角角都尖锐得很，不小心就会划到手，我不是很喜欢。
存冻奶的时候记得把母乳袋放平，等冻结实了再竖起来保存。
我是每9袋奶装在1 gallon的Ziploc袋子里，多加一层保护总没有坏处。
骄傲地展示一下3个月的存量，那时候还没有回公司上班。冰冻过的母乳解冻后要在24小时内用完，不能再重新冰冻。
对于冰柜的购买，全是教训。最开始是把家里冰箱冷冻室最上面的两层都清空放冷冻母乳，后来发现容量不够，紧急在BestBuy网站上买了个容量5.8 cu ft的Freezer冻柜，没想到三个月就存满了，想着上班后母乳量可能会下来或者小宝宝食量可能会增加，坚持了几个星期，还是没地方冻了。虽然冰柜还在退货期内，可是得自己给送回店里，不能放倒，家里的SUV完全装不下，特意出去租一辆U-Haul又觉得太麻烦了，思来想去还是留下来放车库了。
之后购入的是容量20cu ft的Freezer大冻柜，摆在家里那叫一个豪放，优势在于这款可以通过温度的调控转换成一般的冰箱，这个转换功能非常有用，即使以后不需要这么大空间的冷冻柜的时候，也可以转变成冷藏室放蔬菜水果。冰柜这种东西价格都不便宜，后悔当时黑色星期五的时候没有抢个deal什么的，现在家里光冰箱冰柜就有四个了，全怪自己对奶量和宝宝食量预估不足，说多了都是泪。
有妈妈说宝宝不吃冻奶，我倒是觉得宝宝来到这个世界的时候就是一张白纸，他们的适应能力强到超乎你的想象，随便举几个例子。为了防止乳头混淆，我在宝宝2个月的时候第一次给她用奶瓶喝奶，她非常抗拒，一直在哭闹，刚刚泵出的温热的母乳顺着她的嘴角流出来，眼泪汪汪的，看得我非常心疼，那时候荷尔蒙还没有完全褪去，我就躲到一边抹起眼泪，觉得是因为自己马上要开始上班才需要瓶喂，心里正内疚着呢，宝宝已经叼起奶嘴，大口大口地喝起来了，你看，反倒是我，白白自作多情了半天。再比如，给宝宝尝试喝解冻后的母乳时，宝宝大概是察觉到味道和新鲜母乳不一样，又是各种不情愿，用小舌头不住地把奶嘴往外吐。有了上次的经验，我们决定多给宝宝几次机会，先是把新鲜母乳和解冻后的母乳混合起来加热喂，让她慢慢适应解冻后母乳的味道，果然，两次过后宝宝就一点儿问题都没有了。还是那句话，相信宝宝的适应能力，给她一点儿时间，不要过度地干预。
母乳银行
之前对母乳银行了解甚少，因为这次存了不少的母乳，担心宝宝吃不掉会浪费，才开始上网做研究，听同事朋友说他们最后出于各种原因不得已扔掉了不少冷冻母乳，想想真是心疼，把多余的母乳捐出来，救助那些迫切需要、住在NICU的早产儿或者刚做完重大手术的重症患儿该多好啊。
母乳银行的概念在国内好像并不普遍，即使有也需要妈妈花高价买入，整体机制不够完善。记得怀孕期间看到乐天行动派公众号推送过一篇《我是001号母乳捐赠者》的文章，讲的是广东电台主持人徐靓成立的大爱有声母乳爱公益项目、招募母乳妈妈志愿者团队以及大力推广母乳喂养的故事，捐献母乳帮助营养严重不足的早产儿脱离危险；跨城母乳快递，只为完成新生宝宝小信纸妈妈母乳喂养的遗愿；公益集市义卖、公益课堂宣讲、推动建立母乳喂养室等等，当时看到觉得特别感动，没想到自己有一天也可能成为母乳银行的捐献者。
美国的母乳银行和相应的制度相对完善，捐赠流程就像献血一样成熟，光是 National Milk Bank的分部在加州就有好几个。母乳银行会先对有意向的捐献者进行资格认证，比如是否有重大病史、是否有传染病、是否吸烟喝酒、是否服用药物、是否接触过有传染风险的病人等等，可能还会有一个电话面试。如果符合资格，就是收到一份Test Kit，抽血取唾液建立DNA库。之后每次存到一定的母乳量就可以发邮件给National Milk Bank申请保温箱，Fedex会上门取装满母乳的保温箱。捐献的母乳会经过质量检测、消毒、费力成分、重组成标准化的母乳或母乳营养剂，提供给各大医院的NICU使用，整个流程还是非常让人放心的。
写出来供大家参考，我想等宝宝添加辅食、对母乳的需求量逐渐减小的时候，我会选择把多出来的母乳捐出来，到时候再跟大家分享吧。
写在最后
小宝宝满12周的时候，我回到公司上班，体重已经基本恢复到产前，母乳喂养功不可没。宝宝现在四个月了，已经有了很规律的作息，每天早晨6:30am准时醒来，偶尔醒早了也会自己乖乖地玩一会儿，等着我醒来亲喂。之后的两餐由外婆或者爸爸在11am和3pm瓶喂母乳，晚上我下班回家6:30pm再亲喂一次。7:30pm以前帮宝宝完成擦脸、擦牙床、讲故事、换尿布、称重等一系列夜间模式后，把她抱到单独的房间里，关上灯，抱一抱哄一哄拍一拍，就可以放在Crib里面，宝宝自己玩一会儿就知道要睡晚上的长觉了，我和先生悄悄溜出来，看着monitor吃晚餐的功夫，宝宝就已经睡沉了。 11pm我们会给宝宝瓶喂母乳或者配方奶，宝宝迷迷糊糊的吃得很快，基本上吃完就昏睡过去了，然后一觉睡到6:30am，等着我醒来亲喂，迎来新的一天。之前有妈妈留言想要多了解关于宝宝的睡眠训练，我和先生一直在摸索，有经验有教训，有时间另撰文分享吧。
上班后我也开始了背奶妈妈的生活，每天早上把洗好晾干的泵奶器、泵奶瓶、母乳袋、冰袋等等装进有保温层的包包里，和宝宝挥手道别，总是很不舍得。无论如何，能让小家伙在纯母乳的环境下快乐健康地成长，我还是非常开心和骄傲的。
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