要想皮肤好，食补不可少啊！
姑娘们，脸就是女人的第二生命，这话是没人反驳的吧！为了这张脸，谁的美容护肤的道路不是艰难险阻长又远啊！砸银子斥巨资，各种精华啊乳液啊霜啊水啊，各种粉底啊眼影啊高光啊防晒啊，大家都是憋住了劲儿往脸上招呼，没办法，身为女人，绕不开这张脸，无怨无悔😂😂
但是！但是！光是往脸上涂涂抹抹，擦来蹭去，姑娘们，那都是外部的努力啊，你们别忘了内部啊🤣🤣不是说美丽是由内而外的吗？怎么由内而外啊？吃啊，食补啊🤣🤣🤣
好吧，言归正传😝要想皮肤好，饮食要调理好，这个大家都知道了，我就说我自己的经验吧。本着吃啥补啥的原则，那自然是吃皮补皮喽🤣🤣所以我的秘诀就是——满满胶原蛋白的蹄膀汤😛😛
而且煲蹄膀汤超级简单，只是稍微费时而已，小仙女们不妨看看我是怎么做的哦😊
蹄膀汤的做法
首先，材料的准备：蹄膀。
华人超市里就卖的蹄膀，通常在冷藏柜里那边，我一般是选这种：
第一步是过血沫。
先把蹄膀洗干净，放入锅里，放冷水没过蹄膀，煮开后一分钟左右关火。
可以看到锅里有很多血沫，把蹄膀拿出来洗干净，锅也再次洗干净，蹄膀重新下锅，锅里放入大约四分之三的冷水。
准备生姜切片，葱切片（葱是我自己种的哦，嗨嗨😝）
葱姜下锅，再倒入适量料酒，是为了去腥
再倒入一点点醋，是为了让骨质里的钙更好地析出
另外我喜欢事先泡上一点木耳中途加入汤中，因为木耳可以吸油，使蹄膀汤不那么油腻，而且木耳本就是通血管的清道夫，健康食品，多吃益处很大。
我个人的习惯会再放上一点枸杞子
OK啦，这样就可以正式开煮啦！😛😛
大火煮开后转中火继续炖，炖汤需要耐心，美丽的代价就是不能心急🤣🤣真的，而且，真的是一直用火让汤滚着炖才好。我也试过高压锅慢炖，可是炖四小时还是清汤寡水不好喝，所以我一直都是让锅在火上满满炖的。
炖两个小时以后加木耳再炖一个小时，等汤呈乳白色就差不多啦，这时候调盐再炖几分钟，就可以喝啦！😍😍
撒上一点胡椒一把香菜，香喷喷的蹄膀汤就摆在面前啦！味道鲜美营养丰富，关键是美容啊，养颜啊，这可真的是胶原蛋白满满的一碗汤，如果炖的足够好，这碗汤大约有些胶状，甚至粘嘴唇，经常喝这样的汤，姑娘们的皮肤不好才怪🤣🤣快试试吧🤣🤣
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