容易感冒的季节就要多喝鸡汤，据说可以增加免疫力预防感冒，所以我加了莲子百合红枣枸杞来煲鸡汤❤️
莲子与百合的功效
莲子
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物
1、防癌抗癌：莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用
2、降血压：莲子含非结晶形生物碱N－9，有降血压保健的功效
3、强心安神：莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用
4、滋养补虚：莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品
百合
1、润肺止咳：百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症
2、宁心安神：百合入心经，能清心除烦，宁心安神用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症
3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好
4、防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果
一查吓一跳尽然好处如此多😱😱赶紧看看我们所需要的食材，煲起来喝起来😋
所需食材
自家后院养的鸡
🌟半只老母鸡（母鸡也可以不切块）
🌟莲子适量
🌟百合适量
🌟红枣三粒
🌟枸杞一点
🌟香菇几朵
今天煲汤用炖盅来煲鸡汤😋
开始我们的煲汤
把莲子 百合 香菇 红枣 枸杞洗洗泡一会
把鸡焯水备用
接着把鸡块、和那些配料洗净倒入炖盅里👇
锅里加好水把炖盅先放进去，然后把水加满，盖上盖子开火👇
保持大火炖煮二十分钟后转小火炖约两个小时，这个时间有点漫长😂
两个小时过后.....
先来两张照片🤤🤤🤤
加点调味料就可以喝啦！我只加了一点盐调味，非常清甜可口！太香了😋😋😋
暂时先到这里，汤要趁热喝，先喝汤啦😋😋
最后....宝宝们在家也要多多喝鸡汤提高免疫力❤️多多注意身体😊谢谢大家耐心看完❤️❤️
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