三餐中最喜欢的是早餐，能吃上丰富，营养而且高颜值的早餐，一天都会元气满满，如果和爱的人一起吃早餐，一整天都有幸福的味道呢。
那么如何能在对象面前不经意（显摆）自己的生活情趣和厨艺呢？快收藏这篇15分钟高颜值早餐吧～
#本篇的所有图片都是我自己做的早餐，大家转载请标出处喔～
首先准备材料
早餐铁材料三角 - 碳水，蛋白质，油脂
以下就是我经常买的早餐材料
碳水Carb- 全麦吐司，燕麦片，salad ，冰冻玉米，牛角包🥐，各式水果
蛋白质Protein- 火腿spam，冰冻虾仁，鸡蛋，无糖酸奶plain greek yogurt
油脂Fat- 牛油果avocado，蒜味橄榄油，果仁
基本家里有这些东西，就可以变化出无数的早餐啦～
甜版早餐
一分钟水果吐司
吐司放烤炉烤，我也喜欢直接放平底锅热，同时把香蕉切片，吐司烤稍微焦一点后搽上草莓味cream cheese，铺上香蕉片，撒上水果干，果仁，或者cereal之类摆盘，旁边热一杯牛奶，是不是非常简单？
希腊酸奶bowl
挖一大勺希腊酸奶，要无糖的固体酸奶，加上糖份高的水果，我经常用黄金奇异果🥝，加上果仁，最后可以淋一点蜜糖，这样一个早餐，你用超过5分钟我认输！酸奶的细腻，配上甜甜的水果，加上香脆的果仁，甜甜咸咸的奇妙口感，怎么能不爱？
油画吐司
其实就是买一个草莓味cream cheese，原味cream cheese，用小勺一点一点印上吐司，完全没有难度，绿色的是我在原味cream cheese里面加了抹茶粉，反正自己发挥，不够的再配一碗cereal，加一点水果，又是一顿丰富的早餐啦～
咸版早餐
牛角包鸡蛋火腿cheese 三文治
牛油果火腿鸡蛋三文治
三文治是我经常做的一类早餐，好看饱腹感强味道还很好，没人不爱吃的早餐。基本步骤就是：烤热吐司/牛角包，煎香火腿，煎鸡蛋或煮鸡蛋，最后把各种材料都夹起来就可以啦～ 比较作的（我本人），可以撒芝麻，或者日本的海苔粉，反正有点东西点缀就显得高级了，绝对10分钟内能完成✅
炒鸡蛋陪吐司
其实我是想做omelette，但是蛋太少没成型，（我有控制每天吃蛋的量）最后变成炒鸡蛋了（汗），但是！味道是一样哒，基本就是把菠菜，洋葱，蘑菇，番茄粒炒香，材料看自己冰箱决定，我用的是蒜味橄榄油，缺德舅买的，那个香啊，自己都流口水，最后倒打好的鸡蛋进锅，哇啦，弄好啦，怕不饱的配片吐司，一杯橙汁，幸不幸福，惊不惊喜？
牛肉燕麦粥
这个看上去难，其实很简单，主要就是看你前一天晚上剩什么protein，用鸡，牛，猪，虾，都可以，我前一天吃剩了牛肉炒蔬菜，我就煮了一碗燕麦，把剩菜微波炉加热，最后放在煮好的燕麦上面，撒紫菜，芝麻就可以啦～ 天冷的时候吃，超级酥服！
最后，早餐是一天中最重要的一餐，现代人宁愿多睡5分钟，长期忽略早餐，其实对健康有很大伤害，希望这篇高颜值早餐能焕发大家对早餐的热情，就算一个人，也要好好吃早餐爱惜自己哦！
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