每天早上起来用少少功夫做好这几步回来晚上宵夜就是它了，我用的焖烧罐是16安士一人份量。如果你是小食的人可以两人分享的。
第一天
红糖桂圆红枣姜茶
1. 准备材料备用图3/4 。切姜丝，3个桂圆去壳，2个大红枣去，核杞子洗干净。
2. 把Thermos 焖烧罐用沸水200度♨️的水装5分满盖上盖子预热，预热很简单 这步很重要！盖好盖子摇一摇，焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的8分满，把全部材料和红糖一起！滚3-5分钟OK关火。
4. 好啦！焖烧罐里的水倒掉，把锅里的姜糖水放进去焖烧罐里，去睡觉或上班去！焖烧5个小时以上。
希望你们喜欢这道姜茶，懒人不用看火的懒人糖水。女士要多喝。这道养生茶。
第二天
黑芝麻粥
1. 准备材料6oz 黑芝麻粉和两匙米。米浸泡半小时。
2. 把Thermos 焖烧罐用刚滚热200度热水♨️的水装8分满盖上盖子焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的8分满，黑芝麻6oz， 把全部材料放入锅中煮和冰糖或红糖一起！滚5分钟OK关火。
4. 焖烧罐里的水倒掉，把锅中西米放进去Thermos 焖烧罐里，去睡觉或上班去！焖烧6个小时以上。
第三天
雪梨🍐银耳汤
1. 准备材料。把材料 半个雪梨切块，莲子银耳浸泡半小时
2. 把Thermos 焖烧罐用刚滚热200度热水♨️的水装8分满盖上盖子焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的7分满，把全部材料放入锅中煮！滚3-5分钟OK关火。
4. 好啦！焖烧罐里的水倒掉，把锅里雪梨放进去Thermos 焖烧罐里，去睡觉或上班去！有银耳焖烧8个小时以上。
完成品
第四天
桃胶银耳糖水
桃胶 银耳 红枣 枸杞 莲子冰糖
桃胶浸泡12小时才泡大。
小小3粒浸泡发胀大很多。所以不用泡太多。红枣杞子洗干净即可！
把焖烧罐用沸水200度♨️的水装5分满盖上盖子预热，预热很简单 这步很重要！盖好盖子摇一摇，焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的6分满，把所有材料全部混合放进锅里加入水。加冰糖15分后关火。
4. 焖烧罐里的水倒掉，把锅里的东西放进去焖烧罐里，去睡觉或上班去！焖烧12个小时以上。
开餐啦
第五天
黑米番薯粥
1. 准备材料，两匙黑米一匙白米，姜丝，番薯切块！
2. 把Thermos 焖烧罐用沸水200度♨️的水装5分满盖上盖子预热，预热很简单 这步很重要！盖好盖子摇一摇，焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的8分满，把全部材料和红糖一起！滚3-5分钟OK关火。
4. 好啦！焖烧罐里的水倒掉，把锅里的东西放进去焖烧罐里，去睡觉或上班去！焖烧8个小时以上。
希望你们喜欢这道黑米，懒人不用看火的懒人糖水。
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。 黑米和紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
减肥建议还是吃黑米，紫米由于是糯米，所以不适合立志减肥的人吃。
第六天
红糖鸡蛋西米露糖水
1. 准备材料备 西米 冰糖
2. 把Thermos 焖烧罐用刚滚热200度热水♨️的水装8分满盖上盖子焖一焖5-10分钟。
3.锅入清水，水的比例是焖烧罐的8分满，西米露三匙羹， 把全部材料放入锅中煮，打入一个鸡蛋和冰糖或红糖一起！滚3-5分钟OK关火。
4. 好啦！焖烧罐里的水倒掉，把锅中西米放进去Thermos 焖烧罐里，去睡觉或上班去！焖烧5个小时以上。
5. 开餐啦。汤比较粘稠的样子。这个是12小时睡醒来的。保温12个小时还是热热的。
第七天
🌟重点 焖烧罐一定要加入热水预热才可以真正焖烧到里面的东西。希望你们喜欢这些糖水，懒人不用看火的懒人糖水。
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