牛排沙拉
最近准备要减肥了（虽然已经说过无数次了），所以开始健康饮食。晚上吃的牛排沙拉觉得好吃又管饱想来分享一下^_^
食材
沙拉菜
牛排
烤吐司边
玉米
黑胡椒
盐
橄榄油
沙拉酱/千岛酱
芝士碎
罗勒碎
鸡蛋
步骤
1. 用刀背把牛排拍软，撒上适量的盐和胡椒粉，用叉子叉使牛排入味。腌制半个小时。
2. 腌牛排的过程中开始备菜。我是在Costco买的沙拉，所以这半个小时其实是闲着的🙈如果是自己制作的沙拉的话就要开始准备啦！
3. 半小时后将牛排放入空气炸锅，最高温度，每15分钟翻面。
4. 煎鸡蛋。看个人喜好想吃溏心流黄的就不要煎太久啦
5. 煮玉米。想吃香一点的就用橄榄油炒一遍（橄榄油比平常的食用油健康，减肥还想吃好吃的就用橄榄油哈哈）
6. 牛扒煎好之后切成小块，以便摆盘用。
Costco买的这款沙拉有配沙拉酱，罗勒碎，芝士碎和烤吐司边
摆盘
先铺上沙拉菜，四分之一的地方铺上玉米，牛排，烤吐司边和鸡蛋。在中间撒上芝士碎，淋上沙拉酱，最后用罗勒碎做点缀美美哒
沙拉拌饭
下面这款沙拉是我老公吃的千岛酱的沙拉。最下面垫了米饭，少许沙拉菜，上面只撒了千岛酱，没有别的小料。
速食米饭是在Hmart买的，微波炉90秒就能吃啦～
写在最后
所有的食材调料都按个人喜好来就好啦，没有什么特定的量哈^_^
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