生完宝宝一个多月了，再不记录下来真的会忘记，生之前没做好功课，导致这一个月走的坎坎坷坷，现在将经验教训分享给大家，希望即将生产的妈妈们少走一些弯路。
我是40+5的时候进行催产，宝宝生下来8磅多，是个大宝宝了。生的过程push了不到半个小时，二级撕裂，还算比较快的。这里要提醒各位宝妈的是，孕前一定要注意体重！！！不要增加太多，你可以不运动，但是一定要少吃！！！不要听老人的多吃点宝宝长的大以后好带什么的！！！我增加了五十多磅，现在生完一个多月还有将近20磅要减肥，胖的都是自己，真的。
生完后伤口的护理
其实生完一直有止疼药，伤口并不会很痛，但是一定要护理好，注意保持房间的通风和适宜温度。我除了卫生巾护垫自己有买一些，其他都是医院给的，当然，卫生巾出院的时候医院有给很多，我用完后再自己买的。
这个喷壶很多妈妈的文章都出现过，每次上完厕所清理伤口用的，医院会提供，出院的时候带回来就行，非常好用。
这个止痛喷雾医院也会提供，出院的时候也会让你带走，如果没给你，找护士要就可以了。
美国这边的医院非常注意缓解产妇的疼痛，所以完全没有必要担心生孩子什么的，刚生完感觉自己还能再生一个。不过也要做好心理建设，多看一些攻略。关于医院，还会提供冰片，大姨妈巾，一次性内裤什么的，出院时找护士多要些，这些都不需要自己准备了。
坐月子期间自己要准备的东西
最重要的其实是心理准备！！！我一直以为生下来就好了，没想到生完一地鸡毛。关于激素水平，生完后从第四天开始，心情真的会不受控制的不好，莫名其妙想哭，我就被亲妈弄哭了好几次。喂奶的时候不希望身边有人在什么情况，出了月子情绪会好点，四到六周会有个反复，总之要保持心情平和，最好愉快一些。
生完后会发现以前做的攻略不好用，给宝宝买的crib，完全用不上。最后宝宝还是和自己睡，因为晚上要喂奶，每隔两个小时喂一次，实在是没有精力把她从床上抱下来再放回去。所以还是和自己睡了。
月子期间最难熬的应该是乳腺炎，从来没有人告诉过我产后会有乳腺炎。胸真的很痛，疼的直不起腰。后来请了通乳师，才知道是泌乳素引起的，每天胸像针扎一样，还要忍着痛奶孩子，真的是喂着喂着自己就哭了，这种情况一个月后会有好转。
这里要说的是，生前最好上一下母乳喂养的相关课程，学习一下。我当时不知道哪里来的自信，都没学习过，亲妈也完全不懂，每天只会说我奶不够，孩子吃不饱什么的，真的是火上浇油，完全没有任何科学依据。所以说月子里请专业月嫂或者去月子中心非常有必要，不要认为老人带过孩子会有很多经验，不要依赖老人，科学喂养，科学坐月子。
生孩子我都没哭，产后便秘让我哭了，在医院的时候一直有吃大便软化剂，上了次厕所。回家后没吃，结果十天没上厕所，最后用了开塞露。如下图，美国这边Amazon target都有卖的。
大便软化剂记得让ob开，刚生完一定要每天吃，我的便秘持续到现在才逐渐缓解。
痔疮膏也要备一点，我是便秘引起的痔疮，用了马应龙后，好了很多，Amazon就可以买到。
坐月子还要注意的就是饮食了，有月嫂或者月子中心就不用担心这些，老人来帮忙的话就要注意理念上的沟通了。
总之做好心理准备，月子期间保持心情愉快，适当出去活动活动，带宝宝看儿医啥的，一定要出门转转，不然真的会抑郁的，一个月很快就会过去，心情不好遇到问题多交流交流，我加了好多宝妈群什么的，实在自己忍不住了就在里面吐槽之类，会好很多。
最后要提醒的是，一定要自己过好了，才能把别人照顾好，所以即便是生了宝宝，也要把自己照顾的开开心心，最后祝每个妈妈可以顺利做完月子，恢复身体。
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