Bruno X Moomin多功能料理锅测评 | 王老爷子的轻食餐

首先感谢君君选中我进行Bruno X Moomin的多功能料理锅测评，非常不好意思，因为个人工作原因晚了五天提交众测文章，网站也出现了小小的技术问题，无法提交文章，所以用手机进行了编辑，希望大家谅解！

回到正题，Bruno的料理锅我其实种草了超级久，因为我家直男是健身人士，而且我又很能吃，所以平时做饭的时候都会多做几道菜，但是家里只有一个炒锅，真的是手忙脚乱的做饭状态。

但是！有了Bruno多功能料理锅！世界不一样了！不同的容器满足不同菜色的需要！而且都是不粘锅无油烟！容易清洗！真的是性价比非常高的产品！

这次收到的是超级萌的Moomin联名款！来自芬兰的小精灵，不知道大家有没有看过动画，每个人物的性格都特别有趣，所以这次文章中的gif全是Moomin系列

那么开始简单介绍一下这个超好用的料理锅！官网盗图！

开箱啦！

Moomin的小把手是不是炒鸡可爱！我家直男自告奋勇的帮我装的锅盖上的Moomin

然后

在下图中发现有什么不一样了么？

是的，我的moomin被拧正面了....官方图片明明是侧着的....所以每次做饭，Moomin都和我对视着....

这套锅配了平面烤盘，多用途烤盘，陶瓷深锅，以及两个蒸笼，可以说是煎炒烹炸炖煮涮所有功能全部包括了！如果有其他需要，还有章鱼小丸子烤盘和条纹烤肉盘可以购买。我最常用的是平面烤盘和陶瓷深锅

简单的介绍了料理锅，我想推荐美味的轻食餐

我不是一个合格的美食博主，做饭没有什么花样，摆盘也不太好看，但是生活就是要喜爱吃！热爱吃！

虽然这是一篇众测料理锅的长文，但是我想借机来推荐一下减肥减脂餐。因为每个人的体质不同，吸收和代谢能力不同，所以我不能说大话，比如按照我的饮食套餐可以达到三天减两斤，七天减十斤那种效果，但是老王可以保证的是只要按照这样的套餐吃，你不会胖，而且肯定会瘦几斤的。所以，本期的主题就是王老爷子的轻食餐！

轻食前，先记住这六条！

第一，减肥不要节食。节食瘦的快，但是主要消耗掉的是你身体的蛋白质和水分，并不全部是脂肪。而且长期节食也会影响体内各种酶的形成，对身体并不好。

 

第二，每天喝足八杯水。这个是真理，但注意，不是饮料，而是水。茶也可以，但是过多饮茶会对肾脏造成负担。热水/温水/凉水都可以

 

第三，晚饭不要用水果代替。有的水果中的果糖含量其实很高，而且容易引起胃酸，反而加重胃的负担

 

第四，不要不吃肉。肉类可以给身体提供很好的蛋白质和能量，但请注意，主要吃瘦肉，少吃肥肉，所以很多减脂餐都是推荐鸡胸肉和牛排

 

第五，尽量戒掉零食。其实这也是在戒糖。零食通常都比较重口味，盐分糖分多，还有很多食品添加剂不容易被身体代谢

 

第六，少吃精粮，多吃粗粮。大米和糙米混着吃，白面和玉米面/亚麻籽粉等混着吃

我这次列了很多菜谱，都是我平时吃的，很适合学生或上班族，没有什么技巧，都很简单，一学就会。虽然没有美食博主们做的好看，但是都是简餐，很好吃

 

这些食谱没有固定的午饭或是晚饭之分，随便搭配就行

主食：绿豆粉，荞麦面，糙米饭 ，全麦面包（我基本吃这几样，不吃纯白米饭）

 

肉和菜：虾，豆腐，鸡肉，蘑菇，牛肉，鸡蛋，生菜，西兰花，芹菜，西葫芦，菠菜，木耳，冬瓜，海带，番茄，三文鱼，沙巴鱼等（基本都算是高蛋白高纤维的，能力满满，饱腹感很强）

我的食量算是我这个体型里比较能吃的，因为我是可以吃掉一个10寸的披萨的女汉子哈哈哈🍕，所以，下面列出的食材的分量都是一人份的，可以不同的菜色搭配，一餐吃两到三种配菜。如下图所示，我每日基本是一餐吃这些，胃小的妹纸可以减量

轻食餐小食谱

早餐 要吃好！

想吃什么随便吃，早晨代谢能力超强，而且吃的好可以补充一天所需的能量！培根，芝士什么的高热量食品可以放心的吃起来！时间富裕一点的时候，我会吃麦当当的猪柳蛋或双层吉士汉堡配上自己打的豆浆；赶时间的话，基本都是全麦面包配黑咖啡+椰子粉

午饭 要吃饱！晚饭 要吃少！

 

先推荐我自己研发的几个小菜谱：

豆腐虾饼（同理可做 豆腐蛋饼/虾仁蛋饼等）

虾 10只—15只

嫩豆腐/内酯豆腐 1块

面粉 10g (也可以不放，就是不太好成型

我买的是生速冻虾，去头去尾去皮去虾线那种，缺德舅就有这种，一袋可以吃7/8次

先把豆腐碾碎，再把虾剁碎，加一点面粉，放一点胡椒粉和酱油或盐（我放的是昆布白酱油

然后，在平底煎锅稍稍放些橄榄油，锅热了，就请开始你的表演

其实！

我本来打算用超级萌的Moomin多用途烤盘来做成小圆饼的。。。。但是，因为锅底有图案，导致受热不均，而且饼不易成型，所以都碎掉了。。。可以的话，建议大家配普通款的烤盘

胡麻柚子鸡是我的独家配方，贼好吃！

（同理可做 胡麻柚子鸡翅/胡麻柚子鸡丝拌面/胡麻柚子鸡沙拉等）

鸡胸肉 1块

胡麻柚子酱 3-5厘米，挤一下就行（日超应该有卖的，如果没有的话，可以用柠檬和胡椒粉代替）

鸡胸肉片开，尽量薄一些，容易入味，挤出三厘米长的胡麻柚子酱料，再加入适量酱油，腌制15-20分钟，这个期间你可以准备其他菜，或是煮面条等，当然也可以发呆。

然后，在平底煎锅稍稍放些橄榄油，锅热了，就请再次开始你的表演

柚子酱会有些崩油，请小心

P.S 搭配荞麦面无敌好吃！也可以用生菜包着吃！

小炒杏鲍菇

超简单的小炒菜，很适合晚饭或是下酒菜哈哈哈，同理可以做各种蘑菇的小炒

杏鲍菇 5根-7根

虾米/辣椒 配菜 少量

手撕杏鲍菇，斯成一条一条的，然后放进锅中翻炒，再加入水焖煮10-15分钟，近9成熟的时候，放入虾米等配料，炒至全熟即可。

西葫芦鸡蛋拌冬粉

冬粉是我很喜欢吃的主食，它的主要配料是绿豆淀粉和土豆淀粉，好吃不胖，又能提供所需的能量，所以很适合各种拌菜，尤其是夏天，放一些泡菜和黄瓜也炒鸡美味！

同理可做 蘑菇鸡蛋拌冬粉/泡菜木耳拌冬粉等等

西葫芦 1根

鸡蛋 1枚

冬粉 1份

西葫芦切丝或者擦成丝，先将冬粉煮至9分熟，捞出过凉水备用。用平底烤锅将鸡蛋炒熟，再放入西葫芦丝，加少量水焖5-10分钟，然后放入冬粉，炒至全熟，就可以吃了。

汤是轻食中很重要的一部分，建议是白水煮，少量盐即可，不加其他调味料。菜要多放，喝汤喝饱了容易饿。如果减重进入了瓶颈期，喝汤是非常好的减脂瘦身方法，可以加入冬粉，或是加入豆腐，万物皆可煮！

这款冬瓜海带汤特别适合容易浮肿的妹子喝！冬瓜去湿气的效果很好，但是大姨妈期间不要喝，寒性太大，可以把冬瓜换成白菜等

冬瓜海带汤（同理可做 冬瓜木耳汤/海带排骨汤//豆腐海带汤/泡菜豆腐汤等一系列汤）

冬瓜 差不多15-20小块，适量

海带 15-20小片，适量

也可以加入虾仁/鸡蛋/豆腐等

以上这些都是平时最爱吃的，当然轻食就是要以高蛋白和高纤维为主，合理饮食就好❤️

最后附赠一些轻食期间超级简单的菜色，大家可以继续开发新菜色

白水煮 生菜/西兰花/菠菜/冬瓜/虾

蒸 鸡蛋羹/肉沫蒸蛋（这是我大学食堂的菜色）

炖 番茄沙巴鱼/泡菜沙巴鱼/蒜蓉三文鱼

快快来种草！

颜值这么高的多功能料理锅你们种草了么？我现在几乎天天都在使用，做饭和洗锅洗碗变得很快乐哈哈哈！如果你担心不会做饭，或者不知道做什么吃，这套锅还附赠了人气食谱博主Sandy Mama的创意美食食谱书！五十多款主菜甜品，一定会让你爱上做饭！

随机赠送：

这个料理锅真的好用到钢铁直男同学都可以用它来摊鸡蛋饼，请看他灵活的小手哈哈哈哈

就酱！

希望轻食餐可以给大家更多的菜色选择

祝小仙女们都在夏季来临前健康的瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦！！！

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