![这快手万能的调料,最适合注重健身,营养的你!](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/d7c/36b/c0c/918352ca1caa5a2fd283a3a.jpg_1280_1280_3_4377.jpg)
随着现代人快速的生活节奏和对食品的营养注重,对一日三餐的要求越来越高。今天Supermommy 就来和亲们分享一款我家必备的调料。有了这款调料一日三餐快手餐全能解决,而且还可以治不爱米饭的宝宝,爱健身的你也包括在内哦!
究竟是什么神奇的调料呢?
❤️❤️❤️❤️公布答案❤️❤️❤️❤️
【寿司紫菜小鱼碎】
🌟在哪买?🌟
1.各大中超,部分美超
2.亚玛逊(Amazon链接如下)
❤️超爱亚玛逊,作为N年Prime 会员,每年prime day都要买买买,即使人在中国度假也不例外。Amazon家网站无须翻墙中国也可以进入购买,超级方便。
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❤️今天我来分享这必备调料的5大我最常用的方法和食谱❤️
1.寿司好伴侣
2.学会这小心肌,健身早餐白煮蛋大变身
3.健康好吃的牛油果好伴侣
4.高逼格中西合并早餐必备
5.让肉松更营养更香酥
🌟寿司好伴侣🌟
1.【Sushi+好物推荐(Zojirushi rice cooker)】
![b6652234a13be6f44214ab2.jpg](https://imgcache.dealmoon.com/fsvrugc.dealmoon.com/ugc/df0/3be/29e/b6652234a13be6f44214ab2.jpg_1080_0_40_9231.jpg)
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圣诞即至,宝宝们一定有很多party要参加或host吧!公司party也少不了吧!带什么去party呢?带中餐炒菜凉了口味大打折扣,带cookies?没什么特别的,我一般去参加party主食首选之一Sushi.因为它方便适合party finger food,营养不油腻,颜值高,适合各国朋友,当然做起来也不难,只要花些时间就行。
好物推荐⭐⭐⭐⭐⭐
Zojirushi rice cooker
(无论煮Sushi rice,brown rice,mixed rice,congee都棒棒哒!)
Where to buy——Amazon
做法请参考图文
❤爱心提示❤
切寿司卷时,为了切出寿司不沾刀,切几刀把刀在水龙头下用水冲下再切,切出寿司不粘卖相好
2.【蛋皮"鳗鱼卷"+"Spicy 三文鱼卷"满足你的味蕾】
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⭐️食材⭐️
一罐Salmon
一条寿司鳗鱼
寿司海苔
葫萝卜,黄瓜切丝泡寿司醋待用
米饭
⭐️做法⭐️(参考图4)
1寿司怎么卷请参考我之前寿司教程
2.Spicy (用午餐salad甜辣酱拌三文鱼)salmon salad to top on the cucumber carrots wrapped with egg sheet
3.what's inside of the eel roll
Rice, seaweed, and slice eel
🌟加个韩式BBQ牛肉寿司,送给寿司控宝宝们
🌟健身早餐白煮蛋大变身,小心肌🌟
健身日的早餐
1.两个白煮蛋(加不同toppings,我最爱之一鳗鱼酱和寿司鱼碎配白煮蛋)
2.1/2中等大牛油果或一个小牛油果
3.一杯无糖加奶咖啡(减脂期我用非牛奶类奶,如无糖杏仁奶)
4.水果少量(注意减脂期糖份高的水果不要吃太多)
❤️咖啡☕️饮用与健身❤️
一般我会在早上起来喝咖啡,这样精力更旺盛,对weight training更有好处!但最好不要在刚饮完咖啡的1小时类进行强度很大的cardio训练,这样更会加速心跳,特别对于心脏不好的人就不适合了(含咖啡因的energy drink同理)
❤️Costco 好物推荐❤️
图五中Starbucks Via即溶espresso咖啡是我家中必备
不仅做提拉米苏少不了,没时间磨豆,也是个非常好的选择。Costco经常打折$11左右可以买26小袋。方便又保持咖啡的原味。
🌟健康好吃的牛油果好伴侣🌟
不爱牛油果星人必须试这个,让你不知不觉爱上牛油果
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🌸DIY快手日式牛油果虾船🌸
今早DIY做了这,牛油果用unagi sauce淋牛油果上,分分钟钟变好吃,不爱牛油果的妹子试试这😋😋
🌸食材🌸(参考图四)
1.带尾虾(生)4粒
2.半个牛油果切块
3.寿司小鱼紫菜碎
4.Unagi sauce
🌸做法🌸
把切成块的牛油果放回壳中,上面放上用少油煎熟切块的虾,把虾尾插牛油果一头,顶部用一颗连尾虾装饰,淋上Unagi Sauce,洒上小鱼碎,完成,开吃!
🌟高逼格中西合并早餐必备🌟
🌟让肉松更营养更香酥🌟
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肉食控大概对肉松,肉脯之类零食情有独钟吧!今天你们的福利来啦!几月前小编把我的蜜汁肉脯方子分享给大家,受到很多亲的喜欢,今天我要把自制肉松的过程分享给亲们,希望大家喜欢。
❤️更多图片步骤请点击我的攻略文章--step by step 香酥肉松❤️
虽然来美后发现中国超市有肉松卖,特别是肉酥,那种比较碎的肉松,很适合小朋友和老人吃的那种,里面加了黄豆粉,而且为了保鲜也加了很多添加成份,所以我就开始自己做肉松,觉得自己做吃着放心又健康。
⭐️Let's get started⭐️
⭐️食材⭐️
姜片
八角
料酒
葱段
1.猪肉切几大块入开水锅中加料酒去猩煮出血水,拿出洗锅和肉。
2.大火肉冷水下锅煮至水开,加所有食材+白料酒,转小火炖至肉酥烂。
3.取出肉待凉,装ziplock 袋中用硬物敲松
4.把肉放入Cuisnart blender 打碎
先用pause档,再用on
5.把肉碎放大盆中加生抽,糖,老抽,姜粉小许拌匀
6.面包机放jam挡,入调好的肉碎
7.反复此步骤2一3次,直到你要的肉松干度
❤️爱心提示❤️
如果肉松不干易变质
大功告成啦!
你可以加入日本寿司海苔更香啦!
【结语】分享完毕,希望大家喜欢😘,有空试一试吧!欢迎点赞,收藏,分享⋯如果你有更的使用方法,欢迎在留言区留言,大家互相交流。
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