我：
小玛吉，Maggie
射手座。 东北银。某白媳妇儿。
日常：
吃饭，睡觉，欺负某白。
终于到了最后写文章的时刻了。 别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。自己减肥真的是跟闹着玩儿似的。 我还记得我妈信誓旦旦的跟我说，但凡你要是能在我身边还有不瘦的？！长吁一口气，吃口薯片压压惊....
前有燃烧我的卡路里打卡也是那个时候我开始加入健身大军，虽然说没有瘦下来几斤，但是视觉效果上比毕业那会儿会紧致不少。
Whole Foods USDA有机全脂牛奶
我的减肥故事上典型没有断奶....所以推荐Whole Foods的各种有机牛奶。非常的香醇。适合配麦片吃而且也适合配合酸奶吃哦~
Calbee减糖豆乳麦片（来自君君的礼物）
这是三款麦片里面最好吃且热量最低的了~~~而且口感最好的了，一口一口停不下来，香甜脆脆的。谁说减肥一定要饿肚子呢？
自制午餐便当 炒茼蒿，腊肠米饭，排骨和卤蛋
营养均衡，才能不饿肚子慢慢把自己的体重减下来。虽然没有完全的杜绝肉类，特别是猪肉什么的，但是真的是要吃饱了才有力气去减肥。哈哈哈哈，午餐早餐要吃好，才能支持一整天的卡路里燃烧和代谢啊。
Metamucil纤维粉
第一次尝试这种纤维类的粉，是看了周六野推荐，才买的，而且前一阵子costco打折，非常的划算。但是希望自己能够坚持喝吧！
Trader Joe柠檬片
除了平时正常喝水，如果水没有滋味怎么办，放两片柠檬进去吧，一定会让你爱上喝水的。水也是身体代谢必不可少的一个环节咯~
Nike 运动鞋
平时的运动也是必不可少的，每天坚持去运动，健身房打卡，这样就是最好的活动了。据研究表明，一周运动3-5次每次30分钟以上的活动，就可以有效的防治心脏病和中风等疾病。一双合脚的鞋子，真的可以事半功倍。而且有效保护脚踝和缓冲地面冲击力哦。
总结
如果减肥的话还是真的应了那句话，管住嘴，迈开腿。如果有条件的话，就做到以下几点吧。
1️⃣记录自己每天所持的东西，大概记录一下饮食，卡路里。
2️⃣买一个只能手环，从便宜的小米，到贵一点的苹果，都可以，设定一个卡路里消耗目标，然后每天都去努力达成。
3️⃣坚持健身，哪怕是步行。饭后百步走，活到九十九....当然我也听说过另一个版本“饭后一趴，一百零八...”well，生命还是在与运动的。
4️⃣不要熬夜，熬夜不但对皮肤不好，对身体的代谢什么的也不好，睡好觉可以燃烧更多的卡路里哦。
5️⃣除湿。 之前看小苗同学的红豆薏仁汤就不错，我买了养生壶还没来得及拆封，哈哈~~~我觉得可以试试看呀！
以上就是给大家的建议以及我的减肥故事。
愿大家在减肥的路上越走越远！
我们下一篇再见咯！
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