没想到有一天我也会发减肥贴吧…因为每周要发四篇帖子，这让懒惰的我简直想文案想到脱发😂
反正黑照给你们看了，不准笑话我！！！也不要截图蟹蟹😂我真的太难了😂如果不想听我的废话可以直接看有🎈标注的地方
⚡️请各位美人儿不要吃任何减肥药，对身体伤害极大，不要问我为什么，说多了全是泪。
真实经历，谁骗人谁是小狗
前言
⚡️作为一个身高170cm的女孩子，体重其实是比较大（可怕）的数字，这个具体数字我就不说了😂给我留点面子吧。因为我们这个身高的女孩子，除非是特别骨感或者天赋异禀，基本都是体重过百的，而且我本来就是易胖体质，所以我胖的时候基本惨不忍睹，虽然有那么多美颜美图app…但是一旦全身照，什么都拯救不了好吗？！！！我经常画画🎨，所以一般一天基本都可以在桌子前度过，自己生根发芽😂
所在夏天的时候，我已经对自己嫌弃到不行了，一照镜子就心烦，然后开始了我的减肥历程…
⚡️⚡️⚡️来来来，安利给你我的做法，打死不吃减肥药，如果小仙女基数小，可能需要拉长战线，多坚持一段时间了。
具体运动有哪些
🎈运动是美丽芭蕾练腿全套视频（四个小节），可以去bilibili搜索，然后加上周六野（也可以在bilibili搜索）的马甲线和小腿训练，一天共计运动1-1.5小时。亲测有效，真的可以瘦，并且我分享给了很多闺蜜，大家都不同程度的瘦了，全部都瘦了！！！
不是吹嘘啊，只要动作做到位了，三天就可以自己感觉出身体体型不一样，但是前三天真的肌肉会很痛很痛，我是运动到飙泪😭
怎么吃，吃什么
🎈一天大概只吃2餐（也就是早餐和任意一餐，可以定义为午餐也可以定义为晚餐），以鸡胸肉或者鱼肉和蛋白提供蛋白质，蔬菜是水煮菠菜生菜西兰花玉米粒，主食不大于200克蒸紫薯，下午五点之后绝不进食。减肥真的要管住嘴，运动一小时消耗的卡路里真的抵不过几块油炸食品，所以为了美美哒就必须克制口腹之欲。
极少油香煎鸡胸肉冷冻青豆玉米粒，不加油
西兰花🥦，玉米，虾。玉米在底下垫着
后续
🎈这个运动➕节食基本7天就可以看见明显的效果，如果跟我一样基数比较大不到一个月应该就能瘦20斤
⚡️特别是，答应我，不要吃糖了好吗，收起你的小零食！！！
⚡️另外，我的减肥方法并不健康…但是完完全全0成本，适合学生党，或者像我一样，抱着必死的决心减肥的小姑娘，很多小仙女天生就瘦，而且吃不胖，真的实名羡慕了，在我看来减肥真的全凭意志力，不蒸馒头争口气嘛，反正我的经验分享给大家啦(•̀ᴗ•́)و ̑̑
打死不p图，顺利完成逆天改命
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