美国连锁健身房大盘点 （设施/特色/费用）| 我们的新年愿望是，和赘肉说bye bye！

来美国最深有体会的，就是浓重的运动健身氛围！大马路上随处可见风雨无阻的跑步者，小姑娘们都将运动leggings作为日常穿着，白天斯斯文文的白领精英，下了班后就是精力充沛的撸铁达人。

可以健身的场所也就更多啦，学校、公寓、社区，甚至公司里都配备了健身房；但要说最专业高效的，还得是遍布全美的品牌连锁健身房。

• 美国连锁健身房有哪些？
• 每个连锁健身房有什么特色？
• 办卡收费的标准是什么？

如果你也在为冬天攒下的一身赘肉烦恼，或者空有一身气力无处安放，不如就在新年伊始选择一个靠谱的健身房，运动健身燥起来！

为什么选择连锁健身房？

上面也说啦，可以运动的场所那么多，为什么要选择连锁健身房呢？

“专业”肯定是连锁健身房最大的优势：

• 器械：连锁健身房的健身器材在种类和数量上都很丰富，无论是有氧还是重训，能target到每一项运动、每一块肌肉。
• 课程：基本上所有的连锁健身房都开设免费的瑜伽、律动、核心、游泳等多样的课程，你总能找到最有趣、最适合自己的运动项目。
• 教练：连锁健身房里都配有Personal Trainer，如果想接受专业的运动指导，找Ta们准没错。

既然被称为“连锁”，就表示品牌遍布全美各地，只要一卡在手就能去任意一家门店锻炼（旅行必备！），而且每家店的设施、特色也略有不同，比如门店A有桑拿房，门店B的客流少等等，可以根据自己的喜好选择最适合自己的健身门店。

我个人喜欢连锁健身房的另一个原因就是“氛围”——来这里的每一个人都非常专注于锻炼本身，抓紧分分秒秒来训练，在这种氛围和满场子肌肉的感染下，健身自然而然就成为了一件持之以恒的事。

收费标准

美国的连锁健身房相对国内的收费乱象来说，费用标准要靠谱的多。一般来说，连锁健身房的费用分三种：

• 初始费-initiation fee：开卡时缴纳的一次性费用，有时候一些健身房会有promo，如果有朋友refer的话这笔钱可以减免。

• 会员费-membership fee：每月要缴纳的会费。
• 年费-annual fee：一年缴一次，用于健身房设施的维护等。
• （私教的费用另算）

下面就来正式说一说美国的几家连锁健身房！

LA Fitness

特点：价格实惠，门店多

门店查询：请戳

从名字就可以看出，这是一家从LA发迹的健身房——1984年成立于Irvine，目前北美包括加拿大就有600余家分店，属于价格比较实惠，也随处可见的连锁品牌。

门店按照设施等级由低至高可分为Premier Club, PreSale Club, Signature Club 和 Premier Plus Club，其中最普遍的就是Premier Club，设备器械能满足大部分人的健身需求；开放时间也较长，周中从早上5点开到到晚上11点。

设施&课程

大部分门店的有氧、重训器械齐全多样，另外还有壁球场、篮球场、游泳池、团体教室，以及可以让小朋友玩的Kids Klub（另收费）；高级一点的门店还有桑拿、spa房等。

LA Fitness提供了20+免费的group class，包括瑜伽、普拉提、单车、Zumba等等，用LA Fitness的手机app就能随时预约位置。我去的健身房就是LA Fitness，对于店内环境、器械维护、更衣室条件等都比较满意。

费用

不同等级、甚至同等级不同门店的收费标准不一样，在这里以最常见的Premier Club为例，网上查询到的收费标准如下（6个月的合同）：

• 月费：$34.99 (single state/只能去一个州的门店）或 $39.99（不限州）
• 入会费：$0 initial+收尾两月的会费=$69.98（成为会员第一次要付的费用）
• 年费：$49（成为会员后的2个月时支付）

另外如果要享受部分设施（壁球场等），带上guest等，需要支付额外费用。

Equinox Fitness

特点：高端前卫

门店查询：请戳

如果你觉得连锁=便宜，那就大错特错啦！Equinox Fitness就是是以“高端、大气、上档次”著称的健身房，不仅装修的前卫新潮，器械设施高档，还提供Kiehl's的香波产品，也有自己品牌的服饰。自1991年在纽约上西区成立以来，Equinox Fitness已经发展成一个连锁品牌，旗下也包括了PURE Yoga, Blink Fitness, SoulCycle等全美共135个门店。

设施&课程

Equinox Fitness的每一家分店都有不同的特色，但大部分门店都非常宽敞豪华，不仅重训器材新颖丰富，还有瑜伽、普拉提、芭蕾、单车、HIIT等多种多样的课程。除了游泳池、Kids Klub外，Equinox还提供高端spa，facial等服务，费用嘛当然是另外收取。

另外值得一提的是Equinox Fitness的教练素质也非常高，会被要求定期参加教育课程，用实力来支撑实践，绝不是随便糊弄客户的健身爱好者而已。一流的服务、高档的设施，所以Equinox Fitness的入会门槛自然要高，相对应的不会特别拥挤，健身体验也会更好。

费用

Equinox的目标客户是精英人士，所以费用自然是高出普通的连锁健身房一大截。

• 只能去指定单一门店：月费 $171，入会费-Initiation fee $300
• 可去全美所有门店：月费 $265，入会费-Initiation fee $500
• 可去全球所有门店：月费 $305，入会费-Initiation fee $500

入会要支付当月+下月费用，有时候Initiation fee会有优惠减免活动。

YMCA Fitness

特点：亲民，家庭友好

说完高大上的健身房，必须要接一个亲民的压压惊——YMCA Fitness。YMCA是一个带有宗教色彩的社会服务团体，以“促进大众德、智、体、群全人成长”为理念，因此YMCA Fitness的门店随处可见，遍布任何一个社区，对于老人、小孩、学生青少年等非常友好。

设施&课程

YMCA的场地和器械设施都比较简单，但属于“五脏俱全型”，基础的器材、场馆都有；不同门店的规模存在差异，所以一定要提前了解好要前往的门店符不符合你的健身需求。

课程方便，除了瑜伽、普拉提、有氧等各个健身房都配备的group class外，YMCA还会推出针对小朋友、青少年、老年人的课程，氛围特别温馨，非常适合以家庭为单位的运动健身。

费用

YMCA的会费每个地区、分管会有不同，但都分为成年人、家庭、老年人、学生会员这几种。那我家附近的一家YMCA举例：

• Youth（12岁及以下）：$105/年，无入会费
• Teen（13-17岁）：$39/月，无入会费
• College Student：$49/月，入会费$75
• Adult（18岁及以上）：$65/月，入会费$95
• Family：$101/月，入会费$95
• Senior Adult（62岁以上）：$54/月，入会费$95
• Senior Family：$80/月，入会费$95

总体来说如果你拖家带口，以family的形式入会还是很划算的。具体的费用要查看当地YMCA的信息。

24 Hour Fitness

特点：24小时开放

门店查询：请戳 

24 Hour Fitness是仅此于LA Fitness世界第二大连锁健身房，在全美有400余家门店。一般的连锁健身房都是早上5、6点开始营业到晚上11、12点，而24 Hour Fitness是第一家号称“24小时全天开放”的连锁健身房，有意思的是，并不是每一家店24 Hour Fitness都是24小时营业哦，去之前要仔细看看门店的营业时间。

设施&课程

24 Hour Fitness也有不同规格的门店，按照设施的高级程度由低到高可分为Active, Sport, Super Sport, Ultra Sport，一般都会有篮球场、游泳馆等；纽约的门店就比较小，而中西部的门店相对宽敞。

24 Hour Fitness的课程也比较丰富，力量、瑜伽、普拉提，舞蹈、韵律、芭蕾等选择很多，另外比较特色的是有small group训练，特殊需求的训练课程等；另外24 Hour Fitness还推出了24GO的app，可以帮助规划训练计划、制定目标等。

费用

24 Hour Fitness的收费标准在每个地域会略有不同，一般如下：

• 年费：$49.99
• 入会费：$29.99
• All Sport（所有sport门店通行）：$31.99/月
• All Super-Sport（所有super-sport门店通行）：$51.99/月
• All Ultra-Sport（所有门店通行）：$84.99/月

另外 Costco 有24 Hour Fitness最好的Deal：

• 两年 All Sport $429.99

• 两年 All Super Sport  $699.99 

Planet Fitness

特点：宽敞随性，24小时开放

门店查询：请戳 

成立于1992年，Planet Fitness也是有24小时开放门店的连锁品牌，扩张势头猛烈，全球有超过1800家分馆。PF非常聪明的瞄准了85%不爱健身的客户群，健身房内的标语也是“Judgement Free”，毕竟不是所有来健身的都有魔鬼身材嘛，来我们这里健身，自在运动，别judge他人，舒服就好！Planet Fitness还会提供免费pizza和bagel，真的是非常随性了。

设施&课程

PF的有氧器械（跑步机、划船机等）非常多，设备整洁干净，通常场地都非常宽敞，但相对来说重训器材就少得可怜了，所以比较适合来这里跑跑步出出汗，健身巨巨们还是绕道吧。

Planet Fitness还提供了免费的small group training，一般最多5个人，由专业教练指导大家怎么用健身房的器械，指定个人训练计划等等；另外还有一个30分钟的Express Circuit，大概就是在30分钟内按指定器材顺序，完成一个全身的训练，非常适合健身入门者。

费用

Planet Fitness的会员有分最基础的Classic和能享受更多设施服务、spa的Black Card。

• Classic：入会费$29，月费$10，年费$39，没有Commitment
• Black Card：入会费$1，月费$22.99，年费$39，12个月的Commitment

 

另外还有$99包一年的选择。

 

Anytime Fitness

特点：全开开放，经济实惠

门店查询：请戳

从名字就可以看出，Anytime Fitness是一家“随时随地”都能去的连锁健身房——全年24小时开放，在全球50个国家有超过4000家分馆。Anytime Fitnee主打经济实用型，每个分馆都是独立运营，因此设备、费用会有所不同。

设备&课程

Anytime Fitness的门店环境都非常简单朴素，但好在干净整齐，有氧、重训等器材设备也能满足大部分健身爱好者的需求，但就不能奢望有个宽敞的环境啦；group class方面，最受欢迎的瑜伽、cardio、zumba、单车等都有，算是平价健身房里的全能型。

费用

具体的会费每个分馆不一样，平均月费在$36.5左右。

Gold's Gym

特点：老牌，金牌教练

门店查询：请戳

Gold’s Gym是健身巨巨最多、美国最old school的连锁健身房了，施瓦辛格就是从这里“练”出去的。Gold’s Gym这个名字经常出现在健身博主的视频里，因为他们经常会在比赛前、集训期内去找Gold’s Gym的金牌教练虐一把，健身房里也随处可见身材爆好的俊男靓女，所以跟Planet Fitness比就是另一个极端。

设备&课程

Gold's Gym的有氧和重训器械丰富，而且比较硬核，健身达人在这里接受专业训练绰绰有余；团体课程包括了基础的瑜伽、Zumba、自由格斗等75种，还有挑战极限的Gold's Gym Challenge, Boot Camp等等，有些分馆还有特色的“有氧电影院”，可以边跑步、骑单车边看电影。

费用

Gold's Gym的会费分为月付、short-term、long-term以及一次性支付等，每个分馆的收费标准也不一样，可以参考以下的费用：

• 月费：$29.99-$39.99
• 入会费：$49
• 年费：$49

Life Time Fitness

特点：高端，齐全

门店查询：请戳

与其说是健身房，不如用健身俱乐部来形容Life Time Fitness，设备环境都非常高大上，服务齐全，占地面积很大， 因此在郊区比较常见。Life Time Fitness不仅仅是为健身达人提供一个完善的健身环境，而且以打造健康休闲的生活方式为理念，对家庭十分友好，小朋友也可以在这里玩得很开心。

设备&课程

Life Time Fitness的场地宽敞豪华，健身器材丰富多样，团体课程、私人训练自然不必说了，另外还有cafe、spa，儿童俱乐部，室内外游泳池和各类球场等等。

费用

这么高大上的设施，Life Time Fitness的收费自然也不便宜，而且有不同packet的选项。拿我家附近的举例，入会费在$189-$318不等，月费在$109-$129不等。

办卡Tips

对于喜欢健身的朋友们来说，办一张连锁连身房的会员卡还是非常值得的，但是在入会前还有一些Tips送给大家。

利用Guest Pass

所有健身房都会有免费的体验——Guest Pass，大部分是5-7天不等，大家可以先在官网或者实体店内注册免费体验机会，在亲身体验了每个健身房的特点、器材和环境后，再决定这家健身房究竟适不适合你的健身需求，不要乱花冤枉钱。

利用朋友推荐

如果你的朋友已经是某个健身房的会员了，不要错过让他推荐你入会的机会。通常Refer a friend会有一些优惠，例如入会费减免，还是非常划算的。

关注Special Offer

在特殊时段或者节假日，健身房会推出一些优惠计划来吸引新的会员；一些航空公司，部分公司、学校或者保险公司会有和某些健身房的合作折扣。这些Special Offer的优惠还是非常不错的，大家可以趁着这些机会以相对便宜的价格入会。

注意私教“陷阱”

大部分健身房都有私教课，而且在你成为会员后都会提供一节免费的私教课程，但是“天下没有白吃的午餐”，通常在免费课程过后，教练们都会以各种方式“诱惑”你购买私教课，除非你是真的需要，否则不要轻易“被购买”额外的课程了。

写在最后

看了这么多美国的连锁健身房，大家有没有找到心仪的呢？最后要提醒的是，健身房是公共空间，健身时也要注意着装要求、器械规范、保持安静等等。

希望大家都能迈出运动健身的第一步，通过健身来环节紧张的工作和学习，让健美的身形增加你的好人缘和自信心。新的一年，让我们和赘肉说bye bye吧！

封面图来自于thirtysevendegrees，版权属于原作者。